科學(xué)的減肥方法

1、食欲bai抑制劑，它的作用是抑du制州臘中樞神經(jīng)從而達(dá)到抑制食欲的作用，因?yàn)閿z入飲食少了，那么自然而然熱量與脂肪冊(cè)凳滑就粗配不會(huì)再增加了。
2、瀉劑，這些成分主要作用是加快腸道蠕動(dòng)，有利于加快體內(nèi)毒素排出，從而減少食物在腸胃中被吸收的幾率。
3、利尿劑則是為了排出體內(nèi)多余水分。

你真的很極端哦，立刻停止你的催吐習(xí)慣，每次吃飯前建議你喝一碗湯，如果嫌少就喝兩碗，早上一定要吃飽，中午喝一碗湯活兩碗湯在吃飯（水都喝飽了，估計(jì)也吃不下了）晚上吃點(diǎn)清淡的，重要的是菜一定要不要太放油，在家的話就燒水燙蔬菜吃，吃多少都沒關(guān)系哦?。『呛?...最后祝你減肥成功！

我以前是128斤，三個(gè)月后我96斤，我其實(shí)主要是不吃飯，我也運(yùn)動(dòng)，不過呢不太厲害，怕都是肌肉，我覺得這樣減下去的不好增上來，半年過去了我現(xiàn)在一直在100斤左右，我現(xiàn)在三餐照樣吃，只不過控制點(diǎn)罷了，覺得減肥也沒那么難，只要堅(jiān)持就好了，記住春天比較容易減下去，不過對(duì)皮膚不好，容易干燥，要多喝水哦！

對(duì)于超標(biāo)準(zhǔn)體重的人來說，減肥對(duì)身體健康大有好處，但減肥最好是控制飲食，多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，盡可能不要服用減肥藥，這樣才是健康的城肥，避免藥物的副作用。

我個(gè)人有多次減肥經(jīng)歷，在此給與您真誠(chéng)的回答。首先，要想保證自己的健康且不想讓壽命受損，一定不能使用任何節(jié)食法！??！什么所謂21天、豆腐、蘋果餐等的減肥方式，都是不真實(shí)的，切忌相信此類跟風(fēng)式減肥?？傊涀。彩呛蜏p肥有關(guān)的節(jié)食都是不健康的，因?yàn)樗鼈兪蔷哂幸种坪透淖兩砉倌艿臇|西，都是違反自然規(guī)律的。我認(rèn)為要想快速減肥方法有二：一是運(yùn)動(dòng)，只要堅(jiān)持合理運(yùn)動(dòng)，會(huì)在某一天整個(gè)人突然瘦下來，這就是人們常說的堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的效果，但反之，三天打魚兩天曬網(wǎng)，不僅不會(huì)瘦，還會(huì)反彈的呢。二是用美姿減肥膠囊
一種減肥保健品，純中藥的，效果確實(shí)不錯(cuò)，吃了兩個(gè)月，一共瘦了32斤，停藥兩年多了，一直都沒有反彈，希望以上建議對(duì)您有所幫助，天天快樂，健康美麗！
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最有效的減肥就是少吃多運(yùn)動(dòng) ，科學(xué)減肥

首先得要控制飲食，不可以吃太過油膩的食物，應(yīng)多食清淡的，多吃蔬菜水果；還得要多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉；還可以適當(dāng)?shù)亟Y(jié)合一些醫(yī)生推薦的減肥藥物。

減肥取決于你的消耗要大于支出，簡(jiǎn)單地說就是運(yùn)動(dòng)消耗的熱量大于吃的熱量，科學(xué)的減肥需要科學(xué)的飲食加上科學(xué)的運(yùn)動(dòng)，關(guān)鍵是要堅(jiān)持。