冬季保健相聲

用點(diǎn)BB霜保寶寶滋潤(rùn)皮膚。注意不要穿太多衣服，太暖和寶寶也是睡不好的。寶寶不可以吃得太飽，太過(guò)飽的話寶寶就不好入睡的。每天盡量讓寶寶睡足。一般嬰兒也睡上22小時(shí)。如果是剛出生你想讓寶寶的頭型好看的話就要多點(diǎn)注意寶寶的睡姿，第一個(gè)月到6個(gè)月頭型是可以用變得，這個(gè)時(shí)候的寶寶頭骨還沒(méi)有定型，直到一歲多就基本定型，所以頭型好不好是重要是坐月子?jì)寢屢嘧⒁饫?腳部要請(qǐng)注意保暖。手不要讓寶寶去抓臉就到寶寶用品店賣(mài)一雙嬰兒手套帶給寶寶。早上起床用點(diǎn)溫水給寶寶抹下臉，讓寶寶養(yǎng)成洗臉的習(xí)慣。8-9點(diǎn)如果有陽(yáng)光也要讓寶寶曬5到10分鐘左右。寶寶有衣服要和大人的分開(kāi)洗要用溫和的洗衣液洗。如果用紙尿褲包久的話寶寶的屁屁會(huì)有點(diǎn)紅的話，你可以在用溫水洗干清用干毛巾輕點(diǎn)抹干用點(diǎn)BB霜抹下，每次給寶寶換紙尿褲要用溫水洗屁屁。

按中醫(yī)的五行來(lái)說(shuō)，冬天是屬水，而人體的腎在中醫(yī)相生相克的方面講，腎屬水，所以補(bǔ)腎為主。怎么健腎怎么補(bǔ)腎，網(wǎng)上搜一下就很多，你可以采取自己適合的方法。希望我的回答對(duì)你有幫助。祝你好運(yùn)！

家庭與幼兒園教育對(duì)接注意點(diǎn)

一、家長(zhǎng)要充分了解幼兒園的生活條件，教育內(nèi)容，在入園前就向幼兒解釋明白，減少幼兒入園后的陌生感。

二、入園后要詳細(xì)向老師介紹幼兒在家里的教育內(nèi)容、方法、計(jì)劃，以求得老師的配合支持。

三、詳細(xì)介紹幼兒的身體健康情況，在家里的生活狀況，幼兒的行為習(xí)慣。

四、幼兒回到家以后，家長(zhǎng)要詳細(xì)詢問(wèn)在幼兒園的生活感受，學(xué)習(xí)情況。要協(xié)助兒童消化了解幼兒園的教育內(nèi)容。

五、經(jīng)常與幼兒教師交換家庭、幼兒園教育的配合情況，以發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)糾正。

六、對(duì)幼兒進(jìn)行集體主義、合群性、分享性教育。在獨(dú)生子女占絕大多數(shù)的幼兒園，如何使幼兒養(yǎng)成合群、集體主義觀念，非常重要。

七、尊重、信任老師，對(duì)幼兒回家“狀告”老師“偏心”、“打罵”和幼兒欺負(fù)之類的情況，家長(zhǎng)要耐心聽(tīng)，然后仔細(xì)開(kāi)導(dǎo)，使幼兒養(yǎng)成尊敬老師，團(tuán)結(jié)兒童的好習(xí)慣，為將來(lái)進(jìn)入學(xué)校打好基礎(chǔ)。切忌在幼兒面前貶低老師、袒護(hù)孩子。是非標(biāo)準(zhǔn)對(duì)自己和其他孩子都只有一個(gè)，不能因?yàn)槭亲约旱暮⒆哟蛄藙e人就不受批評(píng)，而別人的孩子打自己孩子就暴跳如雷。家長(zhǎng)在兒童面前行為舉止直接影響幼兒園教育的效果。

八、幼兒后期，家長(zhǎng)和幼兒園共同攜手，做好入學(xué)前教育。兒童身體、心理、學(xué)習(xí)態(tài)度方面的入學(xué)準(zhǔn)備十分重要。

來(lái)自 大科學(xué) 團(tuán)隊(duì)

環(huán)境，主要包括氣候和地理兩大因素。人們要想健康長(zhǎng)壽，就必須努力去適應(yīng)自己賴以生存的自然環(huán)境?！端貑?wèn)·上古天真論》中所說(shuō)的“法于陰陽(yáng)”，就是指主動(dòng)適應(yīng)四時(shí)氣候來(lái)養(yǎng)護(hù)身體。后代養(yǎng)生家多因循《黃帝內(nèi)經(jīng)》的上述思路，逐漸創(chuàng)立了一系列非常實(shí)用的適應(yīng)環(huán)境養(yǎng)生法，它們包括：



適應(yīng)四時(shí)節(jié)令養(yǎng)生法



《素問(wèn)·四氣調(diào)神大論》指出：“夫四時(shí)陰陽(yáng)者，萬(wàn)物之根本也。所以圣人春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰，以從其根，故與萬(wàn)物浮沉于長(zhǎng)生之門(mén)。逆其根則伐其本，壞其真矣。故陰陽(yáng)四時(shí)者，萬(wàn)物之終始也，死生之本也。逆之則災(zāi)害生，從之則苛疾不起，是謂得道?！?br>


春季養(yǎng)生法?！端貑?wèn)·四氣調(diào)神大論》指出：“春三月，此為發(fā)陳，天地俱生，萬(wàn)物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生……此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也?！睆呐K象理論的角度來(lái)看，肝膽經(jīng)氣在春天條達(dá)舒暢，善養(yǎng)生者此時(shí)必須避免肝氣郁結(jié)、思郁沉悶，而應(yīng)該使思想開(kāi)朗，肝氣舒暢，這是在思想修養(yǎng)方面適應(yīng)春季的養(yǎng)生要求。與此相關(guān)，春季往往會(huì)出現(xiàn)肝氣過(guò)旺，導(dǎo)致肝氣勝脾。按照五行調(diào)控理論，此時(shí)還應(yīng)該“省酸增甘，以養(yǎng)脾氣”（《千金要方》），以便從飲食方面滿足春季養(yǎng)生要求。



夏季養(yǎng)生法。《素問(wèn)·五運(yùn)行大論》說(shuō)：“南方生熱，熱生火。根據(jù)這一特點(diǎn)，古人提倡夏季養(yǎng)生應(yīng)該做到精神愉快，情志平和，不得性躁、發(fā)怒，以免引起體內(nèi)火旺。在起居方面，應(yīng)晚睡早起，適當(dāng)曬些陽(yáng)光，以適應(yīng)自然界隆盛的陽(yáng)氣，有助于體內(nèi)過(guò)盛的陽(yáng)氣向外宣泄。在飲食方面，《養(yǎng)生論》認(rèn)為：”夏氣熱，宜食菽以寒之，不可一于熱也。“主張夏季應(yīng)多吃雜糧以寒其體，不可過(guò)多食用熱性食物，以免加重體內(nèi)的火熱。



秋季養(yǎng)生法?！端貑?wèn)·四氣調(diào)神大論》稱：“秋三月，此為容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無(wú)外其志，使肺氣清，養(yǎng)收之道也。”秋季的飲食應(yīng)減少辛味而增加酸味，以免肺氣太旺而使肝氣過(guò)于抑制。此外，由于秋天氣燥，人們應(yīng)多吃芝麻之類的食物以潤(rùn)燥養(yǎng)肺，少吃寒冷食物，多吃溫性食物。在起居方面，應(yīng)早睡早起，趁著秋季天高氣爽，山川景色明凈之際，多登高遠(yuǎn)眺，以舒肺氣。



冬季養(yǎng)生法?！端貑?wèn)·四氣調(diào)神大論》說(shuō)：“冬三月，此為閉藏，水冰地圻，勿擾平陽(yáng)，早臥晚起，必得日光，使志若伏若匿，若有私意，養(yǎng)己所得，去寒就溫，無(wú)泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也。由于冬季是腎經(jīng)旺盛之時(shí)，腎味屬咸，此時(shí)的飲食應(yīng)當(dāng)減少咸味，增加辛味，以便起到宣達(dá)肺氣，鞏固腎氣之效。

冬季養(yǎng)生的重要原則是養(yǎng)腎防寒，注意頭、背和腳的保暖，吃些溫補(bǔ)的食物例如羊肉，就屬溫性，或者喝些茶如紅茶、普洱茶，再加上適量的運(yùn)動(dòng)，就會(huì)讓你有個(gè)健康快樂(lè)的冬天了！

最好的養(yǎng)生就是食療，冬季的食療最重要的是少吃寒涼的食物，比如涼白開(kāi)、冷酒、涼菜，少吃反季節(jié)的瓜果蔬菜，西瓜在夏天是補(bǔ)充水分、糖分并且消暑的，冬天吃就不合適了。冬季是儲(chǔ)存能量的季節(jié)，要讓自己的手腳時(shí)時(shí)保持熱乎乎的，不要吹穿堂風(fēng)，感覺(jué)受涼了，要及時(shí)用喝姜湯泡腳發(fā)汗的方法排寒。

孫吳 文臣 陸遜、張昭、張紘、魯肅、虞翻、顧雍、諸葛謹(jǐn)、諸葛恪、陸凱、駱統(tǒng)、周魴