有聲小說天師神書

仰臥起坐以臀部為支點，而卷腹以整個下背部為支點

2.仰臥起坐動作過程中脊椎是直的，而卷腹的動作過程中，脊椎有向大腿卷曲的趨勢

3.仰臥起坐要求抱頭進行，而卷腹不要求抱頭，即使抱頭也不要雙手發(fā)力

因此，卷腹動作更科學，更安全，對腹肌訓練更有效。

整個動作的過程不要求多快，但是請做標準了。

每周訓練3次

每次訓練4到6組

每組盡量做到20個左右

堅持一段時間，你的腹部力量突飛猛進。

不建議自己更換剎車片，碟剎是通過兩顆緊固螺絲固定在車架上的，在緊固螺絲旁邊有顆螺絲松開后碟剎分泵就可向下打開取出剎車塊，裝回是注意要將柱塞推回，剎車塊一定要裝到位，使其平行緊貼剎車盤，否則在行進中剎車塊會斷裂，乃至剎車失效，鼓式剎車需要專用工具就不介紹了

嗯，很遺憾的告訴你，這兩門炮的手感都跟88虎差得很遠，d系的88炮沒有任何一門能趕上88虎

因為除了88虎以外，所有的88炮（43倍鏡203穿深的）都是2.9s縮圈，包括虎式，印度豹，黑豹2，而88虎是2s縮圈，快了30%！

而且88虎本身轉(zhuǎn)的比較慢，擴圈不大，看見目標基本瞄了就能打。但是印度豹黑豹二都是中坦，跑得比88虎快許多不說，還有炮塔轉(zhuǎn)動帶來的額外縮圈損失，所以火控方面跟88虎差非常多，移動當中發(fā)現(xiàn)目標，停車開鏡縮圈，等圈到最小至少四五秒了……當然，圈縮到最小精度還是一樣的，不過射速會比88虎慢將盡一倍。

所以他們都跟88虎手感差很多，兩輛車我更推薦黑豹2，雖然印度豹有一門穿深更高的90炮，但是車身護甲太脆，除了首上能跳跳175幾乎無防御，機動也不行；黑豹二好歹能撞人，防御上要比印度豹強不少，當然也就是防防175而已……縮圈本質(zhì)上是一樣的，但是因為印度豹機動差，移動擴圈小，所以感覺上要比黑豹二火控好一些，其實都是幻覺。

基本也就是這樣，這三輛車我都有，88虎朋友送的打的很少，北區(qū)，純潔的姐姐，祝你戰(zhàn)斗愉快！