抖音最火舞曲

一首歌。抖抖舞是車哈哈在歷友辯2021年6月2日發(fā)行的一首歌，是一首用來跳舞的純音樂。車哈哈，歌手，現(xiàn)任酷我音樂DJ專區(qū)獨(dú)家音樂人告毀，音樂作品有：《愛著你的所有肢缺》、《一文不值》。

肚皮舞里的抖西米有二個動作：直立西米knee shimmey 和上下跨西米hip shimmey，動作要領(lǐng)不盡相同。
直立西米knee shimmey的關(guān)鍵是在膝蓋，在抖的時候要讓你的膝蓋放松，意識性的有彈性的抖，如果有點(diǎn)吃力，開始的時候稍微曲點(diǎn)腿也行，一定要放松，膝蓋有彈性是關(guān)鍵。
上下跨西米hip shimmey的要點(diǎn)是在兩邊的胯，先練好上下胯，熟悉了之后再加快胯上下提落的速度。多練！

慢慢來，由慢到快

一、充分活動肩關(guān)節(jié)
　　能自如地抖動肩膀，說到底需要的就是肩關(guān)節(jié)的靈活性，而靈活的基礎(chǔ)就是柔韌，因此，練習(xí)肩關(guān)節(jié)柔韌是抖肩前要做的第一件事。
　　方法：用繞肩、點(diǎn)肩、松肩、抻拉等方法來練習(xí)肩膀的柔韌，根據(jù)個人的程度調(diào)節(jié)次數(shù)和速度，感覺肩膀發(fā)熱，目的是把肩膀充分活動開。
　　二、練習(xí)肩關(guān)節(jié)彈性
　　肩膀抖動起來的時候，其實(shí)就像是快速彈動中的彈簧。除了肩關(guān)節(jié)的柔韌和開度，抖肩還需要一種彈動的力道。在肩關(guān)節(jié)活動完畢后，要做的第二件事就是尋找肩關(guān)節(jié)彈動的感覺。
　　方法：肩膀的運(yùn)行軌跡同點(diǎn)肩，但是用力強(qiáng)弱不一樣--肩膀僅僅是在向前時用力，然后讓肩膀自己彈回，關(guān)鍵是找到放松彈動的慣性。可以先從單肩彈動開始練起，熟練后再練習(xí)雙肩彈動。
　　三、抖動--調(diào)節(jié)--再抖動
　　現(xiàn)在開始正式練習(xí)抖肩，這是最艱難的一步，也是最需要堅(jiān)持的一步。一開始可能會感覺很輕松，但不出兩分鐘，也許就會感覺肩膀開始發(fā)僵，肌肉開始酸痛，甚至不知該怎樣用力了。但這時不要讓肩膀停下來休息，否則就前功盡棄了。
　　方法：可以放慢速度用點(diǎn)肩的方式進(jìn)行調(diào)節(jié)，也可以用向上抻拉手臂的方式伸展一下肩胸，然后再重新開始抖動。 這樣的練習(xí)，依各人情況，每次堅(jiān)持練習(xí)20分鐘以上，直到有一天能做到20分鐘持續(xù)、輕松、不停歇的肩部抖動，那就算成功了。

杭州街舞聯(lián)盟：
您好，這個動作非常簡單，僅需一節(jié)課就可以完成。
你可以在網(wǎng)上搜索UP DOWN即可，有很多教學(xué)。

是因?yàn)槟愣技绮混`活！最簡單都方法就是 先做上幾十個俯臥撐 讓肩膀i疲勞了，自然而然你就不會那麼僵持來??！這樣一來 在抖肩都時候??！就會比原來好很多啦??！慢慢都 就會靈活來！！不信試試哦！！嘿嘿??！

額 肚皮舞？應(yīng)該是吧

沒有別的只有多練

關(guān)鍵是兩個肩膀要能夠一前一后的活動，動快了就成了抖胸了，這個動作要求肩膀要有控制力，多練習(xí)就好了，你可以面朝墻壁站著，兩個肩膀分別試著去碰墻，左右交替，很簡單的！

是一開始西安某高校展開宿舍微視頻比賽，其中一迅棗銀個男生巖旁看了原版抖肩舞后覺得很魔性，就叫上了舍友翻拍，結(jié)果火了畝宴，其他高校學(xué)生也爭相模仿