張冬保琴書

最近的天氣是越來越冷了，平時(shí)穿衣不僅要考慮美觀，更得考慮保暖呀，但是，作為一枚學(xué)生黨，手中的預(yù)算有限，要怎樣才能穿得又好看又暖和呢？這真的是個(gè)頭疼的問題呀，風(fēng)格成熟點(diǎn)吧，又覺得不符合自己學(xué)生的身份，還像中學(xué)時(shí)候那樣穿吧，又顯得幼稚。
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其實(shí)我們平時(shí)穿的衣服，稍微簡單的搭配一下，就能穿出滿滿的時(shí)尚感了，還不用擔(dān)心受凍，學(xué)生黨的話，平時(shí)購買的衛(wèi)衣、牛仔褲應(yīng)該是不少的，只要一件衛(wèi)衣一條牛仔褲就很有青春的氣息了，春夏秋冬都可以這樣穿，不過冬季的話最后選擇加絨的衛(wèi)衣，更暖和，實(shí)在不行里面還可以疊穿一件高領(lǐng)的搭，時(shí)尚又保暖，還是很有個(gè)性的

環(huán)境，主要包括氣候和地理兩大因素。人們要想健康長壽，就必須努力去適應(yīng)自己賴以生存的自然環(huán)境?！端貑枴ど瞎盘煺嬲摗分兴f的“法于陰陽”，就是指主動(dòng)適應(yīng)四時(shí)氣候來養(yǎng)護(hù)身體。后代養(yǎng)生家多因循《黃帝內(nèi)經(jīng)》的上述思路，逐漸創(chuàng)立了一系列非常實(shí)用的適應(yīng)環(huán)境養(yǎng)生法，它們包括：



適應(yīng)四時(shí)節(jié)令養(yǎng)生法



《素問·四氣調(diào)神大論》指出：“夫四時(shí)陰陽者，萬物之根本也。所以圣人春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，以從其根，故與萬物浮沉于長生之門。逆其根則伐其本，壞其真矣。故陰陽四時(shí)者，萬物之終始也，死生之本也。逆之則災(zāi)害生，從之則苛疾不起，是謂得道?！?br>


春季養(yǎng)生法。《素問·四氣調(diào)神大論》指出：“春三月，此為發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生……此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。”從臟象理論的角度來看，肝膽經(jīng)氣在春天條達(dá)舒暢，善養(yǎng)生者此時(shí)必須避免肝氣郁結(jié)、思郁沉悶，而應(yīng)該使思想開朗，肝氣舒暢，這是在思想修養(yǎng)方面適應(yīng)春季的養(yǎng)生要求。與此相關(guān)，春季往往會(huì)出現(xiàn)肝氣過旺，導(dǎo)致肝氣勝脾。按照五行調(diào)控理論，此時(shí)還應(yīng)該“省酸增甘，以養(yǎng)脾氣”（《千金要方》），以便從飲食方面滿足春季養(yǎng)生要求。



夏季養(yǎng)生法?！端貑枴の暹\(yùn)行大論》說：“南方生熱，熱生火。根據(jù)這一特點(diǎn)，古人提倡夏季養(yǎng)生應(yīng)該做到精神愉快，情志平和，不得性躁、發(fā)怒，以免引起體內(nèi)火旺。在起居方面，應(yīng)晚睡早起，適當(dāng)曬些陽光，以適應(yīng)自然界隆盛的陽氣，有助于體內(nèi)過盛的陽氣向外宣泄。在飲食方面，《養(yǎng)生論》認(rèn)為：”夏氣熱，宜食菽以寒之，不可一于熱也?！爸鲝埾募緫?yīng)多吃雜糧以寒其體，不可過多食用熱性食物，以免加重體內(nèi)的火熱。



秋季養(yǎng)生法。《素問·四氣調(diào)神大論》稱：“秋三月，此為容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，養(yǎng)收之道也?！鼻锛镜娘嬍硲?yīng)減少辛味而增加酸味，以免肺氣太旺而使肝氣過于抑制。此外，由于秋天氣燥，人們應(yīng)多吃芝麻之類的食物以潤燥養(yǎng)肺，少吃寒冷食物，多吃溫性食物。在起居方面，應(yīng)早睡早起，趁著秋季天高氣爽，山川景色明凈之際，多登高遠(yuǎn)眺，以舒肺氣。



冬季養(yǎng)生法?！端貑枴に臍庹{(diào)神大論》說：“冬三月，此為閉藏，水冰地圻，勿擾平陽，早臥晚起，必得日光，使志若伏若匿，若有私意，養(yǎng)己所得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也。由于冬季是腎經(jīng)旺盛之時(shí)，腎味屬咸，此時(shí)的飲食應(yīng)當(dāng)減少咸味，增加辛味，以便起到宣達(dá)肺氣，鞏固腎氣之效。

1.保暖要從頭、腳開始:人體的頭、腳這三個(gè)部位最容易受涼，尤其是腳部受寒，與某些疾病的發(fā)生與不注意保暖有很大關(guān)系。一旦腳部受涼，會(huì)反射性地引起呼吸道、腸胃道以及其他內(nèi)臟器官的疾病，并且，很容易引起感冒、腹痛、腰腿痛和婦女痛經(jīng)等病癥。尤其是在嚴(yán)寒時(shí)節(jié)，腳部的保暖尤應(yīng)加強(qiáng).2.中間也是很重要的地方:主要要保護(hù)胃腸，胃冷全身冷”，因此，“護(hù)中間”是講平時(shí)應(yīng)穿背心保護(hù)胃，老人冬天穿兩個(gè)背心都不為過。在保暖的同時(shí)還應(yīng)該防瘡。野外作業(yè)者、電線工、郵遞員及餐飲類工作人員都應(yīng)該注意，心腦血管病、心臟病、糖尿病等也應(yīng)該注意。3.此外還要多參加體育鍛煉，天氣好時(shí)，可以多外出做做有氧活動(dòng)，增強(qiáng)抵抗力，以抵擋嚴(yán)寒。

?頭暖：冬天選戴一頂合適的帽子是很必要的　　中醫(yī)認(rèn)為，"頭是諸陽之會(huì)"。體內(nèi)陽氣最容易從頭部走散掉，如同熱水瓶不蓋塞子一樣，所以，冬季如不重視頭部保暖，很容易引發(fā)感冒、頭痛、鼻炎、牙痛、三叉神經(jīng)痛等，甚至引發(fā)嚴(yán)重的腦血管疾病。因此，冬天選戴一頂合適的帽子是很必要的。

背暖：加件棉背心加強(qiáng)背部保暖　　祖國醫(yī)學(xué)稱"背為陽"。冬季里如背部保暖不好，則風(fēng)寒極易從背部經(jīng)絡(luò)上的諸多穴位侵入人體，損傷陽氣，使陰陽平衡受到破壞，人體免疫功能下降，抗病能力減弱，誘發(fā)許多疾病或使原有病情加重及舊病復(fù)發(fā)。因此，人們?cè)诙纠锛哟┮患N身的棉背心或毛背心以加強(qiáng)背部保暖，是必不可少的。

腳暖：平時(shí)多走動(dòng)以促進(jìn)腳部血液循環(huán)　　俗語說"寒從腳下起"?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，雙腳遠(yuǎn)離心臟，血液供應(yīng)不足，長時(shí)間下垂，血液循環(huán)不暢，皮下脂肪層薄，保溫性能差，容易發(fā)冷。腳部一旦受涼，便通過神經(jīng)的反射作用，引起上呼吸道粘膜的血管收縮，血流量減少，抗病能力下降，以致隱藏在鼻咽部的病毒、細(xì)菌乘機(jī)大量繁殖，引發(fā)人體感冒或使氣管炎、哮喘、關(guān)節(jié)炎、痛經(jīng)、腰腿痛等舊病復(fù)發(fā)。因此，冬季要注意保持鞋襪溫暖干燥，并經(jīng)常洗曬。平時(shí)多走動(dòng)以促進(jìn)腳部血液循環(huán)。另外，臨睡前用熱水燙腳后以手掌按摩腳心10分鐘，可起到養(yǎng)生保健的作用。

希望能幫到你

保爾即保爾·柯察金（Павел Андреевич Корчагин）是奧斯特洛夫斯基在小說《鋼鐵是怎樣煉成的》中根據(jù)自己的生活所描畫出來的完美的青年革命戰(zhàn)士的形象，“勇敢，相信自己的力量，并在任何情況下也不怕困難”的精神，曾經(jīng)教育了無數(shù)的中國革命青年。1957年同名電影《保爾·柯察金》根據(jù)小說改編播出。

吃火鍋，喝燒酒。

不保暖就感冒，所以落

幼兒園冬天的話，孩子要學(xué)會(huì)保護(hù)自己的牙，比如說多穿一點(diǎn)衣服，還有就是告訴孩子不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)

保爾溫柔地把手放在冬妮婭的肩膀上，對(duì)她說‘’擺脫一切束縛，到我們的隊(duì)伍中來吧。讓我們一起消滅統(tǒng)治階級(jí)而奮斗。我們這有許多優(yōu)秀的姑娘，她們和我們一起肩負(fù)著殘酷斗爭的千斤重?fù)?dān)，和我們一道忍受著種種艱苦困難。她們的文化水平也許沒你那么高，但是為什么，為什么你不愿意和我們?cè)谝黄鹉?。你說，丘扎寧曾經(jīng)想暴力占有你，但是丘扎寧是紅軍中墮落分子，不是一個(gè)真正的戰(zhàn)士。你又說我的朋友們對(duì)你不友好，但是你為什么要打扮得像去參加資產(chǎn)階級(jí)舞會(huì)呢。是虛榮心害了你，你說你不愿意穿上骯臟的軍服。你既然有勇氣愛一個(gè)工人，卻不能愛工人階級(jí)的理想。跟你分手，我感到遺憾，但愿你能給我留下美好的記憶?！?br/>賞析；當(dāng)個(gè)人的幸福與黨的事業(yè)發(fā)生沖突時(shí)，保爾毅然堅(jiān)決地選擇了黨的事業(yè)，放棄個(gè)人幸福。由此可看出保爾堅(jiān)決的意志，對(duì)黨的忠心，和敢愛敢恨的性格。

北方地區(qū)冬天溫度較低，建議使用0W、5W的機(jī)油。另外在進(jìn)入冬季之前，要檢查一下機(jī)油尺的液面高度，保證不虧機(jī)油。
冷卻系統(tǒng)
還有一個(gè)很重要的液體就是防凍液，另稱冷卻液，是發(fā)動(dòng)機(jī)冷卻系的重要組成部分。在寒冷的冬天，一定要使用汽車冬季專用防凍液，尤其北方天氣寒冷，大部分時(shí)間氣溫低于零度，如果發(fā)動(dòng)機(jī)的冷卻系統(tǒng)中是普通的水，即會(huì)結(jié)成冰，輕則造成汽車無法正常啟動(dòng)，重則造成發(fā)動(dòng)機(jī)的嚴(yán)重?fù)p壞。
進(jìn)入冬季之前忘記更換成專用防凍液，會(huì)造成發(fā)動(dòng)機(jī)故障等，所以在進(jìn)入冬季一定要檢查一下防凍液是否為冬季專用。一般家用車，建議防凍液是每兩年一換。
進(jìn)氣系統(tǒng)
進(jìn)入寒冷的冬季時(shí)節(jié)可能會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)車子無法啟動(dòng)的情況。除了可能是冷卻系統(tǒng)和電瓶電量不夠的原因?qū)е峦?，進(jìn)氣系統(tǒng)不夠通暢也是因素之一。節(jié)氣門和進(jìn)氣道積炭過多本身就很容易造成點(diǎn)火困難的現(xiàn)象，夏季時(shí)溫度較高對(duì)于啟動(dòng)的影響不是很明顯，但到了冬季，進(jìn)氣系統(tǒng)的等問題就會(huì)對(duì)啟動(dòng)造成不利影響，加上汽油揮發(fā)性較低，很可能造成冬季點(diǎn)火困難。
一般情況下，建議每隔兩萬公里清洗一次節(jié)氣門積碳。在秋季或者入冬之前清洗效果更佳，這樣可以很好地預(yù)防發(fā)動(dòng)機(jī)點(diǎn)火困難，順利過冬。除霧/冰霜冬季汽車在外面過夜后，車窗上極易結(jié)上一層冰，如果手動(dòng)鏟冰，極易造成玻璃劃痕。因此，通過擋風(fēng)玻璃除冰劑輕松出去冰水，阻止再次結(jié)冰。