給我們講相聲吧

你好，作用不大。減肥的方法：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少于20分鐘。
5、熱量負平衡。請記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。
6、建立良好的生活方式。請記住你是在學習一種“生活的方式”，糾正以往的不良飲食和生活習慣。

下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下

1.少食：管住自己的嘴

吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。上面說的比較流行的減肥方法中向蘋果減肥法、蔬菜水果法等等均屬于此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。

好處不用說了，非常有效；

壞處：過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)、

避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己。

2.多動：養(yǎng)成運動的好習慣

運動的好處我就不用多說了吧，可以促進新陳代謝，鍛煉身體各個方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量；

好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦

壞處：鍛煉不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材

避免方法：進行合理的鍛煉，要進行有氧運動而不是無氧運動

3.態(tài)度：態(tài)度決定一切！

很多人減肥屢戰(zhàn)屢敗，關(guān)鍵在于態(tài)度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在減肥過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。

好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養(yǎng)自律精神。

弊端：這種方法只是輔助方法，不能起到?jīng)Q定性作用，一般需要與節(jié)食、鍛煉等手段相配合，效果才會顯現(xiàn)。

我相信只要你堅持做到這三個方面，減肥是一個很容易的事情，衷心希望你能擁有一個健康的身體.

魔獸世界奶騎宏，神圣震擊和神圣棱鏡，按一下釋放神圣震擊，再按下震擊CD時釋放棱鏡的宏命令為
#showtooltip
/castsequence 神圣震擊，神圣棱鏡
把MT設(shè)置焦點了，按宏直接轉(zhuǎn)換當前目標到MT并且釋放神圣震擊
焦點施放釋放神圣震擊
/cast [target=focus] 神圣震擊

　　樓主這分我拿了
　　pc版任務轉(zhuǎn)職：
　?。ǚㄐg(shù)師14） 賢士（88）
　　（主教226） 大領(lǐng)主（46）<
　?。ǘ穭κ?3） 領(lǐng)主 （22）< 將軍 （71）-國王 （96）
　　艾爾文（戰(zhàn)士3） < 劍士 （48）<
　　（海盜78） 銀騎士（27）< 大劍師（73）-英雄 （100）
　?。T士7） 戰(zhàn)將 （51）<
　　（鷹騎士240） 騎士長（76）-皇家侍衛(wèi)（105）

　　大術(shù)士（86）-巫術(shù)師（114）
　　術(shù)士（60） <
　　魔導士（36）< 賢士 （88）
　　荷伊（法術(shù)師14）< 圣者（62） <
　　圣戰(zhàn)士（38）< 大劍師（73）
　　牧師（239）<
　　大牧師（249）

　　大牧師（81）-天使（108）
　　牧師（56）<
　　教士 （32）< 賢士 （87）-公主（115）
　　莉阿娜（修女11）< 圣者（61）<
　　圣戰(zhàn)士（37）< 大術(shù)士（85）
　　術(shù)士（59）<
　　大劍師（248）

　　將軍 （70）
　　大領(lǐng)主（45） <
　　領(lǐng)主 （21）< 大劍師（248）
　　斯科特（騎士254）< 劍士 （237）<
　　銀騎士（26）< 騎士長（75） -皇家侍衛(wèi)（104）
　　戰(zhàn)將 （50） <
　　龍領(lǐng)主（80）

　　突擊隊（89）-大頭目（117）
　　劍士 （237）<
　　鷹領(lǐng)主（31）< 賢士 （87）-公主（115）
　　雪莉（鷹騎士10）< 龍騎士 （55） <
　　銀騎士（26）< 龍領(lǐng)主（80）
　　獨角獸騎士（63） <
　　騎士長（75）-皇家侍衛(wèi)（104）

　　海領(lǐng)主（247）
　　海騎士（238）<
　　鷹領(lǐng)主（31）< 龍領(lǐng)主（80）-鏘鏘隊（107）
　　奇斯（鷹騎士10）< 龍騎士（55） <
　　領(lǐng)主 （21）< 騎士長（75）
　　大領(lǐng)主（45） <
　　將軍 （70）

　　突擊隊（89） -大頭目（117）
　　大領(lǐng)主（45） <
　　領(lǐng)主 （21）< 大劍師（248）-英雄（99）
　　阿龍（戰(zhàn)士2）< 劍士 （237）<
　　圣戰(zhàn)士（37）< 賢士 （87）
　　圣者 （61） <
　　龍領(lǐng)主（80）

　　龍領(lǐng)主（80）-護衛(wèi)（106）
　　龍騎士（55） <
　　隊長（29）< 海領(lǐng)主（247）
　　雷斯達（海盜8）< 海騎士（238）<
　　刺客（24）< 騎士長（75）
　　劍士 （237）<
　　大劍師（248）

　　龍領(lǐng)主（80）
　　圣者（61）<
　　教士 （32）< 賢士 （87）-公主（115）
　　拉娜（修女11）< 牧師（56）<
　　#走光輝路線時 魔導士（35）< 大牧師（81）-天使（108）
　　術(shù)士（59）<
　　大術(shù)士（85）-巫術(shù)師（113）

　　將軍 （69）
　　大領(lǐng)主（44）<
　　領(lǐng)主 （20）< 大劍師（72）-英雄（98）
　　利昂（騎士6）< 劍士 （47）<
　　銀騎士（25）< 騎士長（74）-皇家侍衛(wèi)（103）
　　戰(zhàn)將 （49）<
　　龍領(lǐng)主（79）

　　大術(shù)士（84）
　　大領(lǐng)主（44）<
　　領(lǐng)主（20）< 將軍 （69）-英雄（98）
　　巴加斯（戰(zhàn)士1）< 劍士 （47）<
　　刺客（23）< 大劍師（72）
　　海騎士（52）<
　　海領(lǐng)主（77）

　　大導師（83）
　　術(shù)士（58） <
　　魔導士（34）< 大術(shù)士（84） -巫術(shù)師（112）
　　伊美妲（法術(shù)師13）< 圣者（235）<
　　刺客 （23）< 賢士 （243）-皇后（101）
　　劍士（47） <
　　大劍師（72）

　　將軍 （69）
　　圣者 （235）<
　　魔導士（34） < 賢士 （243）
　　依克貝爾多（法術(shù)師13）< 術(shù)士 （58） <
　　妖術(shù)師（230）< 大術(shù)士（84）
　　召喚師（236）<
　　大導師（83）-黑暗王（110）

　　騎士長（76）
　　戰(zhàn)將 （51）<
　　銀騎士（27） < 大劍師（73）
　　洛卡（斗劍士53）< 劍士 （48）<
　　刺客 （204）< 將軍 （71）-皇帝（202）
　　大領(lǐng)主（46）<
　　突擊隊（90）-大頭目（118）

　　將軍 （245）
　　劍士（233）<
　　刺客 （219）< 大劍師（246）
　　蘇尼婭（騎士216）< 術(shù)士（232）<
　　銀騎士（229）< 大術(shù)士（244）-巫術(shù)師（111）
　　戰(zhàn)將（234）<
　　騎士長（252）-皇家侍衛(wèi)（102）

　　龍領(lǐng)主（241）
　　圣者 （231）<
　　妖術(shù)師（33） < 賢士 （242）-黑暗公主（205）
　　拉娜（巫師12）< 召喚師（57） <
　　#走黑暗路線 魔導士（228）< 大導師（82） -黑暗王（109）
　　術(shù)士 （232）<
　　大術(shù)士（244）-巫術(shù)師（111）

　　巨龍（95）
　　不死鳥（68）<
　　海龍 （42）< 魔蛇（94）
　　冰眼魔（六頭妖18）< 大章魚（67）<
　　死靈王（41）< 吸血鬼領(lǐng)主（93）
　　蝙蝠女（66）<
　　石假人（92）

　　巨龍（95）
　　不死鳥 （68）<
　　三頭犬 （39）< 恐龍王（91）
　　邪眼魔（狼人15）< 牛頭人身怪（64）<
　　無頭騎士（40）< 石假人（92）
　　骷髏盔甲 （65）<
　　吸血鬼領(lǐng)主（93）
　　終于弄好了，累...

砼抗?jié)B等級中的p6是表示能抵抗0.6MPa的靜水壓力而不滲水。

混凝土的抗?jié)B性用抗?jié)B等級（P）或滲透系數(shù)來表示，抗?jié)B等級是以28d齡期的標準試件，按標準試驗方法進行試驗時所能承受的最大水壓力來確定。GB 50164《混凝土質(zhì)量控制標準》根據(jù)混凝土試件在抗?jié)B試驗時所能承受的最大水壓力，混凝土的抗?jié)B等級劃分為P4、P6、P8、P10、P12等五個等級。相應表示混凝土抗?jié)B試驗時一組6個試件中4個試件未出現(xiàn)滲水時不同的最大水壓力。

擴展資料

采用逐級加壓法試驗來確定抗?jié)B等級時，所給出的計算公式是有三個試件表面出現(xiàn)滲水時才適用，若表面不出現(xiàn)滲水的話，是一直試驗至有三個滲水，還是加壓至設(shè)計壓力就停止。

一直試驗至有三個試件滲水需要很長的時間，若加壓至設(shè)計壓力還沒有滲水就可認為該試件的抗?jié)B等級大于設(shè)計抗?jié)B等級。若有兩個試件表面出現(xiàn)滲水，就可認為該試件等于抗?jié)B等級。若有三個試件表面出現(xiàn)滲水，就可認為該組試件小于抗?jié)B等級（不合格）。

對于一個培養(yǎng)聯(lián)系人可以同時培養(yǎng)幾個發(fā)展對象，要具體問題具體分析，根據(jù)自己的實際情況來確定。一個培養(yǎng)聯(lián)系人可以同時培養(yǎng)兩個發(fā)展對象甚至更多的發(fā)展對象，但是培養(yǎng)聯(lián)系人的精力畢竟是有限，因此一個培養(yǎng)聯(lián)系人最好只培養(yǎng)一名發(fā)展對象或者是兩名發(fā)展對象。

C28 圣誕雞 保溫燈 雪晶 很難出來



C29年糕雞 烤箱 糯米



C31木乃伊 保溫燈 防腐劑

　　戰(zhàn)斗吧劍靈游戲商城購買指南第一手游網(wǎng)小編已經(jīng)整理好了，現(xiàn)第一時間把戰(zhàn)斗吧劍靈游戲商城購買指南分享給大家。希望由第一手游網(wǎng)小編所提供的這篇攻略玩家朋友們喜歡，也希望能對大家有所幫助，下面就請大家一起跟著小編去看看吧。

　　1、鉆石商店

　　鉆石商店會刷出究極物理、氣功裝備材料，最便宜的價格只需要1鉆石的金鑄塊等，十分優(yōu)惠必須入手，打造究極裝備這類材料十分吃緊需提前做好收購準備?？ㄅ扑槠梢钥紤]自身需要升心的卡牌來選擇購買入手，一些不培養(yǎng)、性價比低級的卡牌不入，鉆石不吃緊，可以考慮購買難獲得的黑曜石和金剛石用來合成提升卡牌戰(zhàn)斗力。到后面可以用鉆石購買卡牌升7星必要的印章材料，10個印章價格250鉆石，看自己卡牌升星需求量和鉆石量來適當入手(非豪需謹慎)

　　2、金幣商店

　　對于其他3個商店，金幣更受玩家捧愛，金幣商店出售的物品不管是材料還是碎片、裝備都可以用金幣購買，但在采購的同時不要盲目搶購，金幣的花費除了商店之外，點卡牌技能、升星、攻城商店等都需要大量的金幣，搶購之前最好規(guī)劃好你的金幣消費。

　　初級的卡牌碎片只需要25000金幣，你可以買來這些不需要的碎片繳納給門派換取材料，運氣好的話可以出一把25級的究極武器，有時會刷出諸葛善、陳蘇兒等優(yōu)秀卡牌的碎片，購買它們進行升星。

　　普通的耳環(huán)項鏈3600可以在金幣商店買到，同理普通耳環(huán)項鏈和不需要的碎片一樣繳納給門派。究極的初級項鏈耳環(huán)可購買給主升星的卡牌，究極的初級裝備不長期購買。

　　材料在5000-10000的材料大多都是有用的鍛造材料買來即使不用也可以先提前存著，打造究極裝備武器所需的刻印、礪石需要的量，會讓你永遠覺得不夠。毅力之像、青剛木等高級材料也會在金幣商店出售，個人金幣不緊張時可考慮買入存著，以后使用。

　　相比精髓商店，比武商店所需的硬幣來源較多，江湖大戰(zhàn)、門派大戰(zhàn)、攻城、比武、武神之路等均可獲得大量貨幣。

　　對于想培養(yǎng)華仲、離、鄭忠勝這類優(yōu)秀卡牌的玩家是很好的去住。費用開支較大需要1600-2400的貨幣購買，但對于離、鄭忠勝這類難獲得碎片的卡牌除了武神之路和各種活動，只能在比武商店購買，每天購買一點升星進一點。

　　材料是需求高的材料必入，而且貨幣所需量少十分劃算。

　　比武商店同鉆石商店一樣也能刷出的寶石，有時刷出5角寶石，但貨幣量要求較高1700，看個人所需考慮購買，想升星強化裝備的童鞋很吃緊比武碎片和材料時寶石可以先放手不入，剩下一筆貨幣購買你真正需要的貨品。

現(xiàn)在改名叫《戰(zhàn)艦少女r》了。

這個肯定是三大運營商的充話費送家電活動了，當然大家不光要充很多話費，而且應該還需要有最低消費才行，說白了就是套路了