康復有聲書制作

　　手抄報可以分為四五個板塊，下面是提供的材料【可供參考】：

　　首先可以引入一段【卷首語】：
　　【什么是心理健康？ 】
　　從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)。從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動的過程內容完整、協(xié)調一致，即認識、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調，能適應社會，與社會保持同步。

　　【第一個板塊】
　　怎么樣才能讓自己在生活中保持樂觀心態(tài)？
　?。ㄈ芜x）
　?、倮苗R子技巧，使你臉上露出一個很開心的笑臉來，挺起胸膛，深吸一口氣，然后唱一小段歌，如果不能唱，就吹口哨，若是你不會吹口哨，就哼哼歌，記住自己快樂的表情。
　?、趫猿治⑿Υ?，俗話說：笑一笑，十年少。笑可以使肺部擴張，促進血液循環(huán)。
　　③學習運用幽默。幽默是能在生活中發(fā)現(xiàn)快樂的特殊的情緒表現(xiàn)，可以從容應付許多令人不快、煩惱、甚至痛苦、悲哀的事情。
　?、苡脷g樂促進人際關系，在寢室就寢前講幾段笑話或提議回顧小品、相聲中的片斷。
　?、萃鼌s不愉快的經歷和事情。培養(yǎng)廣泛興趣，既充實生活，保持心情愉快，也可以作為化解緊張情緒的手段。
　?、薅鄥⒓佑幸娴幕顒印Ｅ囵B(yǎng)開朗上進的生活態(tài)度，在平凡穩(wěn)定的生活中創(chuàng)造追求的源泉，譜寫快樂的人生篇章。
　?、邔Νh(huán)境和他人不要提出不切實際的非分要求，告訴自己快樂的核心是自我滿足。
　?、喈攧e人試圖激怒你時，自我暗示：“我是一個豁達的人，一個胸如大海的人”。
　　⑨制定座右銘。每當緊張時，想起自己的座右銘如“我是一個冷靜的人”，然后進行自我放松。

　　【可以引入一個小方框】
　　關于正確看待生活的小詩：
　　自卑使人痛苦，自卑使人懶惰，自卑使人退縮。
　　自信使人愉悅，自信使人奮發(fā)，自信使人前進。

　　【第二個板塊】
　　有關心理健康的名人名言：
　　1.這世界除了心理上的失敗，實際上并不存在什么失敗，只要不是一敗涂地，你一定會取得勝利的。——亨·奧斯汀
　　2.生活中，諒解可以產生奇跡，諒解可以挽回感情上的損失，諒解猶如一個火把，能照亮由焦躁、怨恨和復仇心理鋪就的道路?！履釥枴ぜ{素夫
　　3.真誠的、十分理智的友誼是人生的無價之寶。你能否對你的朋友守信不渝，永遠做一個無愧于他的人，這就是你的靈魂、性格、心理以至于道德的最好的考驗?！R克思
　　4.尊重生命尊重他人也尊重自己，是生命進程中的伴隨物，也是心理健康的一個條件?！ヂ迥?br/>　　5.集體生活是兒童之自我向社會化道路發(fā)展的重要推動力；為兒童心理正常發(fā)展的必需。一個不能獲得這種正常發(fā)展的兒童，可能終其身只是一個悲劇?！招兄?br/>
　　【第三個板塊】
　　小問卷：
　　快樂每一天 ____月____日 星期_____
　　1.想念父母一次。（ ）
　　2.上課，看著老師，盡量聽仔細。（ ）
　　3.課間和同學好好玩。 （ ）
　　4.作業(yè)盡自己最大的力量來完成。 （ ）
　　5.每天問老師一個問題。（ ）
　　6.我今天要做值日嗎？ （ ）
　　7.我今天有沒有鼓勵自己一次？ （ ）
　　8.我今天有讓自己特別滿意的事嗎？ （ ）
　　9.我今天有打退堂鼓的時候嗎？ （ ）
　　10.我今天的計劃安排好了嗎？ （ ）
　　今天我對自己的評價 ：

　　【第四個板塊】
　　哲理故事：

　　1、 寬容
　　一只小豬、一只綿羊和一頭乳牛，被關在同一個畜欄里。有一次，牧人捉住小豬，他大聲號叫，猛烈地抗拒。綿羊和乳牛討厭他的號叫，便說：「他常常捉我們，我們并不大呼小叫。小豬聽了回答道：「捉你們和捉我完全是兩回事，他捉你們，只是要你們的毛和乳汁，但是捉住我，卻是要我的命呢!
　　立場不同、所處環(huán)境不同的人，很難了解對方的感受；因此對別人的失意、挫折、傷痛，不宜幸災樂禍，而應要有關懷、了解的心情。要有寬容的心！

　　2.神跡
　　法國一個偏僻的小鎮(zhèn)，據傳有一個特別靈驗的水泉，常會出現(xiàn)神跡，可以醫(yī)治各種疾病。有一天，一個拄著拐杖，少了一條腿的退伍軍人，一跛一跛的走過鎮(zhèn)上的馬路，旁邊的鎮(zhèn)民帶著同情的回吻說：「可憐的家伙，難道他要向上帝祈求再有一條腿嗎??」這一句話被退伍的軍人聽到了，他轉過身對他們說：「我不是要向上帝祈求有一條新的腿，而是要祈求他幫助我，叫我沒有一條腿后，也知道如何過日子?！?br/>　　試想：學習為所失去的感恩，也接納失去的事實，不管人生的得與失，總是要讓自已的生命充滿了亮麗與光彩，不再為過去掉淚，努力的活出自己的生命。

　　【寫完這些如果還有剩下的版面的話，就可以適當引入幾個心理不健康的實例

1、一名男顧客在餐廳吃飯，當他吃完要求結賬時，老板拿來的賬單讓他大吃一驚?！?000元太貴了吧！”
他說：“你們對同行應該打個折吧？”
老板說：“原來你也是開餐廳的？”。
他說：“不是，我是搶錢的?！?/div>