回家吃飯相聲主持人

應(yīng)當(dāng)是指三年自然災(zāi)害期間，人民靠樹葉、樹皮、草根、觀音土（一種爛石頭粉沉淀物）等維持生存，只要能吃的，都吃光，餓死的人無法統(tǒng)計(jì)。

是這個(gè)吧?

晚上超過7點(diǎn)不吃飯，會(huì)有很多的好處，因?yàn)轱埐死锩婧泻芏嗟臓I養(yǎng)成分，如果太晚還吃飯的話，會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，不僅睡不好，而且還可能失眠，導(dǎo)致熬夜，然后出現(xiàn)一些列不好的癥狀出現(xiàn)。所以為甚不提倡吃宵夜，是因?yàn)椴焕谌梭w的健康。

一、不吃晚飯可以保持身材。

為什么說，不吃晚飯能夠保持身材。是因?yàn)樵缫恍r(shí)間把食物吃進(jìn)肚子里，就能夠有充分的時(shí)間來消化，從而避免了食物在體內(nèi)堆積成脂肪，那么沒有脂肪堆積，自然就不會(huì)長胖。所以很多健身人士，在下午超過6點(diǎn)，基本上都是不進(jìn)食的，這樣有利于身材的保持，而且更加有利于減肥。雖然說節(jié)食，在減肥中是不提倡的，但是減少在晚上吃飯，還是可以接受的，可以選擇在早一點(diǎn)時(shí)間吃飯，會(huì)幫助減肥有效果。

二、不吃晚飯，可以提高工作效率。

不知道大家有沒這樣的感覺，人體在適當(dāng)饑餓的時(shí)候，工作會(huì)完成得更快，而且效率更高。這是因?yàn)槿颂幱谝环N高度集中的狀態(tài)，不會(huì)因?yàn)槌燥柫耍胍善渌氖虑?，這樣就沒心工作，這樣就有利于加班的人，能夠快速結(jié)束自己的工作。當(dāng)然這種饑餓不是非常餓，非常餓的時(shí)候更加是沒辦法工作的。我們提倡吃飯7到8分飽是很正確的，這樣可以提高我們的工作效率。

三、不晚飯，有助于睡眠。

晚上吃飯或者吃的太飽，加上晚上運(yùn)動(dòng)的少，那么這些食物就會(huì)堆積在人的腸胃里，而胃會(huì)因?yàn)橄瘱|西，得不到消息，自然人的腸胃負(fù)擔(dān)就重了，這個(gè)時(shí)候睡覺就容易失眠，從而導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差。所以晚上不吃飯，有利于消化，使得我們的睡眠更加好。

在此說明，晚上不吃飯指的是晚上7點(diǎn)以后不進(jìn)食，并不是完全不吃，可以選擇在7點(diǎn)以前把飯吃了，而且少吃。