得了重度焦慮怎么辦

《杞人憂天》
杞國有人憂天地崩墜，身亡所寄，廢寢食者。

又有憂彼之所憂者，因往曉之，曰：“天，積氣耳，亡處亡氣。若屈伸呼吸，終日在天中行止，奈何憂崩墜乎？”

其人曰：“天果積氣，日月星宿，不當墜耶？”

曉之者曰：“日月星宿，亦積氣中之有光耀者，只使墜，亦不能有所中傷?！?br/>
其人曰：“奈地壞何？”

曉之者曰：“地，積塊耳，充塞四虛，亡處亡塊。若躇步跐蹈，終日在地上行止，奈何憂其壞？”

其人舍然大喜，曉之者亦舍然大喜。

當父母與孩子不得不面臨分離的時候，家長需要提前做好鋪墊。2歲半的幼兒，對于父母的離開和早期嬰兒期孩子認知是不同的，那種分離焦慮感也是有本質(zhì)差異的。嬰兒期孩子會認為父母離開了，就再也不回來了而焦慮不安。幼兒期的孩子因為家庭教育的不足，知道父母離開還是會回來，更多焦慮的是父母離開的情況下自己如何面對。
家長可以逐步培養(yǎng)孩子的適應(yīng)能力，比如和孩子在一起時，可以離家一小會兒，慢慢增加離家的時間，從十分鐘到半小時再到1小時...
閑暇時，帶孩子去參加幾次游戲訓(xùn)練吧，分離焦慮的根本還是孩子的獨立能力和意識的問題，通過游戲訓(xùn)練能很好地培養(yǎng)孩子的這種能力。在我們親子咨詢中心，對于分離焦慮的孩子就是這樣來改變的。

歌曲名:我在你身邊
歌手:陳少華
專輯:絕對
詞/曲: 周治平

如果你走得太累 需不需要我陪你一會
陪你擦干你臉上的淚 和你莫名的傷悲
如果你的世界 需要一點安慰
我就在你身邊
在你走過的歲月 喜怒哀樂是否都有一點
太美的夢就讓你沉醉 太多的愛情就讓你心碎
如果你的黑夜 需要一點依偎
我就在你身邊
我不是一個好的詩人 也不是一個好的愛人
但也許我可以陪著你 歡笑哭泣
我不是一個好的詩人 也不是一個好的愛人
但是只要你輕輕的呼喚我
我就在你身邊
當你純真的雙眼 開始懷疑這滄海桑田
昨天的執(zhí)著已成迷惑 你的信仰是否依然虔誠
如果你的思念 不再需要謊言
我就在你身邊

過度焦慮會容易影響自己的心情，每天心情不好時間久了對自己的身體健康也特別的不好，當然有很多時候自己如果情緒不好，這樣也會給孩子留下非常不好的印象。

輕度是完全可以自愈的。
要經(jīng)常做一些積極向上的事情，不要鉆牛角尖，
如果有家人的呵護就會更加輕松的走出來。
加油哦！

輕度焦慮癥是可以自愈的，但一定要注意兩點，首，先保持充分的睡眠，讓你的大腦得到休息，其次，一個適合自己的放松方法，聽聽輕音樂、撥撥佛珠都可以。

焦慮就是一種安全行為，是自己為了避免未來即將到來的傷害而產(chǎn)生的一種情緒。那么如何調(diào)節(jié)呢？
1、寫下焦慮
大多數(shù)人們焦慮的都是同一件事情，他們覺得自己無法釋放焦慮，那么不如給自己留出半個小時來焦慮。寫下來。那么經(jīng)過幾天會發(fā)現(xiàn)，自己焦慮的大多是同一件事，盡管自己每天都在焦慮，但這些事情從未發(fā)生，自己就不必過多擔憂了。
2、肯定自己的情緒
每個人都有積極和消極的情緒，有不良的情緒是很正常的事情。所以如果有消極情緒到來的時候，不要選擇逃避，而是去肯定和感受自己產(chǎn)生的情緒，去接受不良情緒。
3、接受不確定性
對我們來說，生活中很多事情都是不確定的，這是生活的正常面貌。但是對于有焦慮情緒的人來說，這些不確定性正是他們焦慮的開始。習(xí)慣于自己在腦海里設(shè)定一個不好的結(jié)局。
4、進行放松練習(xí)
持續(xù)的緊張會增加焦慮情緒的釋放，所以要進行放松練習(xí)，幫助釋放壓力，緩解焦慮。

神經(jīng)癥主要表現(xiàn)為持久的心理沖突和情緒煩惱病人覺察或體驗到這種沖突并因此而深感痛苦且妨礙心理社會功能　　神經(jīng)癥的軀體表現(xiàn)：經(jīng)常表現(xiàn)為耳鳴、眼花、心慌、氣短、消化不良、惡心嘔吐、腹脹便秘、出汗、肢體震顫、遺精、陽痿、月經(jīng)不調(diào)等這些癥狀常相伴神經(jīng)系統(tǒng)癥狀出現(xiàn)如果是器質(zhì)性蹭造成的則還有相應(yīng)的原發(fā)岔現(xiàn)