抖音熱舞專屬

好看。 完全沒有偶像包袱了

感冒發(fā)高燒的時候，先是惡寒（怕冷）甚，冷得發(fā)抖。疊加衣被還覺冷。量體溫時顯示高燒。所以你就說是熱的發(fā)抖。

一首歌。抖抖舞是車哈哈在歷友辯2021年6月2日發(fā)行的一首歌，是一首用來跳舞的純音樂。車哈哈，歌手，現(xiàn)任酷我音樂DJ專區(qū)獨家音樂人告毀，音樂作品有：《愛著你的所有肢缺》、《一文不值》。

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才10分,懶的打

肚皮舞里的抖西米有二個動作：直立西米knee shimmey 和上下跨西米hip shimmey，動作要領(lǐng)不盡相同。
直立西米knee shimmey的關(guān)鍵是在膝蓋，在抖的時候要讓你的膝蓋放松，意識性的有彈性的抖，如果有點吃力，開始的時候稍微曲點腿也行，一定要放松，膝蓋有彈性是關(guān)鍵。
上下跨西米hip shimmey的要點是在兩邊的胯，先練好上下胯，熟悉了之后再加快胯上下提落的速度。多練！

慢慢來，由慢到快

豬流感 你也要被隔離了??！

一、充分活動肩關(guān)節(jié)
　　能自如地抖動肩膀，說到底需要的就是肩關(guān)節(jié)的靈活性，而靈活的基礎(chǔ)就是柔韌，因此，練習(xí)肩關(guān)節(jié)柔韌是抖肩前要做的第一件事。
　　方法：用繞肩、點肩、松肩、抻拉等方法來練習(xí)肩膀的柔韌，根據(jù)個人的程度調(diào)節(jié)次數(shù)和速度，感覺肩膀發(fā)熱，目的是把肩膀充分活動開。
　　二、練習(xí)肩關(guān)節(jié)彈性
　　肩膀抖動起來的時候，其實就像是快速彈動中的彈簧。除了肩關(guān)節(jié)的柔韌和開度，抖肩還需要一種彈動的力道。在肩關(guān)節(jié)活動完畢后，要做的第二件事就是尋找肩關(guān)節(jié)彈動的感覺。
　　方法：肩膀的運行軌跡同點肩，但是用力強弱不一樣--肩膀僅僅是在向前時用力，然后讓肩膀自己彈回，關(guān)鍵是找到放松彈動的慣性。可以先從單肩彈動開始練起，熟練后再練習(xí)雙肩彈動。
　　三、抖動--調(diào)節(jié)--再抖動
　　現(xiàn)在開始正式練習(xí)抖肩，這是最艱難的一步，也是最需要堅持的一步。一開始可能會感覺很輕松，但不出兩分鐘，也許就會感覺肩膀開始發(fā)僵，肌肉開始酸痛，甚至不知該怎樣用力了。但這時不要讓肩膀停下來休息，否則就前功盡棄了。
　　方法：可以放慢速度用點肩的方式進行調(diào)節(jié)，也可以用向上抻拉手臂的方式伸展一下肩胸，然后再重新開始抖動。 這樣的練習(xí)，依各人情況，每次堅持練習(xí)20分鐘以上，直到有一天能做到20分鐘持續(xù)、輕松、不停歇的肩部抖動，那就算成功了。

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