斷食療法的科學(xué)性

《婦科病食療本草》的作者是蔡鳴，由化學(xué)工業(yè)出版社出版。本書正是從這個角度介紹了一些常見婦科病的食療調(diào)養(yǎng)方法，包括各種婦科病的飲食調(diào)養(yǎng)原則和各種飲料、主食、菜肴的制作方法。

辟谷就是通適當控制飲食，搭配運動，對腸道進行深層排毒，清理積脂肪堆積成的宿便。慢慢調(diào)理體質(zhì)，把頑固易胖體質(zhì)調(diào)理成堿性易瘦體質(zhì)。辟谷不是節(jié)食奧，辟谷需要補充特制的營養(yǎng)奧

首先辟谷主要有兩種方式：

全辟谷（不進水谷）

半辟谷（可以喝水，不食五谷，選擇性吃些少量果干或者水果）

然后根據(jù)身體體質(zhì)來選擇用何種辟谷方式。

身體偏瘦，體脂偏低，體質(zhì)屬于虛寒體質(zhì)的人群，可以選擇半辟谷。

身體肥胖，體脂偏高，體質(zhì)屬于濕熱、寒濕的人群，可以選擇全辟谷。

辟谷時間：宜為每月農(nóng)歷的十四、十五、十六三天。農(nóng)歷的正月和八月逢傳統(tǒng)佳節(jié)，辟谷時間為農(nóng)歷十七、十八、十九。

物質(zhì)準備：進入辟谷期，所需的，就是飲用水，以及每頓三顆紅棗，如果是初次辟谷，也可準備少量的水果。

學(xué)會辟谷的方法：辟谷需要有安全有效的正確方法，并以此可激發(fā)自身的潛能，培養(yǎng)健康的生活方式。而這里介紹的是祖國傳統(tǒng)文化傳承的最為經(jīng)典的核心辟谷方法--“辟谷秘要”。

正確辟谷的做法：

辟谷期間，最重要的就是要做一些動功，就是中華傳統(tǒng)養(yǎng)生術(shù)，像五禽戲、八段錦這些功法（當然還有很多方法沒有介紹），練功的主要目的就是讓氣血通暢起來，這對盡快進入辟谷狀態(tài)很有幫助（辟谷狀態(tài)，就是沒有饑餓的感覺，但身心輕盈舒暢的狀態(tài)）。

說了動功，還得說靜功，動靜結(jié)合！靜功就是打坐，把身體放松下來，把腦袋放空，雙盤或單盤靜坐個1個小時左右。辟谷期間，人會容易困倦，想睡就多睡點，讓身體休息，要是平常身體消耗得厲害，這時候越困，睡覺會比平常更香！