跳遠(yuǎn)相聲

小跳是只在助跑的過程中為了更加準(zhǔn)確的掌握好步點的節(jié)奏.特意加上去的.小跳的好處是能夠讓自己更輕松的跑起來.更好的掌握步點,以便更準(zhǔn)確的踩到踏板上...

跳遠(yuǎn)用龍騰虎躍成語最好。
表現(xiàn)出力量強(qiáng)大跳得最遠(yuǎn)。
跳遠(yuǎn)的助跑用健步如飛。

(一躍千里)

立定跳遠(yuǎn)近的最直接因素就是身體素質(zhì)，首先考慮的就是提禪知高身體素質(zhì)，立定跳遠(yuǎn)需要的是腿部的力量，所以可以多做一些下肢的力量訓(xùn)練，比如蛙跳，深蹲、負(fù)重（輕重量）半蹲跳?；蛘吒纱嗑褪菦]事多跳立定跳。這些都有助于提高腿部力量。腿部力量就是立定跳遠(yuǎn)的根本，所以力量上去了，立定跳遠(yuǎn)成返塵績自然會提高。立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)動作要領(lǐng)，跳前兩腿分立大概與肩同寬，或者比肩稍寬。半蹲預(yù)擺，大腿于小腿之漏襲禪間角度90度左右，起跳時跳出角度和地面大概25度到30度左右，腦中想著稍微往高跳一點，不要于地面太平的就出去了。兩條腿蹬起的同時，雙臂用力往前上方擺起，以帶動身體?？炻涞貢r，雙腿盡量往前夠出，已獲得更遠(yuǎn)的距離。

我倒是覺得是后者
對！就是下蹲----負(fù)重平蹲/深蹲。
這是健身運動中非常重要的動作，它可以鍛煉幾乎下身的所有肌肉。而這個動作又是有一定難度的，鍛煉時要注意位置，姿勢，強(qiáng)度及呼吸，避免受傷～

若你沒有相關(guān)的專業(yè)的器材，那就練蛙跳吧----不過真的沒有深蹲好

(一躍千里)
立定跳遠(yuǎn)近的最直接因素就是身體素質(zhì)，首先考慮的就是提高身體素質(zhì)，立定跳遠(yuǎn)需要的是腿部的力量，所以可以多做一些下肢的力量訓(xùn)練，比如蛙跳，深蹲、負(fù)重（輕重量）半蹲跳。或者干脆就是沒事多跳立定跳。這些都有助于提高腿部力量。腿部力量就是立定跳遠(yuǎn)的根本，所以力量上去了，立定跳遠(yuǎn)成績自然會提高。立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)動作要領(lǐng)，跳前兩腿分立大概與肩同寬，或者比肩稍寬。半蹲預(yù)擺，大腿于小腿之間角度90度左右，起跳時跳出角度和地面大概25度到30度左右，腦中想著稍微往高跳一點，不要于地面太平的就出去了。兩條腿蹬起的同時，雙臂用力往前上方擺起，以帶動身體?？炻涞貢r，雙腿盡量往前夠出，已獲得更遠(yuǎn)的距離。

　　我推薦一張25~27個月的測試表給你，有興趣的話給寶寶測測看。你要的答案里面也有



　?、牛?說清楚氣象的變化：晴天、陰天、刮風(fēng)、下雨、下雪等：



　　A． 5項（5分） B.4項（4分） C.3項（3分） D.2項（2分）



　　以5分為合格



　?、疲?將手臂按口令放在上、下、左、右、展開、合攏：



　　A． 做對5項（4分） B.4項（3分） C.2項（2分） D.1項（1分）



　　以4分為合格



　?、牵?伸出左腳、右腳、左手、右手：



　　A． 對4項（10分） B.對3項（8分） C.對2項（5分） D.1項（4分）以10分為合格



　?、龋?背數(shù)：



　　A． 20（4分） B.15（3分） C.10（2分） D.5（1分）



　　每遞加10增加1分



　　點數(shù)：



　　A． 10（4分） B.7（3分） C.5（2分） D.3（1分）



　　每增加5記1分



　　背位數(shù)：



　　A． 5位（4分） B.4位（3分） C.3位（2分） D.2位（1分）



　　加一位加1分



　　三相相加以10分為合格



　?、桑?積木砌高樓：



　　A． 10塊（10分） B.8塊（8分） C.6塊（6分） D.4塊（4分）



　　模仿砌門樓（加4分）、模仿砌炮樓（加6分）



　　以10分為合格



　?、剩?拼上切分兩塊的拼圖：



　　A．對3張（6分） B.對2張（4分） C.對1張（2分）



　　以6分為合格



　　⑺． 問："你幾歲了？"答：



　　A． 我兩歲了（9分） B.**（名字）兩歲（6分） C.豎起兩指（4分）



　　以9分為合格



　?、蹋抑v：eye，nose，ear，邊講邊指：



　　A．對3個（6分） B.對2個（4分） C.對1個（2分）



　　以6分為合格



　　⑼．替大人拿東西：拖鞋、傘、書包、上衣、帽子（分清是誰的東西不能拿錯）：



　　A．對5種（10分） B.對4種（8分） C.對3種（6分） D.對2種（4分）



　　以10分為合格



　?、危涀〖彝ヌ柎a（電話號）：



　　A．全對（10分） B.錯1個數(shù)(8分) C.錯2個數(shù)(6分)



　　背出電話號加5分



　　以10分為合格



　?、希每曜樱?br>


　　A．會扒飯入口（12分） B.會拿不會用(10分) C.用勺子吃干凈(8分) D.要人喂(0分)



　　以10分為合格



　　⑿．洗手、開關(guān)水龍頭、擦肥皂、洗凈指縫、甲縫、擦手：



　　A．對5項（5分） B.對4項（4分） C.對3項（3分） D.對2項（2分）



　　以5分為合格



　?、眩S：



　　A.自由雙足離地條（5分） B.扶人扶物跳 (3分) C.跳不離地 (2分)



　　(會跳格子加3分) 以5分為合格



　?、遥訌牡孛鏉L來的球:



　　A．馬上接住 (5分) B.去追球 (4分) C.躲開 (2分) D.不練 (0分)



　　接反跳球 (加3分),接拋來的球 (加5分)



　　以5分為合格



　　⒀．騎搖馬：



　　A.自己扶住爬上去會自己搖（5分） B.大人扶上會自己搖 (4分)



　　C.大人扶上,大人搖 (3分) D.不敢上 (0分)



　　以5分為合格



　　結(jié)果分析：



　　1、2、3、4題測認(rèn)知能力，應(yīng)得29分；5、6題測手的技巧，應(yīng)得16分；7、8題測語言能力，應(yīng)得15分；9、10題測社交能力，應(yīng)得20分；11、12題測自立能力，應(yīng)得15分；13、14、15題測運動能力，應(yīng)得15 分，共可得110分，總分90~110分為正常范圍，120分以上位優(yōu)秀。70分以下為暫時落后，如果連續(xù)三次在70 分以下媽媽們就要多花點精力和時間在孩子身上了

跳遠(yuǎn)還分三級跳遠(yuǎn)，和急行跳遠(yuǎn)，三級跳我知道的前世界紀(jì)錄保持者愛德華茲，急行跳有劉易斯，