幼兒快板訓(xùn)練的注意事項

幼兒園體能訓(xùn)練有：坐位體前屈、立定跳遠(yuǎn)羨察、網(wǎng)球擲遠(yuǎn)、雙腳連續(xù)跳、10米折返跑、走平衡木。

各項目的意義：

1、坐位體前屈：軀干和下肢柔韌性。

2、立定跳遠(yuǎn)：主要反映人兒童下肢的爆發(fā)力。

3、網(wǎng)球擲遠(yuǎn)橡派搜：反映兒童上肢腰腹肌肉力量。

4、雙腳連續(xù)跳：反映兒童協(xié)調(diào)性和下肢肌肉力量

5、10米折返跑：反映人體的靈敏素質(zhì)。

6、走平衡木：反映人體平衡能力。

各項測量方法：

1、坐位體前屈。

測試時，受試者坐在墊上，雙腿伸直，腳跟并攏，腳尖自然分開，全腳掌蹬在測試儀平板上；然后掌心向下，雙臂并攏平伸，上體前屈，用雙手中指指尖推動游標(biāo)平滑前移，直至不能移動為止。測試兩次，取最大值，記錄以厘米為單位，保留小數(shù)點后一位。

2、10米折返跑。

使用秒表測試。在平坦的地面上畫出長10米、寬1.22米的直線跑道若干條，在每條跑道折返線處設(shè)一手觸物體（如椅子）,在跑道起終點線外3米處畫一條目標(biāo)線。測試時，受試者至少兩人一組，以站立式起跑姿勢站在起跑線前，當(dāng)聽到＂跑＂的口令后，全力跑向折返線，測試員視受試者起動開表計時。

受試者跑到折返處，用手觸摸物體后，轉(zhuǎn)身跑向目標(biāo)線，當(dāng)胸部到達(dá)起終點線的垂直面時，梁歷測試員停表。記錄以秒為單位，保留小數(shù)點后一位。小數(shù)點后第二位數(shù)按“非零進(jìn)—＂的原則進(jìn)位，如10.11秒記錄為10.2秒。

3、立定跳遠(yuǎn)。

使用沙坑（距沙坑邊緣20厘米處設(shè)立七條線）或軟地面、卷尺和三角板測試。測試時，受試者雙腳自然分開，站立在起跳線后，然后擺動雙臂，雙腳蹬地盡力向前跳，測量起跳線距最近腳跟之間的直線距離。測試兩次，取最大值，記錄以厘米為單位，不計小數(shù)。

幼兒園體能訓(xùn)練有：坐位體前屈、立定跳遠(yuǎn)、網(wǎng)球擲遠(yuǎn)、雙腳連續(xù)跳、10米折返跑、走平衡木。

各項目的意義：

1、坐位體前屈：軀干和下肢柔韌性。

2、立定跳遠(yuǎn)：主要反映人兒童下肢的爆發(fā)力。

3、網(wǎng)球擲遠(yuǎn)：反映兒童上肢腰腹肌肉力量。

4、雙腳連續(xù)跳：反映兒童協(xié)調(diào)性和下肢肌肉力量

5、10米折返跑：反映人體的靈敏素質(zhì)。

6、走平衡木：反映人體平衡能力。

各項測量方法：

1、坐位體前屈。

測試時，受試者坐在墊上，雙腿伸直，腳跟并攏，腳尖自然分開，全腳掌蹬在測試儀平板上；然后掌心向下，雙臂并攏平伸，上體前屈，用雙手中指指尖推動游標(biāo)平滑前移，直至不能移動為止。測試兩次，取最大值，記錄以厘米為單位，保留小數(shù)點后一位。

2、10米折返跑。

使用秒表測試。在平坦的地面上畫出長10米、寬1.22米的直線跑道若干條，在每條跑道折返線處設(shè)一手觸物體（如椅子）,在跑道起終點線外3米處畫一條目標(biāo)線。測試時，受試者至少兩人一組，以站立式起跑姿勢站在起跑線前，當(dāng)聽到＂跑＂的口令后，全力跑向折返線，測試員視受試者起動開表計時。

受試者跑到折返處，用手觸摸物體后，轉(zhuǎn)身跑向目標(biāo)線，當(dāng)胸部到達(dá)起終點線的垂直面時，測試員停表。記錄以秒為單位，保留小數(shù)點后一位。小數(shù)點后第二位數(shù)按“非零進(jìn)—＂的原則進(jìn)位，如10.11秒記錄為10.2秒。

3、立定跳遠(yuǎn)。

使用沙坑（距沙坑邊緣20厘米處設(shè)立七條線）或軟地面、卷尺和三角板測試。測試時，受試者雙腳自然分開，站立在起跳線后，然后擺動雙臂，雙腳蹬地盡力向前跳，測量起跳線距最近腳跟之間的直線距離。測試兩次，取最大值，記錄以厘米為單位，不計小數(shù)。

訓(xùn)練孩子專注力最有效的方法有營造讓小孩子可以集中注意力的環(huán)境、不要隨意打斷孩子、要對孩子感興趣的事情予以肯定、和孩子一起尋找他感興趣的事情。

1、營造讓小孩子可以集中注意力的環(huán)境

小孩子天生好奇心比較重，注意力難以集中也算正常。但是即便再難以集中注意力的孩子，如果碰到他喜歡的事，他也會收住心，多玩一會兒的。所以作為父母，我們一定要善于觀察孩子，要弄清楚他究竟對什么最感興趣，然后刻意營造出讓他感興趣的環(huán)境，這樣時間一長，孩子的注意力自然也就提高了。

2、不要隨意打斷孩子

當(dāng)小孩子正集中注意力做某件事的時候，家長盡可能不要去打擾他。因為某些原因，不得不讓孩子中止的時候，也一定要向孩子解釋說：“我們某某時間再繼續(xù)玩，今天媽媽有事，我們不得不中止了?！币尯⒆佑X得這件事以后還會繼續(xù)，并不是從此就沒有了，給孩子營造一種安心感。

3、要對孩子感興趣的事情予以肯定

父母的肯定會給孩子帶來更大的興趣，也會成為他挑戰(zhàn)下一項任務(wù)的出發(fā)點。所以父母發(fā)現(xiàn)孩子對某一事物感興趣后，只要這一事物對孩子的成長沒有壞處，就一定要積極鼓勵孩子去探索。父母的肯定是孩子繼續(xù)下去的最大動力。

4、和孩子一起尋找他感興趣的事情

對什么都不感興趣，玩一會兒馬上就厭煩的孩子，說明他們還沒找到自己喜歡的事情。這時家長可以和孩子做各種各樣的嘗試，努力去尋找讓孩子感興趣的事情。尋找的過程會成為孩子的一段非常寶貴的人生記憶，他會感受到父母對自己的愛，對其性格的養(yǎng)成很有好處。