放松解壓輕音樂

天天在家睡覺？

Brighton Beach - Allan Taylor
Colour To The Moon - Allan Taylor
Vincent - Dana Winner
valder fields - Tamas Wells
放松。。輕快。。英文。。。

喊上幾個(gè)知心的朋友 去KTV 撕心裂肺的嘶吼 之后的效果不錯(cuò)

放松心情緩解壓力的輕音樂如下：

1、《假日的海灘》。

2、《錦上添花》。

3、海頓的組曲《水上音樂》。

4、維爾瓦第《四季》中的《春》。

5、德彪西的《大?！?。

6、《平湖秋月》。

7、《二泉映月》。

8、門德爾松的《仲夏夜之夢(mèng)》。

9、莫札特的《催眠曲》。

10、《鋼琴前奏曲》。

在開始聽音樂之前，記得先用3組深呼吸來讓身體由內(nèi)而外的放松，這樣可以更好更快地進(jìn)入冥想放松狀態(tài)。

1、把右手放到腹部，感受呼吸過程中腹部的變化。

2、吸氣用鼻子均勻、緩慢的吸氣，盡量深吸，吸到吸不進(jìn)氣體為之。這個(gè)過程中腹部會(huì)慢慢鼓脹起來，右手要能夠明顯的感到這種變化。

3、憋氣等吸飽氣之后，憋氣5-10秒鐘。

4、吐氣嘴巴微微的張開，均勻、緩慢的吐氣，吐氣的過程中，腹部慢慢往回落，右手要能夠明顯感到這種變化。

做完深呼吸后，就可以打開音樂，開始你的放松之旅。

大聲吼1到2分鐘將心里的怨氣發(fā)泄出來；再坐在沙發(fā)上靜靜地聽輕音樂15分鐘，你就會(huì)覺得心里舒服多了?；蛘吣銓⒆约盒闹械牟粷M向家人或好朋友傾鬧薯訴，你也能得到解脫。
平時(shí)應(yīng)該多聽音樂皮核，讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應(yīng)該有意識(shí)的放慢生活節(jié)奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情，即使做錯(cuò)了事，也不要責(zé)備自已，這有利于人的心理液握者平衡，同時(shí)也有助于舒緩人的精神壓力。勇敢地面對(duì)現(xiàn)實(shí)，不要害伯承認(rèn)自己的能力有限，而不能正確處理事務(wù)。
經(jīng)常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強(qiáng)友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。

　　減壓的話就是需要放松，聽一些舒緩的音樂。
　　在家自己看一場(chǎng)感人的電影，發(fā)泄出來。
　　或者是去ktv嗨歌，把心中的壓抑喊出來。

看看笑話，搞笑的視頻什么的，轉(zhuǎn)移下注意力，人的情緒是會(huì)自動(dòng)調(diào)節(jié)的。有煩惱一時(shí)無(wú)法解決，那就先不想，或許過段時(shí)間自然會(huì)想到解決辦法呢。

因?yàn)闆]壓力就沒有動(dòng)力

沒有什么工作是輕松沒壓力的，各行各業(yè)都有其辛苦。

拾荒……時(shí)間自由，沒有束縛，沒有壓力，每天還有無(wú)窮的樂趣，也有工資領(lǐng)。