舒緩情緒的輕音樂

天籟森林

The Rain 久石讓

For you 久石讓

brithday 久石讓

Forest Hymn--Various Artists

火宵之月

peace 神思者

The Promise-神秘園

都是比較溫暖的旋律，聽試下吧。。。。

班得瑞的都可以啊

每個人都有莫名心情不好的時(shí)候，譬如我，我只是分享一下平常如果我自己心情不好的時(shí)候如何舒緩的。當(dāng)今的社會下，大家應(yīng)該選擇更多的其他的健康方式來緩解這些情緒問題，比如說您可以深呼吸做一些幾個靜蹲的運(yùn)動，還有就是像一些體育鍛煉、像一些唱歌或者是去外面做一些快速的行走這樣的運(yùn)動來緩解壓力，而不是靠吃東西。如果我們過度的進(jìn)食，無論是健康的食品還是非健康的食品，只要你的能量過多了，那么都是可以導(dǎo)致肥胖的。條件允許的話，真的可以嘗試去洗個澡，噴個香香，這樣就會感覺煩惱在一點(diǎn)點(diǎn)的被洗刷掉。吃東西并不是沒有節(jié)制的，一定一定要去選擇自己一直很想吃但是沒機(jī)會或者不舍得吃的東西，這樣至少在吃的時(shí)候是帶著一點(diǎn)享受的。窩在房間里聽聽歌，刷刷搞笑劇。雖然這樣感覺有點(diǎn)逃避，但是也不失是一個方法，可以嘗試一下，一般我都是找喜劇或者上某音或者某站看一些搞笑博主的視頻，看著看著，情緒會被帶走一點(diǎn)的。千萬不要這時(shí)候去購物。沖動型購物最可怕，當(dāng)你回過神來會發(fā)現(xiàn)，買了一堆用不著的，這時(shí)不僅心疼還會肉疼。

每天一睜眼開始起，你就要對自己說今天是美好的一天 不管昨天發(fā)生了什么事 畢竟昨天 成為過去，無法改變 不要讓昨天的煩惱影響 到今天的好心情 一切從現(xiàn)在開始！ 當(dāng)你工作的時(shí)候，不管任務(wù)有多繁忙，壓力有多大，都不要抱怨你的工作

angle 遇見

free loop

舒緩壞情緒的方法: 1.向朋友傾訴

　很多人都有這樣的體驗(yàn)，比如說失戀、失業(yè)等問題讓我們的情緒不好時(shí)，和朋友、親人聊聊天，傾訴一下，會讓我們的心情舒緩很多，這就是傾訴的力量。心理學(xué)認(rèn)為，傾訴是我們調(diào)整不良情緒，放松心理壓力必不可少的方法！

　2.聽音樂、看電影

　音樂是一種藝術(shù)，音樂也是一種心境，輕快的音樂可以讓我們的心情愉悅，悲傷的音樂可以讓我們傷懷。當(dāng)你心情不好時(shí)，可以聽一聽輕音樂，聽一聽自然的聲音，你會發(fā)現(xiàn)，你的心情能愉悅起來。而看電影也是一樣的，一部好的電影，可以讓我們笑，讓我們哭，讓我們感動，讓我們深思！

　3.轉(zhuǎn)移注意力

　當(dāng)我們沉溺于壞情緒之中時(shí)，我們就會很難擺脫，而這個時(shí)候，我們就要學(xué)會如何去轉(zhuǎn)移自己的注意力?？梢栽囍叱鋈?，看看鳥語花香，去公園散散步，也可以試著慢跑一下，這對你緩解焦躁情緒是有很大幫助的。

　4.勇敢的宣泄

　 心理學(xué)認(rèn)為，當(dāng)我們有悲傷抑郁時(shí)，不要試著去壓抑它，我們可以勇敢的宣泄出來，如大聲的哭泣等！

嗯.和上樓一樣.
卡農(nóng)我也挺喜歡.還有班德瑞...都還好吧.
如果聽過了我可以直接發(fā)給你其它自己喜歡的曲子(須要的話便留言我會將Q號發(fā)給你).

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