二人轉(zhuǎn)籃球教學(xué)全集

①背身單打的前提一定是先要到位，一般要位的方法有反跑、V字反跑、繞前。我相信大家經(jīng)常用到的就是繞前。繞前時大家注意一定要先把對方的兩只腳卡在后面，這樣你的身體自然就要到位了。
②球到手后，用自己的腰背頂住對方，雙手持球（球離防守者越遠越好）觀察場上形勢，如果適合單打，那么就行動。
③背身單打一般有以下幾種方法：

第一，前轉(zhuǎn)身跳步投籃（或三步上籃）；

第二，后轉(zhuǎn)身突破上籃；

第三，后轉(zhuǎn)身跳投。

第四，前轉(zhuǎn)身假突破后撤步投籃。

以一個過來人的經(jīng)驗，用最簡單的話告訴你重點。 ? 持球此氏~~手心要空出，兩手持有求兩側(cè)，雙手大拇指成八字，持球于腹部。發(fā)力~~雙肩要放松，族扒伏不可把肘關(guān)節(jié)抬起來，腿蹬地，自上而下的發(fā)力，雙手用力向前推球，要體會手指用力向前推的感覺~~最后手要用力波，大拇指向地面，其余四指頭超著傳球方向，傳球要多多體會推的感覺。建兆攜議你看看張衛(wèi)平指導(dǎo)的教學(xué)視頻，里面講解的很清楚。 ?希望幫到你~~~~

你是指背打時的反身投籃，還是運球時的轉(zhuǎn)身投？或者是被別人防死了，原地轉(zhuǎn)身投籃？…………如果是正對著防守隊員，且你是右撇子，那么最好左腳在前，右手運球，順時針轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)到你的右側(cè)身略前于你的左側(cè)身時，可以立刻跳投，但最好觀察一下防守球員的重心等，以防被蓋…………至于翻身投籃，很easy，動作比較簡單，你可以看看kobe的虛晃后的翻身跳投，很漂亮…………

當(dāng)然是用腳尖轉(zhuǎn)了

技巧：若采用背靠背打法，你防守他的時候用手搭在他的后背上（注意不要用力）來判斷他的運球方向
而你進攻打他的時候，則可用屁股抵他來為你爭取空間來靠近籃下（就象巴克利的屁股神功）
一、攻守技術(shù)

一:移動
____學(xué)習(xí)打籃球,首先要學(xué)會籃球場上專門的腳步移動。怎樣才能在球場上跑得快，停的穩(wěn)呢？這要學(xué)好一種能隨時啟動又不感覺很累的基本站立姿勢。
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____站立時，兩腳自然開立，腳跟稍虛，屈膝降低重心，上體稍前傾，手臂自然放于體側(cè)，肘微彎，兩眼平視，隨時準備向各個方向啟動。

若原地持球，基本站立姿勢是：保持上述姿勢，持球于胸腹之間，并做好傳、運、投的準備。


防守時，基本站立姿勢可用前后步或平行步站立。前后步防守時，前腳同側(cè)的手臂神向前方，另一手臂向另一側(cè)伸出。

平步防守時，身體正對對手，兩臂左右張開或隨球揮動以干擾對方投籃和傳球。


跨步急停接球時，第一步腳落地地同時接球，然后保持基本持球姿勢。


(4)轉(zhuǎn)身。通過轉(zhuǎn)身可以擺脫防守隊員，獲得傳、運、投的機會，也能在掩護和搶籃板時搶占有利位置。一腳向中樞腳腳尖方向跨出地步法叫“前轉(zhuǎn)身”。背向防守隊員持球時，可用前轉(zhuǎn)身銜接下一個進攻動作。


一腳向中樞腳腳跟方向跨出的步法叫“后轉(zhuǎn)身”，利用后轉(zhuǎn)身擺脫防守隊員時必須緊貼防守隊員，以便轉(zhuǎn)身后獲得有利位置。轉(zhuǎn)身時，要用中樞腳的前腳掌轉(zhuǎn)動。


(5)跨步?？绮绞且环N起始步法，也是原地做假動作引誘防守隊員失去防守位置和重心的一種步法。向移動腳異側(cè)前方跨出的步法為交叉跨步(17)，向移動腳同側(cè)前方跨出的步法為同側(cè)跨步

得看視頻慢慢學(xué)

步子大點有利于后兩步的協(xié)調(diào)，但也不宜過大，過大之后后面的動作就不好做了

轉(zhuǎn)主要是為了讓球在投出去以后能有一道弧線，一是好看，二是球出去以后更柔和一些，相對容易進一些，也更精準一些，弧度一高了進球的角度就會多很多，如果不轉(zhuǎn)球的弧線很低或者沒有弧線，除非角度特別好，不然很容易彈出來，弧度高了很多時候彈一下都能彈進去

增加命中的幾率。投籃時要求押腕撥球，使球向內(nèi)旋轉(zhuǎn)，這樣就是在球碰到籃框內(nèi)側(cè)時，因為旋轉(zhuǎn)的原因增加命中率。如果沒有旋轉(zhuǎn)效果，直接砸出去的球會碰在籃框內(nèi)在彈出來。
投籃是在比賽中，隊員運用各種專門、合理的動作將球投進對方球籃的方法。
是籃球賽中得分手段。
投籃是籃球運動中一項關(guān)鍵性技術(shù)，是唯一的得分手段。

轉(zhuǎn)身主要分行進中的轉(zhuǎn)身和原地的轉(zhuǎn)身
轉(zhuǎn)身的作用主要是過人 所以行進中轉(zhuǎn)身要注意以下幾點
1一定要盡量貼著人轉(zhuǎn) 否則出現(xiàn)的情況就是 你轉(zhuǎn)你的 防守隊員看著你轉(zhuǎn) 等你轉(zhuǎn)完了 你會發(fā)現(xiàn)防守隊員還是在你前面 要做到這點就要把支撐腳的位置踩好 這就要你自己多試驗了

2轉(zhuǎn)身速度要快 不快照樣過不了人 想轉(zhuǎn)得快的話支撐腳剛剛踩穩(wěn)之后另一只腳一定要快速有力的蹬地 轉(zhuǎn)的過程中上身盡量貼向防守隊員

原地轉(zhuǎn)身的話最需要注意的一點就是轉(zhuǎn)之前一定要頂一下防守隊員 否則你轉(zhuǎn)過以后他的速度如果夠快的話 他還是會貼著你 讓你不能舒服的跳投 等轉(zhuǎn)過之后可以跳投可以做個假動作這就看你的了

然后多看看視頻吧 對你的提升有好處