吃裙帶菜減肥

根據(jù)你的要求給您減少最好的減肥菜---冬瓜。冬瓜含有糖、蛋白質(zhì)、維生素B1、C、E等多種維生素和粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素多種礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富，有利尿消腫、清熱、止渴、解毒、減肥等作用。

上網(wǎng)一搜不就有很多減肥菜譜嗎？關(guān)鍵是看你有沒(méi)有時(shí)間做，像我這種加班狗，哪有時(shí)間做啊，只能每天晚上下班喝雷5，不過(guò)你別說(shuō)，就這樣我一周還掉了6斤呢，難怪大家都說(shuō)雷5的效果特別好，這我是真信！

很多人都不自己肥胖的原因，歸結(jié)于自己吃太多。的確肥胖的出現(xiàn)與飲食是有很大的關(guān)系的，暴飲暴食是會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖。所以大家要想減肥的話，不僅要在平時(shí)多注意鍛煉，也要注意自己的飲食，所以對(duì)于減肥的菜譜很多人偶讀特別關(guān)注，本文我們就請(qǐng)專家給大家介紹一些吧。
大家要想減肥瘦身，那么在飲食上就要特別注意要少吃一些熱量高的食物，下面我們就給大家介紹一些減肥的菜譜，讓大家在享受美味的同時(shí)也能達(dá)到減肥的效果，一起來(lái)看看吧：
減肥的菜譜
排毒減肥菜譜——海帶燉鴨：
原料：鮮海帶120克，鴨肉300克，生姜3片，蔥段、料酒、花椒、精鹽各適量。
制法：將鴨肉剁成小塊。將海帶切成方塊，與鴨肉塊一起入鍋加適量的清水用大火煮沸，撇去湯面上的浮末，調(diào)入蔥段、姜片、料酒、花椒，用中火將鴨肉燉至爛熟，再調(diào)入精鹽即成，可隨意食用。
功效：此方具有降低膽固醇、防治便秘和動(dòng)脈硬化、排除人體內(nèi)重金屬等毒素的功效。
排毒減肥菜譜——黑木耳豆腐湯：
原料：黑木耳25克，豆腐200克，雞湯1碗，食鹽少許。
制法：將黑木耳泡發(fā)，洗凈。將豆腐切成片，與黑木耳一起入鍋加適量的雞湯用小火燉10分鐘，調(diào)入食鹽即成，可隨意食用。
功效：此方具有清胃滌腸、減肥、清除血液中的熱毒和排石的作用。
排毒減肥菜譜——醋熘綠豆芽：
原料：綠豆芽300克，花椒10粒，醋40克，白糖5克，味精、蔥絲、濕淀粉、精鹽、色拉油各適量。
制法：將綠豆芽洗凈，用沸水快速地焯一下，再在涼水中浸泡10分鐘，撈出后瀝干水分。將花椒入鍋用色拉油炸焦，撈出花椒。將蔥絲放入此油鍋中炒出香味，再將綠豆芽、精鹽、白糖、醋、味精一起入鍋翻炒幾下，用濕淀粉勾芡即成，可隨意食用。
功效：這道菜具有解毒、排毒、減肥、降血壓和降血脂的功效。
減肥的菜譜就給大家介紹這么多了，要想減肥在飲食上就不能大意，不能想吃什么就吃什么。油炸的、高熱量的時(shí)候大家還是要少吃，而且要瘦身大家也要注意平時(shí)對(duì)鍛煉，這樣才能實(shí)現(xiàn)健康減肥。

蘿卜，水煮菜，對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)最好。因?yàn)檫@兩種東西既不會(huì)增加脂肪，也容易讓人有飽腹的感覺(jué)。

芹菜有減肥的作用，芹菜里面包含著纖維素，纖維素呢，有利于排便減脂肪，這樣間接的就能減肥了，芹菜煮水的話也是低油低鹽，理論上來(lái)講，是可以一直減肥的，也要營(yíng)養(yǎng)均衡不能只喝這些，也要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)沖一些肉類(lèi)

夏天到了，減肥的季節(jié)話多，吃蔬菜都是蔽逗畝可以減肥的，因?yàn)槭卟耸菦](méi)有什么要熱量的，指察但是你也要注意搭配一些主食和一宏森些蛋白質(zhì)

你真的很極端哦，立刻停止你的催吐習(xí)慣，每次吃飯前建議你喝一碗湯，如果嫌少就喝兩碗，早上一定要吃飽，中午喝一碗湯活兩碗湯在吃飯（水都喝飽了，估計(jì)也吃不下了）晚上吃點(diǎn)清淡的，重要的是菜一定要不要太放油，在家的話就燒水燙蔬菜吃，吃多少都沒(méi)關(guān)系哦??！呵呵....最后祝你減肥成功！

我以前是128斤，三個(gè)月后我96斤，我其實(shí)主要是不吃飯，我也運(yùn)動(dòng)，不過(guò)呢不太厲害，怕都是肌肉，我覺(jué)得這樣減下去的不好增上來(lái)，半年過(guò)去了我現(xiàn)在一直在100斤左右，我現(xiàn)在三餐照樣吃，只不過(guò)控制點(diǎn)罷了，覺(jué)得減肥也沒(méi)那么難，只要堅(jiān)持就好了，記住春天比較容易減下去，不過(guò)對(duì)皮膚不好，容易干燥，要多喝水哦！

對(duì)于超標(biāo)準(zhǔn)體重的人來(lái)說(shuō)，減肥對(duì)身體健康大有好處，但減肥最好是控制飲食，多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，盡可能不要服用減肥藥，這樣才是健康的城肥，避免藥物的副作用。

我個(gè)人有多次減肥經(jīng)歷，在此給與您真誠(chéng)的回答。首先，要想保證自己的健康且不想讓壽命受損，一定不能使用任何節(jié)食法！??！什么所謂21天、豆腐、蘋(píng)果餐等的減肥方式，都是不真實(shí)的，切忌相信此類(lèi)跟風(fēng)式減肥?？傊涀。彩呛蜏p肥有關(guān)的節(jié)食都是不健康的，因?yàn)樗鼈兪蔷哂幸种坪透淖兩砉倌艿臇|西，都是違反自然規(guī)律的。我認(rèn)為要想快速減肥方法有二：一是運(yùn)動(dòng)，只要堅(jiān)持合理運(yùn)動(dòng)，會(huì)在某一天整個(gè)人突然瘦下來(lái)，這就是人們常說(shuō)的堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的效果，但反之，三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，不僅不會(huì)瘦，還會(huì)反彈的呢。二是用美姿減肥膠囊
一種減肥保健品，純中藥的，效果確實(shí)不錯(cuò)，吃了兩個(gè)月，一共瘦了32斤，停藥兩年多了，一直都沒(méi)有反彈，希望以上建議對(duì)您有所幫助，天天快樂(lè)，健康美麗！
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