狼頭對(duì)活動(dòng)計(jì)劃的安排

1、凌晨1：00 ～ 2：00 排毒期

此時(shí)肝臟為排除毒素而活動(dòng)旺盛，應(yīng)讓身體進(jìn)入睡眠狀態(tài)，讓肝臟得以完成代謝廢物。

2、上午9：00 ～ 11：00 精華期

此時(shí)注意力及記憶力最好，且為工作與學(xué)習(xí)的最佳時(shí)段。

3、中午12：00 ～ 1：00 午休期

最好靜坐或閉目休息一下再進(jìn)餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝。

4、下午2：00 ～ 3：00 高峰期

是分析力和創(chuàng)造力得以發(fā)揮淋漓的極致時(shí)段!

5、下午4：00 ～ 5：00 低潮期

體力耗弱的階段，最好補(bǔ)充水果來(lái)解饞，避免因饑餓而貪食導(dǎo)致肥胖。

6、下午5：00 ～ 6：00 松散期

此時(shí)血糖略增，嗅覺(jué)與味覺(jué)最敏感，不妨準(zhǔn)備晚膳來(lái)提振精神。

7、晚上7：00 ～ 8：00 暫憩期

最好能在飯后30分鐘去散個(gè)步或沐浴，放松一下，緩解一日的疲倦困頓。

8、午夜12：00 ～ 1：00 淺眠期

多夢(mèng)而敏感，身體不適者易在此時(shí)痛醒。

9、晚上8：00 ～ 10：00 夜修期

此為晚上活動(dòng)的巔峰時(shí)段，建議善用此時(shí)進(jìn)行商議，進(jìn)修等要思慮周密的活動(dòng)。晚上11：00 ～ 12：00 夜眠期經(jīng)過(guò)整日忙碌，此時(shí)應(yīng)該放松心情進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，千萬(wàn)別讓身體過(guò)度負(fù)荷，那可得不償失。

今天笨狼要對(duì)媽媽說(shuō)，我要去學(xué)習(xí) ，媽媽說(shuō)，笨狼，你真的要學(xué)習(xí)嗎 ，那你得做個(gè)讀書(shū)計(jì)劃 ，來(lái)說(shuō)，我知道我已把讀書(shū)計(jì)劃做完了 ，我每天干什么都寫(xiě)明白了

選擇A1:D1單元格——點(diǎn)擊開(kāi)始——合并后居中——輸入標(biāo)題：2021寒假計(jì)劃表——統(tǒng)一調(diào)整表格單元格的大小和字體大小。

接著在A2單元格輸入：2021-1-31——然后向下填充日期到寒假結(jié)束時(shí)的日期。

在B2到D2單元格分別輸入：上午、中午、下午——每輸入一個(gè)按回車(chē)鍵確定。

接下來(lái)按日期把每天上午、中午和下午要做的事情輸入到單元格中。

選擇B2：D30——點(diǎn)擊設(shè)計(jì)——表樣式——選擇一種中等深淺的樣式。

最后選擇開(kāi)始——排序和篩選——取消選擇篩選——保存文檔。

兒童暑假安排計(jì)劃表

　　暑假到了,怎樣使自己的暑假過(guò)得有意義,過(guò)得充實(shí)?這就需要一份詳細(xì)的暑假計(jì)劃了，以下是為大家分享的兒童暑假安排計(jì)劃表，供大家參考借鑒，歡迎瀏覽!

　　暑假計(jì)劃——四個(gè)學(xué)會(huì)

　　學(xué)會(huì)生活

　　這是孩子必須要學(xué)會(huì)的一課，包括自己的飲食規(guī)律、作息規(guī)律，即便是放假在家，爸爸媽媽也要按照幼兒園的生活規(guī)律，與孩子做好約定，中班和大班的寶寶已經(jīng)是大朋友了，可以與爸爸媽媽一起做一個(gè)計(jì)劃表，自己做時(shí)間的主人。這里，童老師給大家準(zhǔn)備了一個(gè)時(shí)間安排表，大家可以參考一下。

　　學(xué)會(huì)自理

　　暑假是培養(yǎng)孩子自理能力的好機(jī)會(huì)，讓孩子學(xué)會(huì)自己的事情自己做，并幫助媽盯檔返媽做一些力所能及的家務(wù)，不僅能幫助幼兒在開(kāi)學(xué)后快速適應(yīng)幼兒園生活，還有助于培養(yǎng)孩子的獨(dú)立和感恩的品格。

　　學(xué)會(huì)交往

　　即便是放假在家，也要想辦蠢皮法培養(yǎng)孩子的交往能力，父母可以帶孩子下午在廣場(chǎng)上納納涼，看看廣場(chǎng)舞，或是和其他小朋友做做游戲，讓孩子的玩耍中鞏固已經(jīng)習(xí)得的交往凱饑能力。

　　學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)

　　生活處處有學(xué)問(wèn)，不管是在家庭中，還是在自然里，每一件事物都有自己獨(dú)特的知識(shí)點(diǎn)，要培養(yǎng)孩子自己觀察、自己鉆研的習(xí)慣，激發(fā)孩子的學(xué)習(xí)興趣，讓孩子愛(ài)上鉆研和思考。

　　暑假計(jì)劃——四個(gè)去除

　　去除睡懶覺(jué)的壞習(xí)慣

　　很多家長(zhǎng)都覺(jué)得，孩子上幼兒園時(shí)一直睡不夠覺(jué)，既然放暑假了，一定讓孩子好好休息，但是這樣做的結(jié)果，只會(huì)讓孩子睡懶覺(jué)的壞習(xí)慣得以延續(xù)下去。這樣，待到開(kāi)學(xué)，孩子更不適應(yīng)幼兒園的生活。

　　去除吃零食的壞習(xí)慣

　　終于放假了，終于可以在家大吃大喝了，不少小朋友在家肆無(wú)忌憚的吃、吃、吃，完全打破在幼兒園的飲食規(guī)律，早餐晚餐都用零食代替，我們知道，吃零食對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，除了充饑，沒(méi)有任何好處，所以，我們一定要趁這個(gè)漫長(zhǎng)的暑假，改掉吃零食的壞習(xí)慣。

　　去除迷戀電視的壞習(xí)慣

　　長(zhǎng)時(shí)間看電視不僅對(duì)于孩子的視力有傷害，還會(huì)影響孩子的智力發(fā)育，價(jià)值觀形成，目前，市場(chǎng)上一些電視節(jié)目良莠不齊，國(guó)產(chǎn)劇動(dòng)畫(huà)電影有些不適合孩子，但是卻迎合了孩子的口味，讓孩子沉迷于此。這個(gè)暑假，我們不讓孩子做電視奴，用閱讀的好習(xí)慣來(lái)代替看電視的壞習(xí)慣。

　　去除孩子的臭脾氣

　　在學(xué)校里，孩子一般都會(huì)比較聽(tīng)老師的話，收斂著自己的.脾氣，但是一回到家，就好似脫韁的小馬，脾氣說(shuō)來(lái)就來(lái)，爸爸媽媽手足無(wú)措，主要原因就是家里沒(méi)有一套系統(tǒng)的規(guī)矩，孩子在家沒(méi)有畏懼感，這個(gè)暑假，給孩子建立一套規(guī)矩體系，改掉孩子愛(ài)耍小脾氣的壞習(xí)慣，培養(yǎng)起孩子陽(yáng)光溫暖的性格。

　　暑假計(jì)劃——四個(gè)完成

　　讀一本好書(shū)

　　閱讀的興趣，是孩子最應(yīng)該培養(yǎng)的興趣，一本好書(shū)，一個(gè)好的故事，能夠默默的啟迪孩子的心靈，必要的情況下。最好由親子共同來(lái)完成，分享一下讀完的感受，還能增進(jìn)親子的感情。

　　種一株植物

　　爸爸媽媽要培養(yǎng)孩子熱愛(ài)自然，熱愛(ài)生命的品質(zhì)。和孩子一起種一株綠色植物，不僅能培養(yǎng)孩子的愛(ài)心，還能鍛煉孩子的耐心。

　　做一次成功的手工

　　親子時(shí)間非常寶貴，趁這個(gè)暑假，陪孩子做一次用心做一次手工，既鍛煉了孩子的動(dòng)手能力，還會(huì)增進(jìn)你與孩子之間的感情，還是一次有意義的回憶。

　　與爸爸媽媽深入的談一次心

　　孩子在上學(xué)的時(shí)候，沒(méi)有時(shí)間與媽媽爸爸深入交流一次，現(xiàn)在終于放假了，家長(zhǎng)要抓住這個(gè)機(jī)會(huì)，好好安排時(shí)間，與孩子來(lái)一次心與心的溝通。

　　1.制定學(xué)習(xí)時(shí)間

　　如果你的孩子有學(xué)校布置的任務(wù)，或者，你想讓他們?cè)谑罴倮飳W(xué)一點(diǎn)東西，那么你就可以為孩子在每天規(guī)劃出一點(diǎn)時(shí)間用來(lái)完成這些任務(wù)。除此之外，探索一些孩子感興趣的東西也是不錯(cuò)的選擇，暑假正是滿(mǎn)足他們好奇心的好時(shí)機(jī)。

　　2.制定閱讀時(shí)間

　　這是一個(gè)，無(wú)論你的孩子是和誰(shuí)在一起都能進(jìn)行的活動(dòng)。午飯之后，是一個(gè)極佳的閱讀時(shí)間。如果你的孩子還小，你可以把故事讀給他們聽(tīng)，大一點(diǎn)的孩子就能自己閱讀了。你還可以自己拿起一本書(shū)閱讀來(lái)以身作則。

　　3.限制看電視的時(shí)間

　　美國(guó)兒科協(xié)會(huì)曾建議：兩歲左右的孩子每天待在屏幕前的時(shí)間不應(yīng)超過(guò)兩小時(shí)。為了達(dá)到要求，許多家庭大力限制孩子玩電腦和看電視的時(shí)間。你可以和孩子討論一下你認(rèn)為合適的看電視或電腦的時(shí)間，并堅(jiān)持執(zhí)行這一規(guī)定。

　　4.安排孩子做家務(wù)

　　給你的孩子安排一些合適的家務(wù)。這些家務(wù)可以是一些簡(jiǎn)單家務(wù)，比如鋪床、疊被、洗碗，也可以是一些大任務(wù)，比如整理他們的衣櫥。對(duì)于一些難度較大的家務(wù)，你可以向他們展示，如何把它分解成許多個(gè)20分鐘內(nèi)可以完成的小任務(wù)。

　　5.合理安排零食

　　當(dāng)然了，飯是每天都要吃的，那么零食呢?個(gè)人認(rèn)為，解決這一問(wèn)題的方法就是制定兩個(gè)不同的“零食時(shí)間”。在我家，零食時(shí)間被安排在上午10點(diǎn)和下午3點(diǎn)。同樣，我的孩子知道蘋(píng)果和胡蘿卜在一天的任何時(shí)候都可以吃，他們完全可以自己去拿。

　　6.安排定期活動(dòng)

　　和你的孩子一起坐下來(lái)，列出這個(gè)假期你們想去的地方和想做的事。然后再次進(jìn)行篩選，每周選出一到兩個(gè)活動(dòng)。