克服自卑心理演講視頻

通過(guò)您說(shuō)的癥狀是傾向于抑郁癥。有時(shí)間可以和朋友出去旅游、多交流，避免自己獨(dú)處。要積極的發(fā)現(xiàn)生活中的樂(lè)趣，也可以通過(guò)看書(shū)、出游、同學(xué)聚會(huì)等途徑讓自己的生活充實(shí)起來(lái)。(本回答來(lái)自：錢氏中醫(yī)精神病醫(yī)院 )

是可以多看些名人的傳記的，或者是看看戴爾卡耐基以及陳安之的官方網(wǎng)站等。都是可以幫助您走出自卑情緒的建議建立強(qiáng)大的內(nèi)心世界，不以物喜不以己悲。

一、語(yǔ)言暗示：
家長(zhǎng)要“多鼓勵(lì)、少批評(píng)”，要讓孩子做一些簡(jiǎn)單的事情，讓孩子品嘗到成功的喜悅，多對(duì)孩子說(shuō)“你一定行”、“你真棒”等，潛移默化的培養(yǎng)孩子的自信心；
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二、發(fā)揮長(zhǎng)處：
人有長(zhǎng)處和短處，有優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，父母應(yīng)該教會(huì)孩子揚(yáng)長(zhǎng)避短，取其所長(zhǎng)，消除孩子的自卑心理，善于挖掘孩子的長(zhǎng)處、優(yōu)勢(shì)是非常重要的；
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三、洗刷陰影：
大大小小的失敗是每一個(gè)人都會(huì)遇到的，小孩子要適時(shí)的遇到一些小挫折和小失敗，但是失敗過(guò)后父母要對(duì)孩子進(jìn)行有效的溝通，父母在孩子失敗后要對(duì)孩子分析失敗的原因并對(duì)孩子總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，下次再同樣的事情一定會(huì)成功的，家長(zhǎng)要幫助孩子忘掉不愉快的，抬頭向前看；
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四、降低追求：
有的父母很嚴(yán)格，就怕別人的孩子超過(guò)自己，所以要讓孩子在方方面面都想拔尖，制定的目標(biāo)很遠(yuǎn)大，但是孩子沒(méi)有達(dá)到，就會(huì)懷疑自己的能力，極易造成自卑心理，所以克服孩子自卑心理很重要的一點(diǎn)就是降低追求，制定一些孩子能較易完成的目標(biāo)，孩子能一個(gè)月、一學(xué)期就可以達(dá)到目標(biāo)的，讓孩子有成就感；
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五、積蓄成功：
經(jīng)歷過(guò)成功的人，不會(huì)忘記成功帶給自己的喜悅，在大腦便有了-動(dòng)作模式電路紋，會(huì)想起自己以前的成功，而激發(fā)自己的從成功中獲得的喜悅，充滿自信，消除自卑心理；
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六、改變形象：
美國(guó)的一項(xiàng)調(diào)查顯示：在舉重的時(shí)候，如果大聲喊叫，會(huì)多使出15%的力量，在平時(shí)，大聲說(shuō)話、走路抬頭、敢與人正面的交流都是自信的表現(xiàn)，所以針對(duì)有心里自卑的孩子要從這幾個(gè)方面入手，從整潔的穿衣、講話大聲、流利等方面都要培養(yǎng)孩子；
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七、預(yù)演勝利：
當(dāng)孩子遇到困難或挑戰(zhàn)的時(shí)候，父母要為孩子制造一幕勝利的場(chǎng)景，讓孩子幻想勝利后的一幕幕，給孩子足夠的動(dòng)力和戰(zhàn)勝困難的勇氣，幫助孩子戰(zhàn)勝恐懼心理，相信自己有信心戰(zhàn)勝富有挑戰(zhàn)的任務(wù)；

在實(shí)際工作中，要正確引導(dǎo)大學(xué)生擺脫自卑心理的困擾，除了應(yīng)加強(qiáng)思想政治教育，幫助大學(xué)生樹(shù)立正確的世界觀和人生觀外，更應(yīng)注意進(jìn)行心理疏導(dǎo)和矯治，主要應(yīng)從以下幾方面對(duì)其進(jìn)行指導(dǎo)幫助：
認(rèn)識(shí)自卑心理的危害，學(xué)會(huì)全面客觀的評(píng)價(jià)自己。從心理學(xué)分析，自卑實(shí)際是一種心理防御機(jī)制。只是這種“防御”是消極的。一個(gè)人的自卑心理形成后，對(duì)自己的能力評(píng)價(jià)很低，不敢大膽主動(dòng)地去與別人交往。漸漸地會(huì)從疏遠(yuǎn)別人、自我孤獨(dú)發(fā)展到自我封閉，與周圍的人形成一道無(wú)形的高墻；這種情況又會(huì)使別人對(duì)你形成不良的看法，更為遠(yuǎn)離和回避你，從而反過(guò)來(lái)進(jìn)一步加深自己的自卑心理。要讓有自卑感的學(xué)生學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，自己要挖掘自己的閃光點(diǎn)，客觀地分析自己，找出自己身上的優(yōu)、缺點(diǎn)，作個(gè)比較正確的自我評(píng)價(jià)。在學(xué)習(xí)、生活和人際交往中揚(yáng)長(zhǎng)避短，相信自己，不斷發(fā)揮、挖掘自己的才能和潛力。
學(xué)會(huì)正確歸因，進(jìn)一步提高自己的挫折承受能力。遇到失敗和挫折后要能夠正確分析主、客觀原因。雖然有時(shí)失敗、挫折是由于某些客觀原因和不可改變、不可抗拒因素造成的，但有很多時(shí)候是由于自己設(shè)定的期望值不當(dāng)——很可能是過(guò)高造成的。適當(dāng)?shù)恼{(diào)整期望值，經(jīng)過(guò)努力實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，在此基礎(chǔ)上再稍提高些目標(biāo)，再經(jīng)努力實(shí)現(xiàn)……循序漸進(jìn)。每一次的成功會(huì)帶來(lái)喜悅、帶來(lái)信心，這樣，不斷實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，不斷增強(qiáng)自信，自卑心理就能得到逐步的克服。
塑造良好性格。人的自卑心理有時(shí)是來(lái)源于心理上的一種消極自我暗示，有了這種消極自我暗示，就會(huì)抑制自信心，增加心理緊張。自卑心理較強(qiáng)的學(xué)生多數(shù)伴隨有性格內(nèi)向、膽小、多疑、處事謹(jǐn)慎、優(yōu)柔寡斷、富有想像力、不善社交、應(yīng)變能力較弱等性格特點(diǎn)。這些特點(diǎn)，有利有弊。應(yīng)該指導(dǎo)和幫助這樣的學(xué)生加強(qiáng)鍛煉，塑造自己良好的性格，增加積極性心理暗示，將不利的性格特點(diǎn)轉(zhuǎn)化為有利的特點(diǎn)，以增強(qiáng)心理優(yōu)勢(shì)。
明確奮斗目標(biāo)，執(zhí)著追求。要教育、指導(dǎo)那些在某種程度上存在自卑感的大學(xué)生樹(shù)雄心，立壯志，正確認(rèn)識(shí)、充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，以優(yōu)勢(shì)獲取成功，以成功戰(zhàn)勝自卑。一方面，要教育、開(kāi)導(dǎo)大學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己，既要看到自己的短處，更要認(rèn)識(shí)自己的長(zhǎng)處，不能因?yàn)樽约耗撤矫娲嬖诘牟蛔愣^(guò)分——甚至完全否定自己，放棄理想追求；另一方面，要鼓勵(lì)他們勇于實(shí)踐，在實(shí)踐中鍛煉自己，增長(zhǎng)才干。這樣就會(huì)不斷增強(qiáng)他們自身的能力和自信，最終擺脫自卑心理的束縛，走出自卑的陰影和誤區(qū)，健康地參與學(xué)習(xí)和社會(huì)生活。

如別人說(shuō)你傻，說(shuō)你笨手笨腳，當(dāng)別人說(shuō)你沒(méi)有出息，你要馬上區(qū)分出來(lái)這其實(shí)就回是對(duì)方的一答種主觀的想法，一種瞬間冒出來(lái)的觀點(diǎn)而已，只是一個(gè)漂浮在空中的一些字眼而已。而我反觀我所看到的關(guān)于我的事實(shí)，我最了解我自己，其實(shí)我并不是他說(shuō)的那種人，這樣他的那些不負(fù)責(zé)任的語(yǔ)言，就不會(huì)影響你了。你也不會(huì)因此而變得自卑。自信心也慢慢增強(qiáng)。

想要克服自卑心理需要一個(gè)過(guò)程的，不可能一天兩天就可以成功，我建議你平時(shí)多去人多的地方，要敢說(shuō)話才行，在人多的地方大聲的說(shuō)話是最能克服自卑心理的辦法，也要多交朋友，慢慢的你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己很有自信。

第一是正確評(píng)價(jià)自己和別人，以自己的長(zhǎng)處彌補(bǔ)其他不足，自卑的壓力為發(fā)展優(yōu)勢(shì)的動(dòng)力。
第二是提高自信心相信自己的能力，相信自己并非是一個(gè)弱者不比別人差，別人能做到的，同樣我也能做到，不斷增強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)的勇氣。
第三是正確對(duì)待競(jìng)爭(zhēng)，有競(jìng)爭(zhēng)必有勝負(fù)，競(jìng)爭(zhēng)失敗并不丟人，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)爭(zhēng)取在下一次競(jìng)爭(zhēng)當(dāng)中獲勝，對(duì)別人的勝利持嫉妒心理者，是不容易克服自卑心理的。
第四是保持心態(tài)平衡，憂愁悲哀痛苦的情緒會(huì)把一切看成暗淡無(wú)光，對(duì)自己失去信心從而產(chǎn)生自卑。所以，保持心態(tài)平衡十分重要。
第五是加強(qiáng)性格鍛煉，通過(guò)性格鍛煉自我教育的方法培養(yǎng)自己的堅(jiān)強(qiáng)性格，性格開(kāi)朗自信心足，勇于進(jìn)取，意志力堅(jiān)強(qiáng)是不大會(huì)有自卑心理的。

談起自卑，可能會(huì)勾起你童年、青年時(shí)代自卑陰影的回想，。自卑是什么，每個(gè)人都會(huì)得出大致相同的結(jié)論。定義并不重要，重要的是你現(xiàn)在是否還覺(jué)得不如別人。



有這樣一個(gè)故事:1870年，維也納一個(gè)商人家里出生了一個(gè)叫阿德勒的男孩。由于他自小患有駝背，行動(dòng)不便，看到哥哥健康活潑，使他自慚形穢，童年生活讓他感到自卑、不幸。成年后，經(jīng)過(guò)努力研究，他認(rèn)為:“由于身體缺陷或其他原因引起的自卑，不僅能摧毀一個(gè)人，使人自甘墮落，另一方面，它還能使人發(fā)奮圖強(qiáng)，力求振作，以補(bǔ)償自己的弱點(diǎn)?！焙髞?lái)阿德勒在這方面的學(xué)說(shuō)使他名聲大噪，最終確立了他的“個(gè)人心理學(xué)”。歷史上許多杰才、偉人都曾與命運(yùn)抗?fàn)庍^(guò)，最終作出令人刮目相看的成就。



杰才也好，偉人也好，普通人也好，人們生活在這大千世界，只有地域、文化、種族的不同，而沒(méi)有誰(shuí)優(yōu)誰(shuí)劣，誰(shuí)好誰(shuí)壞之分。人們的心理過(guò)程、心理潛力大致都是一樣的，有些人能成為音樂(lè)家、畫(huà)家、科學(xué)家等等，這是因?yàn)槊總€(gè)人的智力取向不同，機(jī)遇與自身努力不同，即使你不成為什么家，你某方面的智力可能會(huì)有獨(dú)特于別人的優(yōu)勢(shì)。其實(shí)，縱使一個(gè)人在器官上沒(méi)有缺陷，大多數(shù)人都會(huì)感到這樣或那樣不如別人。但這種自卑并不一定是壞事，往往這種自卑感，會(huì)促使你要優(yōu)于他人，追趕他人，這也是阿德勒所說(shuō)的“補(bǔ)償作用”，它決定了人們今后的行為趨向。換一個(gè)角度講，如果人人都有自卑心理，那么你的自卑只是和別人的程度不同而已，也許你的“弱勢(shì)”在別人眼里并不算什么，那你自己何必把它無(wú)限放大呢?



許多專家、學(xué)者不斷對(duì)人們作出忠告，我們自己有時(shí)也會(huì)對(duì)自己發(fā)出信息，但不論忠告還是信息，真正起作用的還是你的自信，只要我們認(rèn)清了自己心理是健全的，那么對(duì)自己所追求、所喜愛(ài)的事物，在客觀條件允許的情況下，努力發(fā)掘自己的潛力，不懈地追求，用自己的優(yōu)勢(shì)去尋找屬于自己的特長(zhǎng)。



作為健康、健全的人，真正產(chǎn)生自卑感的年齡是在他更多的接觸社會(huì)時(shí)。一個(gè)人要想優(yōu)于他人，追趕他人，只靠日后的補(bǔ)償，對(duì)于一個(gè)人的人生來(lái)講，稍嫌晚些，最好能從童年開(kāi)始，家長(zhǎng)就能給他找到生命的火種自信。不管今后是否成功、成材，至少他可以遠(yuǎn)離自卑，成為一個(gè)健康、高尚的人。



如果你真想擺脫自卑心理，不妨用以勤補(bǔ)拙、揚(yáng)長(zhǎng)避短，讀一些名人傳記，停止對(duì)自己的貶低等辦法，使自己獲得真正快樂(lè)的生活。

如何克服自卑：
　　第一、要正確認(rèn)識(shí)自卑感及自卑給自己帶來(lái)的危害。

　　第二、要正確認(rèn)識(shí)自己，提高自我評(píng)價(jià)。

　　第三、要面對(duì)自己的恐懼，不要嬌寵自己，必須正確的解決自己的問(wèn)題。

　　第四，進(jìn)行積極的心理暗示，在工作學(xué)習(xí)上努力邁進(jìn)，每當(dāng)取得小的成績(jī)，要及時(shí)的鼓勵(lì)自己，形成良性循環(huán)，與其徒自煩惱，不如付諸行動(dòng)。

　　第五、挑前面的位置坐。要記?。河嘘P(guān)成功的一切都是顯眼的。

　　第六、練習(xí)正視別人。

　　第七、練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言，如果能盡量當(dāng)眾發(fā)言，就會(huì)增強(qiáng)信心，下次也更容易發(fā)言，多發(fā)言，這是信心的“維他命”。

　　第八，要善于笑，笑是一個(gè)人感情的交流，微笑是一種通用的世界語(yǔ)言。真正的笑不但能治療自己的不良情緒，還能馬上化解別人的敵意。

　　第九、鍛煉自己的外向性格，積極與他人交往。

　　第十、要正確對(duì)待挫折，要有“失敗也是我所需要的”思想。

　　第十一、定期提醒自己“我比我想象的要好”。成功的人并不是只靠運(yùn)氣，也沒(méi)有什么神秘之處。成功只是相信自己，肯定自己的所作所為。