我要學(xué)習(xí)八段錦

八段錦怎么練習(xí)請回答

在下自學(xué)八段錦，希望能開辟一個八段錦圈子

太極拳的好處很多，可以修身養(yǎng)性，可以鍛煉身體的協(xié)調(diào)性，但需要適量。

可以的，我身邊有同事就在練，可以每天固定一個時間練習(xí)，沒什么特別需要注意的事項。

網(wǎng)上都有視頻的 自己搜索下就OK啦

你要聽還是干嘛？

岳飛，南宋時人

都挺好的第二版最好

在時間允許的情況下，一天可以練習(xí)1-2次。每次可練習(xí)1-2遍，每遍需要將八個動作分別重復(fù)6-8遍，中間休息2-5分鐘接著練下一遍。

每天一次就行了。每一段行十八或三十六個深呼吸。八段結(jié)束散步。

八段錦除了疏通經(jīng)絡(luò)，強健筋骨，還可以強壯內(nèi)臟，這是最主要的。內(nèi)臟強了，什么問題都沒有了