上課相聲

首先，把沒(méi)處理的雜事，記在備忘錄上，則心理上就會(huì)感到輕松。
其次，暫時(shí)拋開(kāi)人際關(guān)系可提高注意力。要想高效率地完成工作、學(xué)習(xí)，必須有屬于自己的時(shí)間，而不要單純只為別人活著。
再次，摒棄依賴(lài)心理，方能全力以赴。自己能夠獨(dú)立做的事，一定要自己去做，如果在做某件事時(shí)，總想著一定會(huì)有人來(lái)幫忙的話(huà)，則就不會(huì)盡全力去完成它，也就不會(huì)有效率可言。

1.消除干擾法：
環(huán)境對(duì)孩子的注意力有明顯的影響，如果孩子正在做某件事情，突然被其他聲音或色彩打擾，注意極易分散，所以最好消除干擾，同時(shí)家長(zhǎng)要以身作則,當(dāng)孩子在做某件事情時(shí)不要打斷，即使有重要事情也可以等到孩子手中事畢再說(shuō)。

2.全神貫注法：
5-7歲的孩子能聚精會(huì)神地注意某一事物的時(shí)間為15分鐘左右；7-10歲約20分鐘；10-12歲約25分鐘；12歲以上是30分鐘左右。家長(zhǎng)要掌握孩子的注意力特點(diǎn)，科學(xué)合理安排時(shí)間，平時(shí)多對(duì)孩子督促，養(yǎng)成良好習(xí)慣。
3.鼓勵(lì)表?yè)P(yáng)法：
鼓勵(lì)孩子做有興趣和可勝任的事情，但要求孩子做的事情不能超過(guò)他本身的能力，也不能過(guò)于簡(jiǎn)單或繁雜，切忌一事未必一事又氣，三分鐘熱度極易分散孩子做事的熱情和注意力。如發(fā)現(xiàn)孩子有注意力集中的表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)鼓勵(lì)和表?yè)P(yáng)。

4.培養(yǎng)興趣法：
興趣是注意力的源泉，培養(yǎng)孩子對(duì)活動(dòng)的間接興趣，并努力把間接興趣轉(zhuǎn)化為對(duì)活動(dòng)的直接興趣，是培養(yǎng)孩子注意力的好方法之一，應(yīng)當(dāng)注意的是要防止孩子興趣過(guò)多，過(guò)雜，應(yīng)有重點(diǎn)，才能讓孩子的思維領(lǐng)域不被分散。

首先可以先了解一下孩子出現(xiàn)這種情況的原因是什么，可能是他在學(xué)校生活中對(duì)于環(huán)境不適應(yīng)，或者是人際關(guān)系方面出現(xiàn)了什么問(wèn)題。如果孩子不愿意和家長(zhǎng)溝通，建議可以找專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)師尋求幫助。如果孩子也拒絕進(jìn)行心理疏導(dǎo)，可以先尊重孩子的選擇，嘗試上網(wǎng)課看看。

對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)，厭學(xué)是一個(gè)比較普遍的問(wèn)題。但是每個(gè)人出現(xiàn)這種狀況的原因是不同的，厭學(xué)可能只是一種統(tǒng)一表現(xiàn)。發(fā)現(xiàn)問(wèn)題還是要盡早進(jìn)行干預(yù)，如孩子長(zhǎng)時(shí)間缺乏社交，對(duì)于他今后的成長(zhǎng)和發(fā)展也是不利的。希望對(duì)你有所幫助。