臀小說最新章節(jié)

在一項(xiàng)研究中，讓18～30歲的女青年描述她們所喜歡的男子的體型，一般都傾向于男子有細(xì)長的腿、肩寬臀窄、呈“V”字形體型；最厭惡粗短的腿、肩窄臀寬，呈“梨”形體型(S.J.Korn,1975)。
演員湯姆·漢克斯(Tom Hanks)問過朋友羅伯·瑞納(Rob Reiner)這些日子女人在追求什么，瑞納在1993年的影片《西雅圖不眠夜》中給出了答案：“發(fā)達(dá)的胸肌和一個窄小的屁股?！? 肩寬、髂寬、髖寬這三個寬度正好將人體軀干分成兩個梯形，如圖所示：
一般正常兒童少年，髂寬/肩寬×100和髂寬/髖寬×100兩指數(shù)變化規(guī)律如圖所示：

從圖中看出，髂寬/肩寬×100指數(shù)，男性從小到大無顯著差異，有一定穩(wěn)定性，易于預(yù)測。而女性隨著進(jìn)入青春發(fā)育期，由于骨盆寬度增加，髂寬/肩寬×100指數(shù)從12歲后逐漸增大，到16歲后才能穩(wěn)定下來。從12歲到16歲的4年間，該指數(shù)平均增大6.8%。由于12歲以后骨盆向橫向增長明顯，女性肩本身又比男性窄，所以女性髂寬/肩寬×100指數(shù)高于男性。
髂寬/髖寬×100指數(shù)，一般男少年各年齡組間無顯著差異，變化相對穩(wěn)定，易于預(yù)測。女少年在8歲以前趨向男性，隨著青春發(fā)育期的到來，女性化逐漸明顯，髖部的增寬使指數(shù)下降與男性有明顯的差別。 髖關(guān)節(jié)窄的運(yùn)動員性成熟后，肌肉得到迅速發(fā)展，下肢肌肉群，特別表現(xiàn)在臀部肌肉群，更為明顯，外型看上去有些“翹臀”，臀紋球狀者更好。這表現(xiàn)出臀部肌群結(jié)實(shí)有力，這類運(yùn)動員往往蹬地和起跳都比寬髖的學(xué)生積極有力。
在注意髂寬/髖寬×100指數(shù)的同時，還應(yīng)注意正梯形中ab的高度。在田徑與跳躍項(xiàng)目選材中，ab越小越好。

后臀圍和臀圍區(qū)別臀圍（hip circumference）：臀部向后最突出部位的水平圍長[1]。
女性身高臀圍指數(shù)明顯大于男性，這是因?yàn)榕酝螌挘皇峭温N[2]。同身高，女性臀部更大、更寬[3]。
雌激素抑制脂肪在上腹部的囤積，增加脂肪在臀部和大腿的囤積[4][5]。腰細(xì)臀寬大腿粗的梨型身材和沙漏型身材女性，比腰粗臀窄大腿細(xì)的矩形身材、蘋果型身材、倒三角身材女性更健康長壽[6-9]。梨型身材、沙漏型身材女性和她們的后代認(rèn)知能力較高，臀部和大腿儲存的脂肪含有歐米伽-3多不飽和脂肪酸（即DHA），這種不飽和脂肪酸是胎兒大腦發(fā)育不可缺少的[10]。

掇臀捧屁 [duō tún pěng pì]

基本釋義
形容拍馬討好的丑態(tài)。
出 處
明·馮夢龍《醒世恒言·獨(dú)孤生歸途鬧夢》：“白長吉自捱進(jìn)了身子，無一日不來掇臀捧屁。”

男人也要美臀。美臀的標(biāo)準(zhǔn)是什么?挺翹、圓潤、結(jié)實(shí)，還要有彈性。

一、雙臂伸直扶墻壁，右腿獨(dú)立，重心移右腳掌，然后身體向前彎曲，一邊呼氣一邊把左腿向右伸直，盡量抬高，雙腿交替進(jìn)行，各做15次，雙腿不要彎曲。早晚各做一遍，每天堅(jiān)持做，這樣鍛煉能使腹部收縮，使腰部到臀部形成一條優(yōu)美的曲線。達(dá)到健美的目的。

二、身體站立，雙手叉腰，然后彎曲膝蓋，保持微蹲的姿勢。保持預(yù)備姿勢，然后收腹，接著向后收臀，此為一完整動作。繼續(xù)保持膝蓋彎曲，然后連續(xù)做以上動作。

三、腳踩著繩子后，兩腳成前后步，接著下蹲，使前后腳的大腿及小腿都成90度。

四、雙腳微曲平躺地上，雙手平放在兩側(cè)。利用腰力引體上升，維持約5秒后，將身體平放在地上，重復(fù)動作15次。

五、仰臥在床上，雙腿伸直，雙臂成一直分開:舉右腿與床成直角，慢慢向左指舉去，盡量碰到左手指，右腿保持伸直，左手保持水平;還原;換成左腿，向右手指舉去，重復(fù)進(jìn)行。

六、讓雙肘及膝蓋伏在地板上，收縮腹部、臀部及腿部的肌肉。抬起左腿至臀部高度，并使膝蓋彎曲成直角，保持?jǐn)?shù)秒。收下左腿，然后重復(fù)右腿。

七、爬樓梯，簡單又省錢，但是，因?yàn)槊織澽k公大樓幾乎都有電梯，大家搭電梯習(xí)慣了，怎么可能還想爬樓梯呢!其實(shí)，爬樓梯有很多好處，可以消耗卡路里，另外，如果你在走樓梯時，每次踏兩個階梯，可帶動您的大腿及臀部肌肉群，緊實(shí)您的臀部。

八、找一把椅子，扶著椅背，一腳站直，另一腳在空中向后伸展，約2秒后，再放下，動作可重復(fù)10至15次，接著換腳再做。

九、雙腳分開站立，寬度比肩，兩臂側(cè)平舉成水平狀。兩臂向下至腹部交叉，同時膝蓋彎曲，腿微微下蹲。然后回復(fù)到預(yù)備姿勢。

十、跪在地上，用雙手撐住地面。單腳屈起向外側(cè)伸展，左右腳輪流做20次。

十一、席地而坐，雙腿伸直，挺腰直背:用半邊臀部向前“行走”，背不能躬，雙腿不能彎曲，不能用手扶地。上述練習(xí)對減少大腿尺寸都有幫助。

十二、雙腿并攏，雙手撐在墻上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接著再朝墻靠近10秒，重復(fù)做，不僅可讓雕塑臀部曲線，也有收腹的效果，小腹會慢慢變平。

十三、雙腳張開與肩同寬踩住彈力繩，雙手再握住繩子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿與小腿間約成90度，靜止動作維持8秒后，再站直。至于該做多少次，就請依照您的個人情況調(diào)整。

十四、雙手扶把，雙腿并攏，雙膝伸直，挺胸、緊臀、上肢向后傾，此姿勢保持3-60秒，為一次。反復(fù)重復(fù)以上動作，臀部肌肉有酸軟的感覺，每次練習(xí)要堅(jiān)持3分鐘，每日可重復(fù)練習(xí)數(shù)次。

十五、雙手叉腰，左腿向后以你感到舒服的姿勢向后站立，右腿繃緊，腳掌接觸地面。身體向前挺的同時向下壓，上身保持挺直，左腿彎曲膝蓋向前接近右腿。左右腿前后交換進(jìn)行。

十六、俯臥在床上，雙手放至身體兩側(cè)。抬起右腿，注意腳尖繃直，保持一分鐘左右。左右腿交換進(jìn)行。

十七、跪在地上，雙手撐住地面，身體盡量拉直，然后單腳伸直向上盡量提升，保持這動作至腳部帶點(diǎn)酸軟，約10秒時間。雙腳輪流重復(fù)動作20次。

十八、手腳伸直伏在地上。利用腰力向上拉高身體，維持約3秒。將動作重復(fù)做10次。

十九、放一池溫水，坐在浴缸中，將雙腿伸直。將一條腿屈起，用力將身體向前俯，維持若10秒，雙腿輪流重復(fù)動作，能收緊腿部及臀部的肌肉。

二十、刷牙時，兩腳并攏，肩部挺起，臀起用力縮緊。漱口時，臀部放松。重復(fù)a、b動作，可使臀部及大腿的線條更動人。

堅(jiān)持美臀的練習(xí)，可以加強(qiáng)腿部線條美，尤其對減去臀部脂肪、臀部位置的抬高和加強(qiáng)腰背力量均有效。

秋風(fēng)秋雨秋將去，冬雪冬梅冬聲近。搶在冬天到來之前，在今天我偷偷給你通風(fēng)報(bào)信來了：冬天快到了，多生點(diǎn)火暖和暖和。

掇臀捧屁
[ duō tún pěng pì ]
【解釋】：形容拍馬討好的丑態(tài)。
【出自】：明·馮夢龍《醒世恒言》卷二十五：“白長吉自挨進(jìn)了身子，無一日不來掇臀捧屁。”
出處
明·馮夢龍《醒世恒言·獨(dú)孤生歸途鬧夢》：“白長吉自捱進(jìn)了身子，無一日不來掇臀捧屁?！?br/>例句
白長吉自挨進(jìn)了身子，無一日不來～。

這個詞的意思很簡單啊，已經(jīng)有人打過了 我就不再回答了，我知道誰有過這個稱號，wallace小哇鐘漢良，他參加第一屆武林大會時評委老師給了他一個稱號“電臀”

臀拼音為: tún。

人體后面兩股的上端和腰相連接的部分，也指高等動物后肢的上端和腰相連接的部分。

豐臀可以做寬步硬拉，寬步深蹲，大跨步的箭步蹲，把這3個動作做好，每個至少3組，每組5-15rm，就是用自己的極限重量做到5-15次范圍內(nèi)，每周2-3次。包你豐臀妹子

　　隨著社會經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，不同的行業(yè)已經(jīng)出現(xiàn)在人們的生活當(dāng)中。不知道大家有沒有聽說過育嬰師，也許有人知道但是也有人是完全不了解的，所以有很多人問，高級育嬰師是什么?如果你也對這個話題感興趣，那就跟著我一起閱讀下面的文章吧。　　

高級育嬰師是什么

　　育嬰職業(yè)共設(shè)三個等級，分別為：育嬰員(國家職業(yè)資格五級)，育嬰師(國家職業(yè)資格四級)，高級育嬰師(國家職業(yè)資格三級)。到了高級育嬰師程度，已經(jīng)能夠熟練的掌握好各項(xiàng)育嬰的技術(shù)了，不管是寶寶潛能開發(fā)，還是什么育嬰師都能夠輕松的進(jìn)行應(yīng)對，她們工資較高，部分甚至是按小時進(jìn)行收費(fèi)的。

　　育嬰師是用現(xiàn)代教育觀念和科學(xué)方法對0-3歲嬰兒進(jìn)行生活照料、護(hù)理和教育的專業(yè)人員。主要從事0-3歲嬰兒照料、護(hù)理和教育工作。

　　高級育嬰師證，主要原因就是擁有這個證件會提高自己從業(yè)水平，并且會讓自己專業(yè)技能得到更好展現(xiàn)，在行業(yè)從業(yè)過程中具有很好競爭優(yōu)勢，讓客戶在進(jìn)行合作服務(wù)時更加放心，當(dāng)然展現(xiàn)自己綜合水平，提高自己競爭核心力，自然就會在行業(yè)中避免被淘汰，也會得到更多收入。

　　在育嬰行業(yè)如果想要得到更好發(fā)展，并且讓未來競爭得到更好提升，建議大家可以通過正規(guī)培訓(xùn)然后考取高級育嬰師證，絕對會讓自己未來發(fā)展前景更加廣闊，并且在競爭過程中也會有獨(dú)特優(yōu)勢，能夠得到更好的收入。

育嬰師最佳年齡是多少

　　根據(jù)國家相關(guān)規(guī)定，育嬰師報(bào)考年齡是沒有硬性規(guī)定的，報(bào)考人員只要在16周歲以上都可以從事育嬰師職業(yè)(16周歲是勞動法規(guī)定的工作年齡標(biāo)準(zhǔn))。從目前市場上的行情來說，報(bào)考育嬰師職業(yè)資格考試的人大多在20-50歲左右。一般很多家庭選擇育嬰師時偏向30-45歲這個年齡段，這個年齡段的育嬰師不僅成熟穩(wěn)重而且經(jīng)驗(yàn)豐富，相比年齡過小或過大都有足夠的優(yōu)勢。

　　育嬰師的工資和證書級別、所在地區(qū)、實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)都是有關(guān)的，目前各家政公司的報(bào)價(jià)大都在千元以上，根據(jù)技術(shù)等級和熟練程度工資水平也不同，具有初級育嬰師證書的每個月工資至少在兩千至三千元左右，中級的一般是三千以上，高級育嬰師月收入在五六千左右，而對于經(jīng)驗(yàn)豐富的高級育嬰師來說，收入上萬已經(jīng)很常見了。