我會(huì)自己上廁所

　很多人有上廁所時(shí)看書(shū)的習(xí)慣，在這一點(diǎn)上，還能“搬出”許多名人來(lái)，比如歐陽(yáng)修的“三上”最為聞名，即：馬上，枕上，廁上。 　　這就是他讀書(shū)的三個(gè)地方。有些認(rèn)為衛(wèi)生間安靜，空間相對(duì)封閉，能讓自己靜下心來(lái)讀書(shū)。有些人在衛(wèi)生間的一蹲就是半個(gè)小時(shí)一個(gè)小時(shí)的，一邊看書(shū)一邊方便，覺(jué)得自己充分利用了時(shí)間，殊不知，這種如廁閱讀的習(xí)慣容易引發(fā)痔瘡、直腸黏膜脫落甚至骨盆下墜等疾病。要知道，邊看邊“排”很有可能讓人的如廁時(shí)間加長(zhǎng)，身體適應(yīng)性改變，最終引發(fā)便秘甚至痔瘡。 　　人的排便過(guò)程就是一次神經(jīng)參與的反射活動(dòng)，常常蹲在衛(wèi)生間里閱讀，會(huì)給神經(jīng)系統(tǒng)造成一種錯(cuò)誤的暗示：我還沒(méi)看完呢，慢慢來(lái)。這種暗示會(huì)使原有正常的神經(jīng)反射環(huán)受到破壞，逐漸形成新的反射環(huán)，導(dǎo)致排便時(shí)間逐漸延長(zhǎng)，最終引起習(xí)慣性便秘。新的排便節(jié)律一旦形成，就很難恢復(fù)到原始狀態(tài)，即使以后你不在廁所里看書(shū)了，也需要很久才能恢復(fù)至原來(lái)的排便節(jié)律。 　　此外，經(jīng)常在廁所里看書(shū)，還會(huì)使痔瘡的發(fā)病幾率增加。多數(shù)人都有痔瘡，只是有的發(fā)作、有的不發(fā)作，有的癥狀輕、有的癥狀重。坐在衛(wèi)生間的馬桶上讀書(shū)看報(bào)，勢(shì)必延長(zhǎng)排便時(shí)間，使腹壓持續(xù)增高，直腸靜脈血液回流受阻，肛門(mén)直腸靜脈叢淤血充盈，曲張隆起，誘發(fā)痔瘡。肛門(mén)充血還會(huì)誤導(dǎo)神經(jīng)系統(tǒng)，刺激“排便感應(yīng)器”，給中樞神經(jīng)系統(tǒng)傳遞虛假的排便信號(hào)，使肛門(mén)長(zhǎng)期感到墜脹。最重要的是，便秘對(duì)盆腔肌肉群的長(zhǎng)期刺激會(huì)給男性朋友帶來(lái)更大的危險(xiǎn)：因?yàn)榧∪核沙诤?，?huì)引起男性勃起困難及其他性功能障礙。 　　有些人在廁所里看書(shū)已經(jīng)成為了一種習(xí)慣，這一點(diǎn)需要及時(shí)改正過(guò)來(lái)，要求自己每次進(jìn)衛(wèi)生間的時(shí)候除了帶衛(wèi)生紙之外，其他的什么也不帶，而且最好能養(yǎng)成按時(shí)排便的好習(xí)慣，比如每天早晨一次。還可以通過(guò)提肛訓(xùn)練來(lái)加強(qiáng)骨盆肌群力量，具體做法是：深呼吸后主動(dòng)提肛收縮，雙腿加緊，屏住呼吸3—5秒，隨后慢慢放松，反復(fù)數(shù)次。這種運(yùn)動(dòng)一天一次，一個(gè)月即可見(jiàn)效。 　　在衛(wèi)生間“方便”時(shí)，應(yīng)力爭(zhēng)在5分鐘內(nèi)結(jié)束“戰(zhàn)斗”，同時(shí)不斷進(jìn)行提肛訓(xùn)練，這樣才能有效防治痔瘡等疾病。

　　廁所的歇后語(yǔ)

　　半夜三更亡茅房(廁所) ———— 迫不得已

　　蒼蠅圍著廁所轉(zhuǎn) ———— 臭味相投

　　蒼蠅鉆茅房(廁所) ———— 沾腥惹臭

　　廁所頂上開(kāi)窗戶 ———— 臭氣沖天

　　廁所里吃甘蔗 ———— 臭嚼

　　廁所里吃燒餅 ———— 口難開(kāi);不好開(kāi)口

　　廁所里吃香瓜 ———— 不對(duì)味兒

　　廁所里搭棚 ———— 臭架子

　　廁所里的蛆 ———— 討人嫌

　　廁所里的消息 ———— 丑聞

　　廁所里放芝麻 ———— 香臭不分

　　廁所里掛繡球 ———— 配不上

　　廁所里灑香水 ———— 香臭難分

　　廁所里耍筆桿 ———— 丑(臭)聞(文)

　　廁所里響嗩吶 ———— 臭吹

　　廁所里尋灶王 ———— 找錯(cuò)了地方

　　廁所里照鏡子 ———— 臭美(比喻做事太過(guò)分，使人厭惡和憎恨。)

　　廁所門(mén)口掛繡球 ———— 臭美

　　拆了茅房(廁所)蓋樓房 ———— 底子臭

　　廚房旁邊蓋茅廁(m ———— o se廁所)

　　蹲在廁所寫(xiě)八股文 ———— 臭秀才

　　餓狗下茅房(廁所) ———— 找死(屎);飽餐一頓

　　桂花樹(shù)旁搭茅房(廁所) ———— 一陣香;一陣臭

　　桂花種在廁所旁 ———— 香風(fēng)臭氣