抑郁怎么治

抑郁癥的常用的治療方法是認(rèn)知行液者吵為療法，主要是改變消極認(rèn)知，要讓自己鬧侍變得積極健康向上。自我治療最好的方式，還有就是出去運(yùn)動(dòng)嫌仿，如跑步??等，改善情緒。

抑郁治療雖然有藥物，但最佳治療方式選擇運(yùn)動(dòng)更好，比如每天堅(jiān)持慢跑，慢走或爬山。長(zhǎng)期的肌體運(yùn)動(dòng)，對(duì)大自然的親近是治療抑郁最是無(wú)公害的。因?yàn)樽x古人作品，知道他們也容易抑郁，但他們都縱情山水，都生活得不錯(cuò)，而且作品也很棒。

你好，建議最好采用中藥配合心理治療可以達(dá)到很好的治療效果,中藥可以起到調(diào)理情緒,醒腦開(kāi)竅,疏肝解郁,調(diào)理氣血,調(diào)整機(jī)體的臟腑功能及平衡陰陽(yáng)的作用.俗語(yǔ)說(shuō)“心病還需心藥醫(yī)”,只有從根本上治療疾病,才能取得滿意的治療效果,疾病反復(fù)發(fā)作的原因就是沒(méi)有治療心因,只有去除心因才可以達(dá)到根治.如果需要幫助可以與我聯(lián)系或進(jìn)入我的診室。

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可以治療。
可以藥物治療。
也可以心理（咨詢）治療。包括認(rèn)知療法，行為療法等。
平時(shí)適當(dāng)戶外活動(dòng)運(yùn)動(dòng)，多與他人交流交談，訴說(shuō)心事壓力與不快……

如果是輕度抑郁癥可以不吃藥治療，可以通過(guò)心理治療和自我調(diào)節(jié)來(lái)治愈，方法如下：
1、平時(shí)多聽(tīng)音樂(lè)，讓優(yōu)美的樂(lè)曲來(lái)化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂(lè)可以使人的精神得到有效放松。開(kāi)懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。有意識(shí)的放慢生活節(jié)奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情，即使做錯(cuò)了事，也不要責(zé)備自已，這有利于人的心理平衡，同時(shí)也有助于舒緩人的精神壓力。勇敢地面對(duì)現(xiàn)實(shí)，不要害怕承認(rèn)自己的能力有限，而不能正確處理事務(wù)。
2、要廣交朋友，經(jīng)常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強(qiáng)人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態(tài)，增進(jìn)友情，工作順利，生活愉快。
4、飲食上多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚(yú)類,綠色蔬菜,蛋類等。

你好，根據(jù)你的描述，建議你通過(guò)自我調(diào)整，盡量保持心情舒暢，一方面多和親人朋友溝通交流，多參加一些戶外集體活動(dòng)，自我難以調(diào)控的建議及時(shí)的配合藥物心理治療。

玩游戲只會(huì)加重病情，不會(huì)起到積極作用。

心理分析：你好，根據(jù)你說(shuō)的情況，你老婆的抑郁情緒主要源于家庭遭受的變故，這是可以理解的，主要需要通過(guò)安撫她的情緒，幫助她走出喪女之痛。
心理指導(dǎo)：建議帶她在藥物治療的同時(shí)接受心理輔導(dǎo)，幫助她走出心理陰影，另外，家人平時(shí)也要多關(guān)心，開(kāi)解她，幫助她宣泄負(fù)面情緒。