白噪音嬰兒睡眠

純音樂。柔和的純音樂是對(duì)寶寶睡眠有很大的幫助。

充足的睡眠是寶寶降的保證睡眠不足會(huì)影響孩子的成長(zhǎng)尤其是大腦發(fā)育但根據(jù)孩子的個(gè)體差異充足睡眠的標(biāo)準(zhǔn)是不一樣的10到16個(gè)小時(shí)都屬于正常的范圍一般說(shuō)來(lái)判斷孩子睡眠是否充足的簡(jiǎn)單方法就是觀察孩子的情緒睡眠不足的孩子情緒不好食欲不振容易啼哭身體發(fā)育緩慢 如果你的孩子精神很好我想你沒有必要過(guò)于擔(dān)心只要孩子體重、身高增長(zhǎng)正常而且精神好就不必太在意家長(zhǎng)需要注意的是不要讓寶寶晚睡最好九點(diǎn)之前讓他睡覺如果太晚需要調(diào)整白天陪寶寶多玩耍把他的精力耗費(fèi)掉這樣晚上會(huì)睡得好一些 睡眠時(shí)間比一般嬰兒短的短睡型嬰兒來(lái)說(shuō)如果父母認(rèn)為他每天應(yīng)睡多少多少個(gè)小時(shí)在其毫無(wú)睡意的情況下強(qiáng)迫睡眠孩子就有可能被塑造出無(wú)法安心入睡的傾向嬰兒的生活規(guī)律違背了其自身的生物鐘結(jié)果會(huì)使他覺得睡眠是一種負(fù)擔(dān)而害怕睡眠父母愈強(qiáng)迫愈難以入睡即使長(zhǎng)大了也有睡眠困難或睡眠障礙的傾向這對(duì)于嬰兒的身心降發(fā)展是不利的因此嬰兒只要睡眠有規(guī)律覺醒時(shí)精力充沛、情緒輕松、愉快即可而不能以睡眠的時(shí)間長(zhǎng)短來(lái)判定嬰兒生活是否正常更不能在嬰兒毫無(wú)睡意時(shí)強(qiáng)迫其睡眠1、創(chuàng)造安睡的好環(huán)境 避免喧鬧、嘈雜不要在孩子的睡房里看電視以免他們不愿意上床睡覺或難以入睡 室溫要適中保持在20℃-24℃左右過(guò)低、過(guò)高或保暖過(guò)度會(huì)使他們不舒服而不能很快進(jìn)入沉睡中 應(yīng)關(guān)燈睡眠避免強(qiáng)烈光線刺激提供床要軟硬合適過(guò)軟的床會(huì)影響孩子脊柱和骨骼發(fā)育；過(guò)硬的床可使孩子睡不踏實(shí) 焉調(diào)節(jié)小床高度最好與媽媽的大床在同一水平面或略低以便為媽媽護(hù)理嬰兒睡眠提供方便 2、培養(yǎng)按時(shí)睡眠習(xí)慣 孩子的氣質(zhì)與睡眠有密切關(guān)系有些孩子睡眠很有規(guī)律總是在晚上一個(gè)固定的時(shí)間睡覺又在早上一個(gè)固定的時(shí)間醒來(lái)對(duì)這些孩子父母只要按照他們的睡眠規(guī)律安排就可以了 有些孩子喜歡早睡早起就是晚上睡得晚了早上仍可早醒這種睡眠類型很少見較多的孩子是晚上不肯睡早上不肯起對(duì)這種孩子不能遷就尋找不肯上床睡覺的原因采取針對(duì)性措施讓他盡早上床例如父母要以身作則不要因看電視、工作、娛樂等拖延睡眠時(shí)間使孩子也不肯上床睡眠 有的家長(zhǎng)晚上放縱孩子使他們的情緒過(guò)于興奮不愿意上床睡覺應(yīng)當(dāng)注意的是父母要逐漸掌握孩子要睡眠的表現(xiàn)最好在他們剛一發(fā)困時(shí)就要讓上床不要等很累了才去睡這樣就逐漸培養(yǎng)起孩子按時(shí)入睡的習(xí)慣 一旦建立了按時(shí)入睡的習(xí)慣就不要因?yàn)橐恍┬∈螺p易破壞建立起來(lái)的睡眠規(guī)律 3、做好睡前準(zhǔn)備 做好入睡前準(zhǔn)備使他們意識(shí)到我應(yīng)該睡覺了這些準(zhǔn)備活動(dòng)對(duì)每個(gè)孩子都不一樣有的孩子喜歡在睡前洗個(gè)熱水澡使全身放松、舒適然后換上舒適、寬松的睡衣那么父母就一定要這樣去做給小嬰兒換上干凈尿布放入睡袋中避免踢掉被子受涼且也會(huì)讓他們感到很舒服寒冷冬天不能每天洗澡時(shí)可在睡前洗腳、洗臀部、洗臉、刷牙等 不要讓孩子睡眠中感到饑餓睡前喂點(diǎn)牛奶、酸奶、小零食等較大的孩子可在碗餐時(shí)吃一些固體食物如干飯、稠一點(diǎn)的面條、蛋炒飯等但也不要過(guò)飽否則同樣會(huì)使孩子睡不沉 不要讓孩子精神太興奮如睡前逗引、看刺激性的電視節(jié)目、講刺激性故事、玩太興奮游戲等可經(jīng)常在入睡前播放一些輕松、優(yōu)雅的音樂形成睡眠條件反射使孩子一聽到音樂就有了睡覺意識(shí) 4、做好睡眠中的護(hù)理 從孩子的身心需求來(lái)說(shuō)最好讓他們與父母同睡一床有些孩子在身心降方面依賴于父母與他們的身體密切接觸研究表明一直被親近、摟抱的新生兒比那些總是被放在床上的孩子乖巧、哭鬧少 睡眠過(guò)程是一個(gè)淺睡和熟睡交替的過(guò)程在淺睡眠的過(guò)程中各種原因如聲音、房間過(guò)冷、過(guò)熱或饑餓、大秀等都可能會(huì)使孩子頻繁翻身、哭鬧但這不一定是疾病引起只要稍微拍拍或摟緊使他們感到爸爸、媽媽在旁邊照顧我內(nèi)心有了安全感減輕恐懼心理就會(huì)很快入睡父母不必過(guò)多擔(dān)心 一些孩子在夜間哭鬧是饑餓、大秀或身體冷暖不適等原因引起父母應(yīng)當(dāng)及時(shí)發(fā)現(xiàn)并做出適當(dāng)?shù)奶幚?/div>