相聲演員馬迎春

新學(xué)期開始

孩子或多或少都會表現(xiàn)出“開學(xué)綜合癥”

作為家長，開學(xué)的首要任務(wù)是給孩子“收心”

讓身體適應(yīng)開學(xué)

1、調(diào)整生物鐘，規(guī)律作息

開學(xué)后的時間相對固定，孩子在暑假的時候作息相對輕松，生物鐘一下子很難調(diào)整過來，就會讓孩子陷入晚上睡不著，早上起不來的境地。對于這樣的情況，家長可以先固定早上起床的時間，晚上到時間就營造休息的氛圍，讓孩子遠離電視、電腦的刺激等，然后督促孩子按時上床睡覺，睡覺的時間可以逐漸往前提。

2、合理膳食、飲食調(diào)整

對于孩子開學(xué)前后表現(xiàn)出的食欲不振、疲憊困倦的情況，家長也可以在飲食中做些調(diào)整。在保證給予孩子足夠營養(yǎng)的同時，家長可以適當準備一些清淡爽口、利于開胃的飯菜。而對于早飯來說，過多的碳水化合物可能加劇孩子上午的困倦，更多蛋白質(zhì)的攝入是更好的選擇。

3、關(guān)注孩子開學(xué)的心理變化

很多家長可能都會聽到孩子抱怨“不愿開學(xué)”，但原因卻各有不同。家長可以多了解孩子內(nèi)心的想法，勤于溝通，才能“對癥下藥”。聽到孩子說不愿開學(xué)，家長的第一反應(yīng)可能就是“孩子不愿學(xué)習(xí)唄”，但實際上，有些孩子可能并不是抵觸學(xué)習(xí)，而是在學(xué)校與老師或同學(xué)的人際關(guān)系出現(xiàn)問題，單純不喜歡學(xué)校的環(huán)境而已。因此，開學(xué)季家長不妨多和孩子談?wù)勑聦W(xué)期，剛開學(xué)都發(fā)生了什么事，這個學(xué)期都有什么計劃和安排等。

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