西洋參滋補(bǔ)

人參是百草之王，都知道服用人參好處很多?，F(xiàn)在人工種植的有機(jī)人參，藥效溫和，適合大多數(shù)人春季滋補(bǔ)養(yǎng)生，你也可以嘗試一下。 ?

海參在我們的印象中，不僅是一旦美食，而且還是一種營養(yǎng)非常豐富的食物。吃海參確實(shí)可以起到滋補(bǔ)作用。

判斷一種食物是否具備滋補(bǔ)作用，就是要看其營養(yǎng)成分。

海參所含有的營養(yǎng)成分是非常豐富的。

具體來說，海參含有以下種類的營養(yǎng)成分：

1，蛋白質(zhì)。

海參含有的蛋白質(zhì)比例是非常高的，最高超過90%，平均超過80%。

2，脂肪。

3，糖類

海參含有比較豐富的脂肪和糖類。

4，維生素。

海參含有多種維生素，其中有一些維生素是人體自身不能合成的，對人體健康非常重要。

5，氨基酸。

海參含有多種氨基酸，達(dá)到18種。其中甘氨酸、精氨酸和谷氨酸含量最高。

6，脂肪酸。

海參含有多種脂肪酸。比如亞油酸、亞麻酸等。……這些營養(yǎng)成分對于增強(qiáng)免疫力及大腦機(jī)能有著重要作用。

7，微量元素。

海參含有鐵、鋅等多種微量元素，對于人體各項機(jī)能有著非常重要的作用。

因為含有豐富的營養(yǎng)成分，所以海參確實(shí)擁有良好的滋補(bǔ)作用。

但是，在肯定海參所具有的滋補(bǔ)作用的同時，我們也要明確一點(diǎn)：海參畢竟只是一種食物而已，它的滋補(bǔ)作用并沒有達(dá)到無與倫比的程度。

有些人認(rèn)為海參的滋補(bǔ)作用非常強(qiáng)，這個認(rèn)識是不正確的。

事實(shí)上，我們可以把海參當(dāng)做一種營養(yǎng)豐富的食物來對待。而不能把它的營養(yǎng)價值和滋補(bǔ)作用過度拔高。……那樣的話，就是不正確的了。

枸杞自古以來就是名貴的藥材和滋補(bǔ)佳品。那枸杞究竟有哪些滋補(bǔ)的作用呢?小編今天就跟大家講一講關(guān)于枸杞的滋補(bǔ)作用以及各種做法。

? 春季。

? 春天萬物復(fù)蘇，人體的氧氣逐漸的上升，枸杞味甘平補(bǔ)，春季可以單獨(dú)服用，也可以配合一些溫潤之物同時服用，例如黃芪，可以有助于人陽氣的散發(fā)。

? ?夏季。

? 夏季炎熱，可以將枸杞與菊花，金銀花，綠茶搭配，飲用后可以感覺心曠神怡。尤其是和菊花搭配，可以滋陰明目，去除肝火。

??

? 秋季。

? 秋天空氣干燥，容易口干舌燥，皮膚起皮屑?？梢詫㈣坭酱钆渥虧櫴称?，例如雪梨，川貝，百合等等。起到溫和滋補(bǔ)的作用。

? 冬季。

? 冬天嚴(yán)寒，人們將自己包裹進(jìn)厚厚的棉衣中以助自身陽氣抵御寒冷。這個時候可以將枸杞搭配羊肉，有助于人體陽氣生長，抵抗嚴(yán)寒。

? 枸杞枇杷膏。

? ?可以益肺腎補(bǔ)虛，平喘咳潤肺。

? ? 做法：把枇杷果，桃仁切除。枸杞，黑芝麻洗干凈后加水煮沸，小火煮20分鐘，取一次汁水。反復(fù)三次。最后將三次的汁水在小火熬制呈膏狀，加一倍的蜂蜜即可，待冷卻以后裝瓶。

? 枸杞酒。

? 補(bǔ)虛安神。枸杞酒可以每日臨睡前飲用，每次不易過多，20克即可。

? 做法：把枸杞洗干凈待干。剪碎以后放入細(xì)口瓶，加入白酒。密封瓶口。需泡15天才可以服用。

? 紅棗枸杞桂圓烏雞湯。

? ?養(yǎng)血安神。適合女性朋友飲用。

? ? 做法：將所有材料洗干凈，放入砂鍋中大火煮開，之后改用小火慢燉2個小時既可食用。

• 1先將紅薯洗盡，紅棗泡開（80度水時間約10分鐘）
• 2將紅薯與蓮子一起放入鍋中加水煮沸
• 3將浸好的紅棗放入一同燒煮5分鐘后小火慢燉放入冰糖