少兒睡前故事完整版父與子
那么具體該如何幫助寶寶做到這一點(diǎn)呢?
首先,你需要準(zhǔn)備好兩件事,包括有規(guī)律的睡覺時(shí)間和固定的睡前程序。每晚都相同的睡覺時(shí)間,能調(diào)整寶寶內(nèi)在的生物鐘,以便他一到時(shí)間自然就想睡覺。睡前程序應(yīng)該安排在你想讓寶寶睡覺的地方,包括3~4項(xiàng)安撫活動(dòng)(如洗澡、講故事和擁抱),這能讓他知道現(xiàn)在到了要“睡覺”的時(shí)候了。當(dāng)這些程序完成后,趁寶寶昏昏沉沉但還沒睡著時(shí)把他放到自己的小床上。很多寶寶的表現(xiàn)都令人吃驚,他們沒有太多反抗就能慢慢睡著。但也有些寶寶,特別是那些依賴吃奶或搖晃才能入睡的大一些的寶寶,還需要多一些這種練習(xí)才行。
你可以用一步到位的方法教寶寶,道過晚安之后就離開,在他房間外面等著,時(shí)不時(shí)進(jìn)去看看他,或者也可以盡量不進(jìn)去。你也可以采取循序漸進(jìn)的步驟,開始坐在寶寶的小床邊上,然后在接下來的幾個(gè)晚上逐漸離遠(yuǎn)一點(diǎn),比如坐在房間中央、坐在門口等。對(duì)習(xí)慣吃著母乳或吃著奶瓶睡著的寶寶來說,把他放到小床上之前,要輕輕地弄醒他?;蛘?,當(dāng)你看到寶寶一邊吃奶一邊要睡著時(shí),就別讓他再吃了,趕快做完剩下的睡前程序,然后把他放到小床上。雖然有些人認(rèn)為你不應(yīng)該叫醒正在睡覺的寶寶,或者認(rèn)為這樣做太荒謬,但是你要想得更長遠(yuǎn)一些。雖然叫醒睡得正香的寶寶可能顯得不合常理(特別是當(dāng)你筋疲力盡,在上床睡覺前還有一堆要做的事情時(shí)),但是考慮到你的長期目標(biāo)是幫助寶寶培養(yǎng)自我安撫入睡的能力,這樣做是很值得的。
如果你給了寶寶很多機(jī)會(huì)讓他自我安撫入睡,但他似乎就是做不到,又怎么辦呢?你要回過頭來看看到底是什么原因。也許只是因?yàn)閷殞毺?,還沒有發(fā)育好自我安撫的能力,這就像3個(gè)月大的寶寶即使在客廳地板上待上幾個(gè)小時(shí)也不會(huì)爬一樣。如果是這個(gè)原因,就再等上幾天、幾周,甚至幾個(gè)月后再試。
也許你的寶寶是太累了,由于過度疲勞而無法自己安靜下來。試著把他的睡覺時(shí)間提前一點(diǎn),讓他在上床的時(shí)候不至于累過勁兒。最后,要考慮一下你是否真的給了寶寶機(jī)會(huì),讓他去發(fā)現(xiàn)自己入睡的方法,還是他一出聲就急著去安撫他,沒有給他自己想辦法入睡的機(jī)會(huì)。
記住你的目標(biāo):培養(yǎng)寶寶自我安撫入睡的能力,可以幫助他睡長覺,在夜里醒來時(shí)也能自己重新入睡,讓他獲得茁壯成長所需的充足睡眠。此外,自我安撫是一項(xiàng)有利于寶寶的重要生活技能,不只是睡覺時(shí)間有用,在其他情況下,比如你工作時(shí)、馬上要走出房間時(shí),或者他心情不好時(shí),對(duì)寶寶也都有好處。
在出生后頭幾個(gè)月里,睡整夜覺對(duì)嬰兒來說,也就是連續(xù)睡上6個(gè)小時(shí)而已。到1歲時(shí),大部分寶寶就能一晚上睡10~12個(gè)小時(shí)了。
你可以從很小時(shí)就開始規(guī)范寶寶的睡眠模式,教給他良好的睡眠習(xí)慣。不幸的是寶寶剛出生的那些日子,你真的沒有辦法控制他的睡眠模式——他隨時(shí)隨地就會(huì)睡過去;如果他累了,什么也不可能把他叫醒;而如果他不累,那么他就會(huì)保持清醒狀態(tài)。但從一開始,你就可以參考下面的建議:
? 給你的寶寶一個(gè)“過渡物品”。這個(gè)“安撫物”,比如,一條毯子、一個(gè)絨毛玩具,都很可能成為安撫寶寶入睡的至愛寶貝。讓一條毯子或一個(gè)玩具熊成為寶寶至愛的方法,就是把它放在你身邊待會(huì)兒,使它沾上“媽媽的氣味”。寶寶的嗅覺非常敏感,當(dāng)他們夜里驚醒時(shí)(寶寶們經(jīng)常會(huì)在夜里驚醒),周圍有媽媽的氣味,會(huì)讓他們感到安心,并有助于他重新入睡。
? 區(qū)分睡覺和有睡意。在嬰兒時(shí)期,你的寶寶可能會(huì)在睡眠和清醒狀態(tài)之間很快地轉(zhuǎn)換。要注意寶寶的表現(xiàn),并且利用這些信號(hào):如果吃著奶或抱著他時(shí)寶寶睡著了,就把他放在一個(gè)固定的睡覺地方,像搖籃、嬰兒床或嬰兒推車?yán)铩H绻麑殞毿阎?,就盡量讓他保持清醒,跟他玩耍交流。通過區(qū)別寶寶睡覺和清醒狀態(tài),幫助他把睡覺與固定的睡覺場(chǎng)所聯(lián)系起來。
? 區(qū)分白天與夜晚。雖然寶寶最終還是晚上睡覺的時(shí)間最長,但很多新生兒會(huì)混淆白天和夜晚。為了幫助寶寶學(xué)習(xí)晚上應(yīng)該睡得久一點(diǎn),區(qū)分白天的小睡和夜晚睡眠的不同。到了晚上,要開始建立睡前程序——安靜的游戲、讀書、洗個(gè)溫水澡、換上睡衣、唱催眠曲、輕搖寶寶、包襁褓,并關(guān)上臥室燈。
? 寶寶大一點(diǎn)時(shí),鼓勵(lì)他自己入睡。一開始,你的寶寶無疑會(huì)在吃奶或在你輕輕搖晃他時(shí)靠在你的臂彎里睡過去。他也可能會(huì)在你的嬰兒背帶里睡著,因?yàn)槟阕呗返淖匀还?jié)奏和你的體溫會(huì)讓他犯困。但最終,你還是要讓寶寶習(xí)慣自己入睡。
你需要逐步引導(dǎo)寶寶自己睡覺:在寶寶困了但還沒有睡著的時(shí)候,就把他放到床上。在寶寶醒著的時(shí)候把他放下,但要讓他仍然能夠感受到被關(guān)愛和舒適,他可能會(huì)把自己入睡與這種良好的感受聯(lián)系起來。這可能說起來容易,做起來難。不過,你一定要堅(jiān)持在寶寶困了但醒著時(shí),把他放下,很快地,寶寶就會(huì)習(xí)慣了。
如果你用盡了各種方法,寶寶都不能自己入睡,你也許有讓他自己哭個(gè)夠的沖動(dòng)。有些專家認(rèn)為,讓寶寶哭個(gè)夠不僅能讓嬰兒學(xué)會(huì)自己入睡,更重要的是,還能讓他睡整夜覺。雖然能不能接受這種方法,要看你和家人對(duì)讓寶寶自己哭有多少的忍耐能力,但不管怎么樣,了解一下總沒有壞處。
電影《睡美人》的片長時(shí)間一共104分鐘。
《睡美人》這部電影是由艾米莉·布朗寧和蕾切爾·布雷克等人主演,講述的是女大學(xué)生露西,白天與晚上有著兩種不同身份而發(fā)生各種奇妙經(jīng)歷的故事。
露西是一位漂亮的女大學(xué)生,她雖然有著不錯(cuò)的樣貌和條件,但是卻生活有些消極,她的情感也是始終沒有著落,所以日子過得渾渾噩噩。她白天上學(xué),晚上需要靠打工賺錢來滿足自己的花銷,當(dāng)她有一天看到一則特別的廣告,便動(dòng)了心思。
當(dāng)露西卻應(yīng)聘這份工作后,她認(rèn)識(shí)了老板克萊拉。露西便開始了一個(gè)奇妙而特殊的新工作之旅。這個(gè)新工作就是讓她每晚睡在一個(gè)陌生的房間里,而晚上具體發(fā)生什么她并不知道,醒來后更是一無所知,她所經(jīng)歷的似乎都是夢(mèng)一樣。
后來她很想知道自己每晚都發(fā)生了什么事,所以與老板克萊拉展開了一系列的斗智斗勇的活動(dòng)。不過,當(dāng)她最后知道自己真正所做的事后卻陷入了深深的恐懼當(dāng)中。
The child is sleeping all day.
老父親原唱版完整版
老父親 - 祁隆
詞:祁隆
曲:祁隆
看著窗外的雪花
思緒飄向了老家
想起了父親的背影
想起了年邁的他
那年我離開了家
出門我去闖天下
帶著你對(duì)我的叮囑
也帶走你對(duì)我的牽掛
離別一步一回頭
眼淚不停的落下
花開花落幾個(gè)秋
你鬢角泛起了霜花
我的老父親
一生牽掛的你
看著你長滿老繭的手
淌滿歲月的淚滴
我的老父親
一生最愛的你
你鋪平我人生的坎坷路
你帶走歲月的風(fēng)雨
那年我離開了家
出門我去闖天下
帶著你對(duì)我的叮囑
也帶走你對(duì)我的牽掛
離別一步一回頭
眼淚不停的落下
花開花落幾個(gè)秋
你鬢角泛起了霜花
我的老父親
一生牽掛的你
看著你長滿老繭的手
淌滿歲月的淚滴
我的老父親
一生最愛的你
你鋪平我人生的坎坷路
你帶走歲月的風(fēng)雨
我的老父親
一生牽掛的你
看著你長滿老繭的手
淌滿歲月的淚滴
我的老父親
一生最愛的你
你鋪平我人生的坎坷路
你帶走歲月的風(fēng)雨
看著窗外的雪花
思緒飄向了老家
想起了父親的背影
想起了年邁的他
Yes, please. My father is sleeping.
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