相聲入睡版200分鐘

第一身體不好才睡不著，氣血虛的緣故，建議多鍛煉
第二睡覺講究腦空，不思考或者只思考遠(yuǎn)處一件東西漸漸越來越遠(yuǎn)，中間身體平躺保持不動

呵呵~~我想這要看你困的程度了~~聽些搖籃曲和輕音樂應(yīng)該會較快讓你入睡~~

星期六晚上，我覺得自己今晚根本不想睡覺，因為中午我已經(jīng)睡過午覺了。

那天晚上，我把所有的作業(yè)都寫完了，好讓自己有多一點(diǎn)時間可以玩。時間過得飛快，一下子就到了二十二點(diǎn)，我始終睡不著還是在看電視。我一點(diǎn)都不筋疲力盡，眼皮想合也合不上。電視的響聲把爸爸給吵醒了，爸爸大聲地說：“早點(diǎn)睡，明天早上又起不來。”我沒有理睬爸爸，把爸爸的話當(dāng)作耳邊風(fēng)，爸爸轉(zhuǎn)身就走。我還是繼續(xù)看我心愛的電視。

過了一會兒，就到了一點(diǎn)四十分，我還是沒睡著，電視也沒有什么好看，我只好到書架上拿幾本好看的書看了起來。

看著看著，就到了二點(diǎn)四十九分，我真的有點(diǎn)困，眼皮慢慢地合攏了，不知不覺就睡著了，后來什么也不知道了。

這天晚上我想睡也睡不著，后來看著一篇篇好看的作文就進(jìn)入了甜美的夢鄉(xiāng)。

有個舒適的好睡眠環(huán)境，身體放松，大概5分鐘左右即可入眠；帶點(diǎn)失眠的，要做些睡前的引導(dǎo)工作：聽一些輕音樂、看看自己喜歡的書，大概15到20分鐘左右進(jìn)入睡眠狀態(tài)…勞逸結(jié)合，白天不要太過勞累，作息要有規(guī)律！足夠充分的睡眠對人身體健康很重要！

可以進(jìn)行一些瑜伽運(yùn)動，也可以聽一些輕音樂，也可以放一些加濕器，也應(yīng)該改善自己的呼吸，也應(yīng)該讓自己處于放空狀態(tài)，這樣就能快速入睡。

上課不睡覺



郁悶，最近一上數(shù)學(xué)課就瞌睡。沒節(jié)課堂都是懷著滿心的興奮，然后興奮就被時間一點(diǎn)一點(diǎn)的磨光，最后倒頭大睡。

剛上課，兩眼總是有神的穿梭于黑板與課本間那小小的角度。隨著時間的流逝，就只能聳拉著沉重的腦袋牢牢盯著書本了，偶然的還能仰起疲倦的眼睛掃一下黑板以及黑板旁邊那個正在我眼中變得極度模糊的物體。當(dāng)課堂進(jìn)行到一半的時候，正是老師的高潮時間，終于的，我被流逝的時間狠狠的拋棄了，我便這樣的“埋頭”與書海之中了。是?。∥以跄芎翊吮”四?？既然都讓眼睛飽嘗了人類的精神的糧食，怎能忍心不讓我可愛的臉龐與神圣的書本親密且純潔的接觸一下呢？于是我?guī)е唤z不安，然后心安理得的合上了我辛苦太久的眼睛．．．．．．

當(dāng)我閉雙眼尋找黑暗的時候，老師他還辛苦的在黑板旁邊張牙舞爪的嘮叨不絕。我如新生兒般睜開雙眼時，卻久久尋不到他那和藹可親的身影了。留下的只是一個個如同小碉堡般趴在桌子上睡覺的同學(xué)。有人說，老師就是蠟燭，點(diǎn)燃了自己，照亮了我們。我說，老師就像一列駛過鐵軌的火車，用他碾過鐵軌是有規(guī)律的聲響哄睡了我們，他卻駛向遠(yuǎn)方．．．．．．

老師他人很好，很仁慈。據(jù)說就罵過一次人，而且那人還不是我。于是我覺得他真的就像一性情溫和的小貓，不對，由于體形問題，還是定義為大貓比較合適。就好比一加菲貓，體形大，臉圓，性情溫和且極有幽默感。真的，他完全就是一個放大版的山寨加菲貓。也正是由于他人很好，我在他課堂上睡覺總是覺得愧對于他。但他總是對我們說：“我知道你們累?！薄拔仪懊嫒ヂ犝n，我也是瞌睡來的。”“你們讀書臺辛苦了?！钡鹊阮愃频脑捳Z來安慰我們不安的心靈。讓我們更心安理得一些。但我每次于他的課堂迎接黑暗之后，還是有著很大的不安+慚愧+內(nèi)疚，總覺得挺對不住他的。

好吧，這次關(guān)于上課睡覺的專題報道就進(jìn)行到這里，窗外的狗正在狂吠不已，我得去罵它們幾句了。

想的東西太多了啊，我有的時候也是啊，浮想聯(lián)翩，青少年容易這樣，也可能是壓力太大，可以嘗試自己聽一些輕音樂，或者晚上進(jìn)行一些運(yùn)動這樣會很容易入睡，并且睡覺前喝一杯牛奶，梳理一下頭發(fā)，洗腳，這些都有助于睡眠，還有就是別太刻意注重是否睡著，要放松身體，不要想那么多刺激等讓自己興奮的事情，可以憧憬一下未來，想一想以后的自己，這樣很快就可以睡著了，個人覺得數(shù)綿羊那種方法實在是不行，我都沒那樣睡著過。保證睡眠是很重要的，我理解沒有好的睡眠的壞處，白天無精打采，沒有精神，不管什么事情都沒有激情，感覺生活會很無聊，樓主估計是青少年，睡不著的時候千萬不要著急，隨便一點(diǎn)就行了

躺在床上用腹部練吸氣呼氣，能有安眠的作用

聽英語啦,最好是考試英語,10鐘一定可以睡著