名老中醫(yī)養(yǎng)生有聲書

中醫(yī)認(rèn)為，“肝藏血，發(fā)為血之余，血虧則發(fā)枯。腎為先天之本，精血之源，其華在發(fā)?！币虼耍瑢?duì)于脫發(fā)、發(fā)質(zhì)差等頭發(fā)問題，中醫(yī)會(huì)從氣血虛、腎虛的角度去考慮。
頭發(fā)的生長有賴于血，血液把營養(yǎng)輸送到毛發(fā)，因此血?dú)馔t毛發(fā)也旺盛。同時(shí)，氣血同源，氣血之間能相互轉(zhuǎn)化、相互作用。因此如果血?dú)馓澨搫t讓毛發(fā)失以濡養(yǎng)，導(dǎo)致毛發(fā)枯萎、稀少和脫落。
而對(duì)于女性來說，無論是月經(jīng)周期、產(chǎn)后抑或是更年期，血?dú)獾淖兓急容^明顯。女性月經(jīng)周期，特別是月經(jīng)不調(diào)，一般是由血?dú)馓澨撘?；女性生產(chǎn)時(shí)出血較多，對(duì)血?dú)庖灿幸欢ǖ挠绊?，如果恢?fù)得不好，甚至產(chǎn)生長遠(yuǎn)影響；更年期血?dú)鈩t開始衰敗，中醫(yī)說的“天葵畢嘩鎮(zhèn)竭”即是與血?dú)庥嘘P(guān)系。由于這幾個(gè)因素讓女性更容易產(chǎn)生氣血兩虧，從而帶來脫發(fā)的煩惱。
“腎為先天之本，其華在發(fā)”，毛發(fā)的生長脫落，常能反應(yīng)腎氣的盛衰，腎氣旺盛，則毛發(fā)茂密烏黑有光澤。腎氣虛衰，則精血不足，導(dǎo)致頭發(fā)缺少營養(yǎng)供應(yīng)，則毛發(fā)稀疏易脫落或變白無光澤。
中醫(yī)治療方法：養(yǎng)發(fā)先養(yǎng)血，養(yǎng)血先補(bǔ)腎。益腎生發(fā)丸選用十幾味名貴中藥材精制而成，該藥組方嚴(yán)謹(jǐn)科學(xué)，療效確切。方中的制首烏、生地黃、熟地黃、桑葚、女貞子、菟絲子、菊花、黑豆衣、白芍滋補(bǔ)肝腎，益精血；黃芪、大棗補(bǔ)氣；當(dāng)歸補(bǔ)血和血；羌活祛風(fēng)潤燥手粗。諸藥合用糍補(bǔ)肝腎蘆鏈、養(yǎng)血生精、扶正固本，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，平衡代謝，全面增強(qiáng)體內(nèi)免疫功能，從而達(dá)到補(bǔ)腎生發(fā)治標(biāo)治本的雙重功效。

失眠是指入睡困難睡眠輕淺和睡眠時(shí)間明顯縮短。失眠可引起精神不振、頭昏頭痛、食欲下降反應(yīng)能力減弱等一系列癥狀。采用簡單易行的自我按摩可以較好地糾正失眠。 動(dòng)作要領(lǐng):①頭部按摩。以中指指腹自下而上交替按摩印堂穴30次再沿眉按摩眉棱骨太陽穴各30次。②耳部按摩。以雙手拇指食指循耳廓自上而下按摩30次再揉雙側(cè)耳垂30次至紅為度。③腹部按摩。臨睡前取仰臥位將雙手搓熱環(huán)形按揉腹部順時(shí)針和逆時(shí)針各30次除有安眠作用外還有健脾和胃助消化作用。④頸部按摩。以食指按摩耳后乳突旁凹陷安眠穴30次拿捏頸項(xiàng)30次以頸部有壓迫感為度。⑤足心按摩。晚上洗腳過后以拇指按揉足心涌泉穴各90次有強(qiáng)腎調(diào)肝安眠作用。

CCTV2《健康之路》、CCTV4《中華醫(yī)藥》、CCTV4《我的健康我做主》、湖南衛(wèi)視《百科全說》、貴州衛(wèi)視《天天健康》等。

中醫(yī)承載著中國古代人民同疾病作斗爭的經(jīng)驗(yàn)和理論知識(shí)，是在古代樸素的唯物論和自發(fā)的辯證法思想指導(dǎo)下，通過長期醫(yī)療實(shí)踐逐步形成并發(fā)展成的醫(yī)學(xué)理論體系。?

中醫(yī)學(xué)以陰陽五行作為理論基礎(chǔ)，將人體看成是氣、形、神的統(tǒng)一體，通過“望聞問切”四診合參的方法，探求病因、病性、病位，分析病機(jī)及人體內(nèi)五臟六腑、經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)、氣血津液的變化，判斷邪正消長，進(jìn)而得出病名。

歸納出證型，以辨證論治原則，制定“汗、吐、下、和、溫、清、補(bǔ)、消”等治法，使用中藥、針灸、推拿、按摩、拔罐、氣功、食療等多種治療手段，使人體達(dá)到陰陽調(diào)和而康復(fù)。

養(yǎng)生小妙招：

早晨起來，我們要先刷牙，再喝水，大多數(shù)人習(xí)慣都是先喝水，再刷牙，這樣會(huì)把前一晚殘留在口腔內(nèi)經(jīng)過一晚上發(fā)酵的食物細(xì)菌帶入體內(nèi)。

每天吃一個(gè)西紅柿或者蘋果，可以滿足一天的維生素C的需要。

每晚睡覺之前用醋泡泡腳，可以幫助睡眠，起到健身安神之效。

瑜伽的音樂試試！

養(yǎng)生不是吃味道，適合自己的才是好的，養(yǎng)生首先要了解自己的體質(zhì)，這個(gè)可以向中醫(yī)了解，然后才是選適合自己的養(yǎng)生方法。不要迷信廣告產(chǎn)品。

你腎精虧虛主要有什么癥狀啊?
平時(shí)有什么樣的的飲食起居生活習(xí)慣?

例假不正常,怎么個(gè)不正常啊?是推遲還是提前?顏色?經(jīng)量?有沒有血塊?

你是怕冷還是怕熱?平時(shí)喜歡吃什么?

中藥可用熟地，制何首烏，芝麻，女貞子，墨旱蓮，蓮子等
食物可吃枸杞、山藥、核桃。黑色入腎，黑色的東西可以多吃些。還可吃些桑葚，芝麻，蓮子等

三國時(shí)名醫(yī)董奉講究“辟食養(yǎng)生法”宋代名醫(yī)錢乙提倡。保養(yǎng)養(yǎng)生法”
三國時(shí)名醫(yī)華佗主張“運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生法”唐代百歲藥王孫思邈創(chuàng)立“食療養(yǎng)生法”

關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)? ??

? ? ? ?你好，我是來自河南中醫(yī)藥大學(xué)的一名學(xué)生，身為一個(gè)中醫(yī)學(xué)生，我對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)有一定的了解，關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)專業(yè)好不好這個(gè)問題，我認(rèn)為該專業(yè)是對(duì)中醫(yī)“攜野治未病“理論的實(shí)踐，意思和西醫(yī)中的預(yù)防是差不多的，是一門很好的專業(yè)。

? ? ? 首先，中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)是一門新興的中醫(yī)學(xué)類本科學(xué)科，是中醫(yī)學(xué)最具特色的重要組成部分。該專業(yè)開設(shè)課程包括中醫(yī)基礎(chǔ)理論，中醫(yī)診斷學(xué)，中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)，亞健康學(xué)等等。通過學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)專業(yè)，既可以掌姿派握較強(qiáng)的中醫(yī)臨床診療能力，又可掌握中醫(yī)養(yǎng)生保健治未病的專業(yè)技能。

? ? ?中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的歷史可追溯到兩千年前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》，養(yǎng)生文化是中華民族傳統(tǒng)文化的精髓。而今，中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的興起，既是對(duì)中華文化的傳承與延續(xù)，也是響應(yīng)中國共產(chǎn)黨始終把人民的健康放在第一位的理念，同時(shí)也順應(yīng)當(dāng)下我國人口老齡化的趨勢(shì)。并且，在當(dāng)下疫情肆虐的情形下，”治未病"的觀念已深入人心，“防病必先強(qiáng)身，欲強(qiáng)身必重養(yǎng)生”！

? ? ? 由此也足以說明中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)在社會(huì)上的地位無容置疑。

? ? ? 中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的發(fā)展前景廣闊，因?yàn)橹嗅t(yī)養(yǎng)生學(xué)的課程設(shè)置，讓中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)專業(yè)的學(xué)生既有較強(qiáng)的中醫(yī)臨床診療能力，又有中醫(yī)養(yǎng)生保健治未病的專業(yè)優(yōu)勢(shì)，也就意味著未來的就業(yè)方向更多，例如中醫(yī)臨床診療、養(yǎng)生保健、治未病、中醫(yī)健康養(yǎng)老、醫(yī)養(yǎng)結(jié)合、中醫(yī)藥健康旅游、中醫(yī)健康管理、中醫(yī)健康傳播、保健產(chǎn)品開發(fā)等方向。

? ? ? 另外，現(xiàn)在的人們?cè)谖镔|(zhì)生活豐富的同時(shí)，更加追求健康的生活，越來越跡隱賀重視養(yǎng)生，現(xiàn)在隨處可見養(yǎng)生館，針灸推拿館，因此，現(xiàn)今中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)人才的需求量很大，所以在就業(yè)方面不用擔(dān)心。

? ? ? 綜上所述，我認(rèn)為中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)是一門相當(dāng)不錯(cuò)的專業(yè)，但是當(dāng)下對(duì)于中醫(yī)的評(píng)論良莠不齊，可能會(huì)有人認(rèn)為中醫(yī)現(xiàn)在還是比較冷門，但是國家已經(jīng)出臺(tái)了許多政策來振興我國的中醫(yī)藥文化，所以不用擔(dān)心這一點(diǎn)。

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