又開始健康打卡了

不是，個人的身體素質(zhì)不同，所需補充的能量和元素不一樣，而這一定性的東西怎么會做到以人為本呢。再說人的能量是從食物中攝取的，一個卡片怎么會產(chǎn)生什么樣的能量。有可能是產(chǎn)生共振或是磁性，讓人的血液有稍微的加速吧。對人體沒有多大益處。

1、毀睜首先打滾冊開健康校園，點擊“工作”，然后點擊職工打卡下的“打卡”。

所需材料：

黑紙

膠水

壓錢

粉紅色的紙

具體步驟：

1

黑色和紅色紙剪成寬度為5mm的長條的,畫出你喜歡的花樹輪廓，使用筆溫柔的拉伸黑色紙條，按照所畫的線條，粘貼固定在紙板上

2

繼續(xù)粘貼黑色和紅色紙創(chuàng)建樹木，彎曲的紙條，在內(nèi)部制作出一個粉紅色的心輪廓

3

同樣的方法制作大小的心形紙張，這樣飽滿的花樹輪廓就制作出來了

4

用牙簽卷曲紅色的紙條，形成一個圓形的卷，注意圓形一定要平整密實

5

圓卷做好后，在紙張的最后邊緣涂上一點膠水，然后固定，圓紙卷填滿心形輪廓

6

切長條狀的黑紙沿樹干粘貼創(chuàng)建有立體感的樹干

7

制作完成

第一：健康是兩個字，健健康康是四個字。
第二：例如：我很健康。
如果使用我很健健康康。說起來就不通順了。
第三：從某種意義上來說健健康康比健康感覺更親熱，也更強調(diào)。

在排卵期同房懷孕的可能性大一些.最佳懷孕時間是你月經(jīng)后的第五,六,七這幾天,也要看你平常月經(jīng)周期是否提前.按書上講的是從來月經(jīng)開始算起的第14天左右,打算懷孕的婦女，就得預(yù)先測算好排卵時間，并在排卵期前后調(diào)整好自己的心理狀態(tài)，為懷孕做好必要的精神準(zhǔn)備。 1.如果月經(jīng)規(guī)律，排卵正常，懷孕是沒有問題的。 2.排卵期在兩次月經(jīng)之間，下次月經(jīng)前第14天為排卵日，圍繞排卵日的前后四五天為排卵期。 3.排卵期隔日行房（要給男性養(yǎng)精蓄銳的緩沖）受孕機會比較大。 4.房事后女性臀部用枕頭墊高，停留半小時，讓精液充分浸泡子宮頸，可增加受孕機會。 5.兩個人最好做一個系統(tǒng)的孕前檢查。 6.還可到醫(yī)院做排卵監(jiān)測，有針對性地行房。 7.懷孕是系統(tǒng)工程，精心準(zhǔn)備、順其自然，放松情緒，快樂孕育。 祝成功。

　　健康生活，健康人生，健健康康每一天。

我在閱讀有關(guān)格言的書籍時，發(fā)現(xiàn)有不少養(yǎng)生保健的健康格言。這些格言深入淺出，通俗易懂，對于自我保健頗益。

一些健康格言寓含醫(yī)理，如“健康是第一財富”、“無債富裕，無病幸福，健康值千金”、“疾病有成千上萬種，但是健康只有一種”、“出汗不迎風(fēng)，跑步莫凹胸”、“寒從腳上起，病從口中入”、“有病早治，無病早防”、“常開窗，透陽光；通空氣，保健康”、“小病不治，大病難醫(yī)”、“三分藥，七分養(yǎng)”、“大病要養(yǎng)，小病要抗，無病要防”等，這些健康格言真可謂妙語連珠，極富哲理，可以說是一味味利于養(yǎng)生保健、強身健體的良藥。

“恒勞而知逸”、“吃人參不如睡五更”，開門見山地強調(diào)說明，保證充足的睡眠才是身體健康的重要基礎(chǔ)?！叭粢俨〔簧?，常帶饑餓三分”、“若要身體壯，飯菜嚼成漿”，則直截了當(dāng)?shù)刂赋鲲嬍秤泄?jié)的重要性。“清心生活貪欲少，清醒頭腦睡得早”、“心安病自除”、“笑口常開身體健，愁腸百結(jié)長壽難”，強調(diào)了心理健康能排除煩惱和憂郁。至于像“身勤則強，逸則病”、“豐收靠勞動，健康靠運動”、“若要健、天天練”、“鍛煉是靈丹，衛(wèi)生是妙藥”等格言貼近生活，趣味無窮。

許多格言告誡人們要養(yǎng)成良好的飲食起居習(xí)慣，如“早早睡，早早起，眼睛鼻子都歡喜；晚晚睡，晚晚起，渾身上下沒力氣”、“若要不失眠，煮粥加白蓮”、“常常曬陽光，身體健如鋼”、“冷飯不入口，晚飯減三口”、“少吃多餐，益壽延年”。另外，經(jīng)常注意個人衛(wèi)生，勤洗澡，有益身體健康。如“常洗衣服常洗澡，常曬被褥疾病少”、“指甲常修剪，疾病不來染”。

情緒與健康的關(guān)系十分密切。凡是情緒樂觀、心情舒暢的人，能增強抵抗力，有益于健康長壽。如格言“生氣催人老，笑口變年少”、“一日三笑，人生難老；一日三惱，不老也老”等，有著一定的道理。我在退休后的這幾年中，經(jīng)常閱讀這些格言，起到了時刻提醒自己珍惜生命，重視自我保健的作用。不僅提高了晚年生活的質(zhì)量，同時也給自己的精神文化生活增添了樂趣。

親，本周孕媽媽要注意增加蛋白質(zhì)、磷脂和維生素的攝入。這段時間還需要充分的維生素D和鈣來幫助胎寶寶的骨骼生長。如果孕媽媽攝入鈣不足，一方面影響胎寶寶的骨骼發(fā)育；同時，由于母體的骨鈣供給了胎兒，也會造成母體缺鈣，出現(xiàn)夜里腳抽筋等癥狀。

含鈣豐富的食物中以牛奶為最佳。牛奶中含鈣量高，而且容易被人體吸收。每100Ml 中含鈣約120毫克，因此孕媽媽每天需要喝250ml的牛奶，即可補充300毫克的鈣，占孕中期孕婦每日推薦攝入量的1/3。

海產(chǎn)品中，如蝦皮、魚干、海帶、海魚等都是富含鈣的食物；
豆制品中，黃豆、黑豆、豆腐、干絲等含鈣量也比較多；
五谷雜糧中，黑芝麻、花生、核桃、葵花籽等也是富鈣食物；