20分鐘助眠相聲

不正常。正常人的睡眠每天因該保持在8個(gè)小時(shí)左右，不知道您每天是只睡3個(gè)小時(shí)，還是每天晚上只有3個(gè)小時(shí)的深睡眠，其他時(shí)間處于潛睡眠？如果您的睡眠每天都保持在3個(gè)小時(shí)，那就因該好好找找原因，是什么原因引起的，如果是失眠，那失眠癥的表現(xiàn)是指入睡困難、易醒、醒后再難以入睡。失眠癥的病因多種多樣，包括軀體、生理、心理、精神及藥物性等。1.軀體性原因：如關(guān)節(jié)痛、肌痛、心悸、氣短、咳嗽等軀體癥狀導(dǎo)致失眠；2.生理性原因：如時(shí)差性、環(huán)境變化、室溫過(guò)高過(guò)低等引起失眠；3.心理性原因：焦慮和抑郁伴失眠，焦慮以入睡困難為主，抑郁以凌晨早醒為主；4.精神性原因：包括精神分裂癥，反應(yīng)性精神病等精神疾??；5.藥物性原因：中樞興奮藥如笨丙胺、利他林等導(dǎo)致失眠，長(zhǎng)期用安眠藥一旦戒斷也會(huì)出現(xiàn)戒斷癥狀，睡眠淺，噩夢(mèng)多。失眠癥可分為2種：1.原發(fā)性失眠癥：系與心理因素或軀體疾病無(wú)明顯直接關(guān)系的長(zhǎng)期失眠；2.繼發(fā)性失眠癥：是由疼痛、焦慮或抑郁所引起的失眠。由于長(zhǎng)期失眠，工作不能集中，注意力下降、心煩、大腦皮層的抑制力下降，造成植物神經(jīng)失調(diào)，因此要及時(shí)治療。由于失眠的原因很多，治療上即有共同點(diǎn)，也有不同點(diǎn)，明確失眠原因有助于采取針對(duì)性治療措施，首先要建立良好的睡覺(jué)衛(wèi)生習(xí)慣，逐步糾正各種影響睡眠的行為與認(rèn)知因素，其次要重建正確睡眠模式和恢復(fù)正常睡眠結(jié)構(gòu)，治療包括：1.睡眠衛(wèi)生教育：失眠者盡量避免白天小睡或午睡，必須保持規(guī)律的作息時(shí)間，并且在晚餐后不飲酒、不喝咖啡和濃茶、不吸煙、睡前避免過(guò)多飲食；2.心理治療：醫(yī)病先醫(yī)心，醫(yī)患進(jìn)行心理溝通，并進(jìn)行心理開(kāi)導(dǎo)；3.針灸治療：4.口服中草藥，這樣臨床效果會(huì)更好！這是一般失眠的治療辦法，建議您還是到神經(jīng)科找專家確診一下，這樣對(duì)癥下藥，效果會(huì)更好！

我買的是森眠，它是通過(guò)一種天然做虛氨基酸GABA來(lái)放松大腦，使之達(dá)到助眠效果 我自己用閉戚下來(lái)感覺(jué)是無(wú)純態(tài)燃害的，很可。

好眠的作用主要就是幫助你睡眠的，其他應(yīng)該作用不大，可能有一定的安神作用吧。

童年（班德瑞）
雪之夢(mèng)
安妮的仙境
暗戰(zhàn)
雪的夢(mèng)幻
愛(ài)之夢(mèng)
迷情仙境
夢(mèng)中的婚禮
斯卡布羅集市
神秘圓之歌
愛(ài)的紀(jì)念
巴格達(dá)之星
.....

有部動(dòng)畫片..應(yīng)該不足20分鐘吧..反正有點(diǎn)短.
陶土的，講的是以一個(gè)小男孩為主角。
是一位大師的處女動(dòng)畫作哦..但我忘了是誰(shuí)了..◎.◎
叫作.文森特.有點(diǎn)詭異的哥特式風(fēng)格.

可以看看啦..

等我明天給你答復(fù)

現(xiàn)在回答你 無(wú)力啊

《Syfani》
《See who I am》
《No 1 else》
《Die MF die》
《Plastic world》
《Bye bye beautiful》
《Formula》
《Feed the addiction》
以上按順序的...= =！偏偏到了20分鐘那首不知道 抱歉 我對(duì)純電音無(wú)力

急性應(yīng)激因素或環(huán)境改變，軀體緊張、激越難以平靜，不良睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，精神障礙都是會(huì)導(dǎo)致失眠的指導(dǎo)意見(jiàn)一般的話治療方案是可以采用中藥助眠寶、西藥谷維素進(jìn)行中西藥綜合調(diào)治可取得快速，理想的療效，睡前喝一杯熱牛奶或者泡熱水腳，房間可以擺放有助睡眠的花草、香薰

睡眠（すいみん）によい　　

中文發(fā)音：死一面你 要一