勵健安院士演講視頻

要么讀書，要么健身，靈魂和身體，必須有一個在路上。人在健身房都是講究揮灑汗水消耗卡路里。我進(jìn)健身房都在一杯接一杯地補(bǔ)充葡萄糖。

1.可以嘗試一種新的鍛煉方式

你很可能已經(jīng)習(xí)慣了經(jīng)常鍛煉，而想到今天要鍛煉內(nèi)容就感到疲倦，這時你該考慮換一種鍛煉方式了，定期改變訓(xùn)練項目，有助于對健身保持新鮮感。

2.在網(wǎng)上觀看一些健美視頻

有時候，和不健康的人呆在一起會讓你感到自滿。而和你比水平高的健身者在一起會讓你受到激勵。多看看高手平時是如何訓(xùn)練的，既補(bǔ)充了自己的健身知識，又能為自己找到堅持的動力。

3.設(shè)定一個新的目標(biāo)

你減掉了體重。現(xiàn)在怎么辦？如果你去健身房，只是為了保持現(xiàn)在的體型，那么你遲早會失敗的。你需要為自己設(shè)定一個更加具體的目標(biāo)，比如：一個月內(nèi)減掉多少斤。

4.報名參加一場比賽

報名參加馬拉松或健身比賽可能是激勵自己努力訓(xùn)練的好方法。你可能不會贏，但是你的訓(xùn)練和努力會讓你感到欣慰，這對你來說絕對是一個勝利。

5.看看你的舊照片

看看你的舊照片，想想在你開始健身之旅那天的感受。這看起來不太可能達(dá)到你所能達(dá)到的程度，但你確實做到了。如果你再付出同樣的努力，你一定會取得更大的成就。

【通俗類】

1、財富難買幸福，健康才是幸福。

2、槍不擦不亮，人不練不壯。

3、“減身”不如健身。

4、全民健身是一個民族生生不息的動力和源泉。

5、做一個有質(zhì)感的女孩，運動健身，閱讀旅行，不悲不喜，低調(diào)美麗。

6、健身鍛煉貴在堅持，虎頭蛇尾健康大忌。

7、走路對腦力勞動者，非凡是對創(chuàng)造性的人來說，這就是一種生理活動的最好方式。

8、腦怕不用，身怕不動。

9、運動就是健康的源泉，這也是長壽的秘訣。

10、全民健身不放松，幸福美滿伴終生。

11、生命的活力在于血液循環(huán)，身體的健康在于堅持運動。

12、數(shù)九嚴(yán)寒天氣寒，鍛煉自己莫間斷。

13、車靠加油增動力，人靠運動添活力。

14、生活需要常更新，生命需要常健身。

15、練足精氣神，不進(jìn)醫(yī)院門。

【語錄類】

1、一把青菜一把豆，一杯牛奶二兩肉，五谷雜糧要吃夠。

2、全國全民全面健身，健心健身健康全民。

3、讓運動成為習(xí)慣，讓生命更加精彩。

4、吃的雜不用藥，心情好百病消；動手動腦抗衰老，生活有度健康保。

5、人生一趣笑一笑，和氣養(yǎng)生更重要。

6、靜中有動，均衡適度，宜修身養(yǎng)性；動中有靜，勞逸結(jié)合，利健康人生。

7、器官的不到鍛煉，同器官過度緊張一樣全都是極其有害的。

8、體育就是一個人全面協(xié)調(diào)發(fā)展的最重要的因素。

9、生活奔小康，身體要健康。

10、我健身，所以我健康。

11、投資健康，積蓄健康，收獲健康。

12、拍打全身活絡(luò)舒筋，大吼幾聲吐故納新。

13、秋季滿加衣，春天慢卸棉。

14、寧吃鮮桃一口，不吃爛桃一筐。

15、生命就是運動，人的生命就是運動。

1、生命像河流，運動防腐臭。

2、我努力過了，不管成功與否我不后悔。

3、器官得不到鍛煉，同器官過度緊張一樣都是極其有害的。

4、只有汗水和鮮血澆鑄出來的才是真漢子！

5、健康是聰明的條件，是愉快的秘訣。

6、不會管理自己身體的人，就無資格管理他人；經(jīng)營不好自己健康的人，又如何經(jīng)營好他的事業(yè)。

7、凡事有其自然，遇事處之泰然，得意之時淡然，失意之時坦然。越忙越要抽空練，練好身體常保健;決心信心加恒心，修煉身心意志堅。