在食堂演講練膽子

每天早上花半個(gè)小時(shí)在鏡子前，看著鏡中的自己，大聲說(shuō)“我充滿自信，我是個(gè)很受歡迎的人”。遇到任何困難，都在心里對(duì)自己說(shuō)“我充滿自信，我一定成功”。這樣堅(jiān)掛半個(gè)月以上，你就會(huì)感到你有所變化了。。。。我就這樣改正過(guò)來(lái)的。

既然你有要讓自己變得膽大的心，你就一定能突破自己的，只是現(xiàn)在你不懂得用什么方式而已。告訴你一些關(guān)于我的故事，也許會(huì)對(duì)你有些啟發(fā)。

我雖然是女生，不過(guò)在大學(xué)畢業(yè)前膽子也是一直很小的，不敢跟老師或領(lǐng)導(dǎo)溝通，連跟人家吵架都不敢，在同學(xué)心目中，我是那種很溫柔、語(yǔ)言不多的乖乖女，當(dāng)然那時(shí)人緣還算不錯(cuò)。

后來(lái)參加工作后，因?yàn)閺氖碌墓ぷ餍再|(zhì)必須讓我接觸很多不同類型不同素質(zhì)的人(我們是做培訓(xùn)行業(yè)的，每天要跟不同類型的老總聯(lián)系、溝通)，剛開始，到人家公司都不敢進(jìn)門，跟我們老總一起出去拜訪客戶，都是我們老總在說(shuō)，我只在旁邊聽，不敢說(shuō)，害怕自己說(shuō)了沒有用，也不知道該談什么。后來(lái)慢慢我對(duì)公司業(yè)務(wù)了解的差不多了，漸漸有了自己的想法與意見，自己再慢慢總結(jié)，經(jīng)過(guò)老總對(duì)我的鼓勵(lì)，后來(lái)我就一個(gè)人去拜訪一些客戶，一個(gè)人跟人家談，漸漸地，有了信心了，處理各類事也慢慢從熟練變成老練。在這個(gè)過(guò)程中，我也曾覺得自己不行，很多事我覺得自己不可能做到的事，在老總與同事的鼓勵(lì)下，都把它變成可能了，有時(shí)候自己也不敢相信。所以我覺得想突破自己，一定要去做，去練，走過(guò)這一步，心就會(huì)豁然開朗。

你不是害怕在人多的地方說(shuō)話嗎?假如在人多的地方，你跟朋友在一起或者有認(rèn)識(shí)的人，主動(dòng)跟他交流，溝通，多說(shuō)說(shuō)話，多練練。在家里多幫幫父母，盡自己的義務(wù)多做做家務(wù)事(這個(gè)也很重要);在公共場(chǎng)合多幫幫需要幫助的人，有機(jī)會(huì)多與陌生人交流交流，這些都是你突破自己膽小的要素，只要你有一顆坦誠(chéng)的心，努力去做，相信有一天你會(huì)感覺到自己的變化的

這個(gè)說(shuō)法是正確的。

所謂的膽小鬼怕這怕那，其實(shí)就是自己恐懼心理再作怪?？朔丝謶中睦恚懽泳痛罅?。也就是說(shuō)，練練膽子，膽子就大。

這位媽媽，孩子膽小主要是由于不經(jīng)常接觸這種環(huán)境的原因，你可以平時(shí)讓孩子奪取人多的地方，多接觸一些人，吃完晚飯沒事帶孩子出來(lái)散步，這樣都可以增強(qiáng)孩子的膽量

給幾點(diǎn)建議啊:

1,公眾場(chǎng)合坐第排

2越怕越去做逼著自己去做

3把聲音擴(kuò)大3倍

4敢于爽朗笑

5把自己步行速度提高20%

樣做下去非常自信人當(dāng)膽子變大了呀

小的時(shí)候看了一本書籍，
導(dǎo)致自己的膽子很小。
可能是嚇到了吧，
建議做心理輔導(dǎo)試試，
也要告訴自己世界上沒有鬼，
那是在自己嚇唬自己。
所以建議你看一些正能量的書籍，
對(duì)自己的成長(zhǎng)都會(huì)有很大的幫助。

其實(shí)這是性格的問(wèn)題你是不是屬于內(nèi)向的性格呢?

如果是這樣你就得多和你的同學(xué)和老師交流!不要整什么小團(tuán)體要團(tuán)結(jié)大多數(shù)同學(xué)!再者就是多參加學(xué)校的活動(dòng)比如什么學(xué)生會(huì)啊之類的!還有就是凡是平靜一些

多上幾次講臺(tái)多回答問(wèn)題就會(huì)好些的!沒事!

這樣以來(lái)漫漫就回好起來(lái)的!希望你早日找到勇敢的自己!

你要相信，人心比鬼神更可怖，而且鬼也有鬼的事要做，不會(huì)無(wú)緣無(wú)故害你的，只要懷著敬畏之心就好，不要害怕，大多數(shù)恐懼都是自己嚇自己的，所謂＂不做虧心事不怕鬼敲門＂。

一、積極心態(tài)訓(xùn)練
1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大膽地發(fā)言，我一定要最大聲地說(shuō)話，我一定要最流暢地演講。我一定行！今天一定是幸福快樂的一天！”（平常也自我暗示，默念或?qū)懗鰜?lái)，至少10遍2、想象訓(xùn)練：至少5分鐘想象自己在公眾場(chǎng)合成功的演講，想象自己成功。
3、至少5分鐘在鏡前學(xué)習(xí)微笑，展示自己的手勢(shì)及形態(tài)。
二、口才鍛煉
（一）每天至少10分鐘深呼吸訓(xùn)練。
（二）抓住一切機(jī)會(huì)講話，鍛煉口才。
1、每天至少與5個(gè)人有意識(shí)地交流思想。
2、每天大聲朗誦或大聲講至少5分鐘。
3、每天訓(xùn)練自己“三分鐘演講”一次或“三分鐘默講”一次。
4、每天給親人、同事至少講一個(gè)故事或完整敘述一件事情。
5、注意講話時(shí)的一些技巧。
A、講話前，深吸一口氣，平靜心情，面帶微笑，眼神交流一遍后，開始講話。
B、勇敢地講出第一句話，聲音大一點(diǎn)，速度慢一點(diǎn)，說(shuō)短句，語(yǔ)句中間不打岔。
C、當(dāng)發(fā)現(xiàn)緊張卡殼時(shí)，停下來(lái)有意識(shí)地深吸口氣，然后隨著吐氣講出來(lái)。
D、如果表現(xiàn)不好，自我安慰：“剛才怎么又緊張了？沒關(guān)系，繼續(xù)平穩(wěn)地講”；同時(shí)，用感覺和行動(dòng)上的自信戰(zhàn)勝恐懼。
E、緊張時(shí)，可以做放松練習(xí)，深呼吸，或盡力握緊拳頭，又迅速放松，連續(xù)10次。
三、輔助鍛煉
1、每天至少20分鐘閱讀勵(lì)志書籍或口才書籍，培養(yǎng)自己積極心態(tài)，學(xué)習(xí)一些技巧。
2、每天放聲大笑10次，樂觀面對(duì)生活，放松情緒3、訓(xùn)練接受他人的視線、目光，培養(yǎng)自信和觀察能力。
4、培養(yǎng)微笑的習(xí)慣，要笑得燦爛、笑得真誠(chéng)，鍛煉親和力
5、學(xué)會(huì)檢討，每天總結(jié)得與失，寫心得體會(huì)。每周要全面總結(jié)成效及不足，并確定下周的目標(biāo)。

騎山地車沖山，也不是膽子大，那是虎。

膽子 是經(jīng)驗(yàn)，不是一時(shí)的魯猛，膽識(shí)過(guò)人這才是正理。

就像阿甘正傳里說(shuō)的話，做傻事的人才是傻子。（并不說(shuō)你的智商）

建議看看這種勵(lì)志電影 阿甘正傳。