道家養(yǎng)生秘法

養(yǎng)生包括精神養(yǎng)生，飲食養(yǎng)身，運(yùn)動(dòng)養(yǎng)身，睡眠養(yǎng)身，藥物養(yǎng)身等等，不知道你想知道的是哪一類； 不過，自己注意，不累也主動(dòng)休息，不渴也主動(dòng)飲水，無喜事也主動(dòng)歡笑，無病也主動(dòng)求醫(yī)

養(yǎng)生并說定要吃而追求心態(tài)健康平和!凡事都能淡處之.估計(jì)世界上沒幾樣人,

重在內(nèi)調(diào)···根據(jù)身體情況···多運(yùn)動(dòng)···增強(qiáng)血液循環(huán)···加強(qiáng)自己身的抵抗里和排毒能力

運(yùn)動(dòng)量最好是每天運(yùn)動(dòng)1-2小時(shí)

吃東西的時(shí)候要多種營(yíng)養(yǎng)均衡

冬天可多吃豆類和薯類食物，多吃紅棗枸杞銀耳補(bǔ)血潤(rùn)肺。
1.每天睡足8個(gè)小時(shí)；
2.早餐一定要吃根據(jù)體質(zhì)類型做養(yǎng)生粥；
3.吃一份細(xì)嚼慢咽的午餐；
4.午餐后小憩；
5.喝一杯針對(duì)你體質(zhì)類型的養(yǎng)生下午茶；
6.下午辦公間隙，花五分鐘按摩合谷穴、內(nèi)關(guān)穴和足三里穴；
7.適量的步行，或其它有氧運(yùn)動(dòng)；
8.學(xué)會(huì)克制的晚餐；
9.感受和培育親情、友情和愛情；
10.靜坐片刻，感恩今天的所有，把焦慮、憤怒、憂愁、沮喪排遣干凈。

希望能夠幫到你···

多運(yùn)動(dòng) 跑步 游泳 跳繩 爬山等 全身肌肉要適當(dāng)鍛煉 鍛煉了人會(huì)輕松 定期旅游 飲食少吃高熱量食品 睡眠有規(guī)律 晚上不要超過12點(diǎn)睡為宜 睡前吃點(diǎn)水果（如蘋果）和泡熱水腳 總之就是多參加活動(dòng) 多交些志同道合朋友 心情也要好 人開心本身就是防病最好的良藥

養(yǎng)生不僅要講究健康飲食，更要注重精神養(yǎng)生?！爸悖氄咭鄻?；不知足，富者亦憂。要向上看，不要向上爭(zhēng)。比上不足，比下有余，知足常樂”藥食同要謹(jǐn)記中醫(yī)“藥食同源”的道理，不要偏食。適量運(yùn)動(dòng)， 老年人不宜跑步，宜每天閑庭散步30分鐘，稱之為“醫(yī)療步行”。養(yǎng)生保健之真諦，在于調(diào)節(jié)臟腑陰陽之平衡，治其根本。

飲食的合理,運(yùn)動(dòng)的身體,寬廣的心胸,做人的態(tài)度!

養(yǎng)生不僅要講究健康飲食，更要注重精神養(yǎng)生?！爸?，貧者亦樂；不知足，富者亦憂。要向上看，不要向上爭(zhēng)。比上不足，比下有余，知足常樂”藥食同要謹(jǐn)記中醫(yī)“藥食同源”的道理，不要偏食。適量運(yùn)動(dòng)， 老年人不宜跑步，宜每天閑庭散步30分鐘，稱之為“醫(yī)療步行”。養(yǎng)生保健之真諦，在于調(diào)節(jié)臟腑陰陽之平衡，治其根本。

其實(shí)，哄男朋友比哄女朋友還更簡(jiǎn)單，我之前有一個(gè)朋友生氣，她男朋友買了好幾套衣服給她才氣消，但是哄男朋友不需要花財(cái)力，只需要花精力就行～
下面，給大家?guī)讞l哄男朋友的干貨～
1.發(fā)可愛視頻。用美顏相機(jī)拍幾份視頻，在視頻中超可愛裝可憐都行，拍視頻的目的是緩和他的情緒，你在視頻中賣個(gè)萌，他可不就立馬心軟了？分分鐘消氣～
2.主動(dòng)說話，主動(dòng)道歉。男生一般都講理，一般哈。在女方錯(cuò)的情況下，女生主動(dòng)開口男生會(huì)順著臺(tái)階下，繼而消氣。有時(shí)候只要女生主動(dòng)拉拉他的小手，再用可憐的語氣說“我錯(cuò)了”的時(shí)候，男生會(huì)好很多了。
3.買東西送小禮物。這招男女適用，但送的東西不必太貴，可以是一頓飯，可以是自己畫的畫……總之送的東西要有意義，如果能看出你認(rèn)錯(cuò)的誠(chéng)意就更好了～
4.記住他生氣的雷區(qū)，避免下次再犯。一次生氣的感情要用十次開心來彌補(bǔ)，所以從源頭上避免讓他生氣不就挺好？
5.一個(gè)人生氣就行。網(wǎng)上有個(gè)段子“如何哄生氣的男友？”“生更大的氣讓他哄”，這個(gè)段子聽聽就行，可別真這么做，如果在男生不開心的情況下還要他來哄你，一兩次還好，要是總是這樣，男生真的受不了。在女生生氣的時(shí)候男生要哄，那么男生生氣的時(shí)候女生也要哄，兩人只有在一人生氣一人哄這種模式下才能很好地解決問題，如果兩人都生氣，要么就是冷戰(zhàn)，要么就是熱戰(zhàn)！

6.生氣不過夜。不能讓生氣過夜，因?yàn)檫@會(huì)影響第二天的情緒甚至讓問題更嚴(yán)重。女生在這時(shí)候就要冷靜不要太矯情了，不要覺得“一個(gè)男人還要我哄”，你哄他是因?yàn)槟銗鬯粣鬯?，你看這個(gè)干嘛？
7.講道理談心。讓男朋友把他不開心的點(diǎn)都說出來，說出來就好多了。女生聽到男生的發(fā)泄后，要認(rèn)真的思考到底是你的問題還是男友的問題，然后協(xié)商解決。
8.定懲罰。這個(gè)很簡(jiǎn)單，比如你讓他生氣你就要受到什么懲罰（前提是你錯(cuò)并且兩人都認(rèn)同的情況下），懲罰必須是你不想這個(gè)懲罰發(fā)生的懲罰，比如，打屁股？（我挺不想的～）
9.親親。咱也來個(gè)霸道總裁式，強(qiáng)吻！不過這招還是要配上認(rèn)錯(cuò)可能效果更佳，要注意控制哦，別不小心劇情超出發(fā)展了…（我不是在開車～
（希望我的建議對(duì)你們有用～）

飲食清淡 八分飽
遇事沉著 不斗氣
清新寡欲 看得開
做到了 自然養(yǎng)生 而且養(yǎng)性格