吃什么能安眠入睡

推薦班得瑞的輕音樂

聽音樂不會讓睡眠更好的。聽音樂睡覺會使神經休息不好，這樣就可譽轎能導致神經衰弱，神經性失眠或者會出現睡眠質量不足。慶型肆并且經常聽音樂睡覺，這樣對耳膜會造成一定的刺激，可使耳膜長時間處在工作的狀態(tài)，得不到充分的休息，就可能租鄭會導致耳膜的損傷，嚴重的會有神經性耳鳴，甚至會導致神經性耳聾。

睡覺聽音樂對身體不好 時間長了容易神經衰弱

睡不著，一般都是因為在睡覺時你腦海里總是想著什么，大腦處于工作狀態(tài)，長期興奮著，這樣對人身體很不好，你要做的就是放松，仔細的聽外界的一種聲音，只聽不要想！切記在腦子里不要想什么，在你的腦子里就只有那一種聲音！然后慢慢睡去…祝你做個好夢…

你好！失眠主要都是心理原因造成的!、保持樂觀、知足長樂的良好心態(tài)。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。建議睡眠前喝杯牛奶，聽聽舒緩的音樂，房間光線調暗下來。

..............你無聊餓 問這個東西 那你去試下樸什么的(雪之花) 和 邰正宵的(一千零一夜) sara (夏傷) 申智的(獨自哭泣)注:可能有點鬧.... 還有(后愛)......... 我自己覺得行不知道你怎么樣

先睡心后睡覺，心靜下來什么事也別想才容易入睡。白天適量增加運動量，晚上睡覺前泡澡或者泡腳，睡前喝點牛奶也有助眠的作用。望能幫助到你。

意識累了或被阻斷人就睡覺了。

就寢后還不能馬上入睡，就舒坦的躺著，想象，一切愉快的事，應，沉浸在幸福中，使大腦皮層興奮，轉為為疲勞，促進入睡。