左旋肉堿

左旋肉堿是將人體內(nèi)長(zhǎng)鏈脂肪酸輸送進(jìn)細(xì)胞線粒體的物質(zhì)，脂肪酸在線粒體中進(jìn)行能量合成代謝，因此對(duì)其對(duì)提高能量水平有促進(jìn)作用，也由此在一定程度上可促進(jìn)減肥。補(bǔ)充左旋肉堿主要三條路：

1）增加維生素C攝入，保證蛋白質(zhì)攝入充足。人體自身可合成左旋肉堿，合成材料是蛋白質(zhì)的氨基酸，催化劑是維生素C。這是基本之路。

2）適當(dāng)吃瘦牛羊豬等紅肉。紅肉中含較多天然左旋肉堿，容易被人體吸收利用。這是直接有效的路。

3）買左旋肉堿補(bǔ)充品吃。此類產(chǎn)品為人工合成的非天然左旋肉堿，人體對(duì)其吸收率非常低。此為心理安慰之路。