熱情的新郎

果凍 熱量：70卡/100g

1個(gè)果凍(18.0克)含有熱量13大卡，需要散步9.0分鐘消耗完。每100克該食物含有：脂肪0.40克；歲培蛋白質(zhì)0.10克；碳水化合物16.60克。

飲食中可以提供熱量的營(yíng)養(yǎng)素是糖類（碳水化合物）、脂肪、蛋白質(zhì)、酒精、有機(jī)酸等。它們所含的熱量，以每克為單位，分別是：糖類（碳水化合物） 4大卡、脂肪 9大卡或雀姿、蛋白質(zhì) 4大卡、酒精7大卡、有機(jī)酸2.4大卡。

計(jì)算食物或飲食所含的熱量，首先要知道其中熱量營(yíng)養(yǎng)素的重量，然后利用以下公式計(jì)算：

熱量(kcal)=糖類克數(shù)×4+蛋白質(zhì)克數(shù)×4+脂肪克數(shù)×9+酒精克衫絕數(shù)×7

擴(kuò)展資料：

熱量來自于碳水化合物，脂肪，蛋白質(zhì)

碳水化合物產(chǎn)生熱能 = 4大卡/克

蛋白質(zhì)產(chǎn)生熱量 = 4 大卡/克

脂肪產(chǎn)生熱量 = 9 大卡/克。

?1千卡 =1大卡

1 千卡 = 4.184 千焦耳

1 千卡： 是能使出1升水上升攝氏1度的熱量。

一個(gè)果凍的熱量：

果凍 (熱量:70卡/100g)

1個(gè)果凍(18.0克)含有熱量13大卡，需要散步9.0分鐘消耗完。每100克該食物含有:脂肪0.40克;蛋白質(zhì)0.10克;碳水化合物16.60克。

這個(gè)情況其胡兄實(shí)很正常，很多人都是這樣的，三分鐘熱度，淺嘗輒止，什么原因呢？這個(gè)其實(shí)不能怪你，因?yàn)槿梭w的大腦結(jié)構(gòu)就是如此，目的就是為了節(jié)能。

因?yàn)槭裁茨?？長(zhǎng)期堅(jiān)持一件事情是很困難的，尤其是深度思考去鉆研一件事情，因?yàn)樗麜?huì)耗費(fèi)大家很多的時(shí)間和精力，所以，大部分返做輪人做事情都是只是了解一個(gè)表面即可，再鉆研下去，能量跟不上。

不想努力就很正常了，有幾個(gè)人喜歡努力的？真正喜歡的東西是不需要努力的，你喜歡吃美食，喜歡睡覺，這些事情你需要努力嗎？你喜歡玩游戲，刷視頻，這些事情需要努力嗎？不需要吧。

而努力本身就不對(duì)，只不過我們?nèi)鄙俸芏鄸|西，為了得到他們，我們不得不做著不喜歡的工作漏信。你呢，還年輕，也沒有找到合適的人，合適的目標(biāo)，這樣太正常了。