甜心小寶貝

最好的辦法就是盡量不要把甜食作為孩子正餐的一部分，也不要把甜食作為獎(jiǎng)懲孩子的工具。這樣的做法只會(huì)讓孩子對(duì)甜食更有熱情，認(rèn)為甜食比正餐還重要。所以倒不如把甜食作為孩子日常飲食的一個(gè)常規(guī)部分，實(shí)事求是地對(duì)待甜食問(wèn)題。 你可以根據(jù)孩子吃正餐的情況決定甜食的內(nèi)容。例如，要是孩子吃飯的時(shí)候只吃了幾口雞肉，還不肯吃蔬菜，那么你給孩子的甜食就應(yīng)該是類似水果這樣的健康食品。如果孩子把飯都吃完了，就可以給他吃塊餅干或蛋糕。如果孩子吃完自己那份甜食之后還要再吃，你就要向孩子解釋清楚：如果他還覺得餓，可以吃個(gè)包子，但是不能再吃零食了。 如果你打算帶孩子一起去購(gòu)物，就要做好在超市為孩子買一樣零食的準(zhǔn)備，但要是健康的零食。你可以盡量在飯后去購(gòu)物，這樣孩子就不會(huì)處在饑餓狀態(tài)，而且要說(shuō)好他只能選一樣零食。因?yàn)楹⒆幽挲g還太小，還不能自己從琳瑯滿目的貨架上挑選，所以你應(yīng)該先選出兩三種你認(rèn)為比較合適并且孩子也會(huì)喜歡的零食，例如動(dòng)物餅干或全麥蘇打餅等，然后讓孩子從中挑選一種。 一般來(lái)說(shuō)，家里盡量不要存放太多種類的零食，只要有一兩種餅干和一種口味的冰淇淋就可以了。同時(shí)，家里要多準(zhǔn)備幾種不同的健康零食。但要記住，有些聽起來(lái)似乎很健康的零食其實(shí)是含糖的，例如裹著巧克力外殼的燕麥棒和添加了甜味劑的果汁飲料等。 用健康食品來(lái)代替甜食如： ? 新鮮水果或杏、蘋果、梨之類的果干。 ? 加入果?；蛞簧坠u的無(wú)糖酸奶。 ? 用純果汁、牛奶、酸奶和水果制成的奶昔。 ? 芝麻土司面包。在全麥面包上涂上薄薄一層黃油或人造黃油，撒上芝麻和少許糖，放進(jìn)烤箱里烘烤即可。 ? 全麥蘇打餅或米餅，涂上花生醬或奶酪。不過(guò)，最好等孩子3歲以后，再開始給他吃花生醬，因?yàn)樵谏贁?shù)情況下，花生醬可能會(huì)引起小寶寶的過(guò)敏反應(yīng)。 ? 一碗撒上紅糖或楓糖漿的熱麥片。