高三英語(yǔ)要如何學(xué)

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張藝謀、李少紅、唐國(guó)強(qiáng)、張豐毅、趙薇、黃曉明、陸川、張鐵林、黃渤、姚晨、王珞丹、杜淳、劉亦菲、張嘉譯、包貝爾、賈乃亮、寧浩、管虎、梁靜、王小帥、袁立、蔣勤勤、楊紫、祖峰等等

劉奕暢個(gè)人資料顯示：他是1997年出生于內(nèi)蒙古，上海戲劇學(xué)院表演系的畢業(yè)生，身高180cm。

立定跳遠(yuǎn)時(shí)應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：

蹬擺結(jié)合：立定跳遠(yuǎn)起跳時(shí)，其實(shí)是兩個(gè)力量的全力：一個(gè)是腿蹬地的力量，一個(gè)是臂擺動(dòng)的力量，這兩個(gè)力量的合力我們稱(chēng)作蹬擺結(jié)合，腿蹬地的同時(shí)，兩臂應(yīng)迅速由后向下向前向上擺動(dòng)，并在前上方急停。

起跳時(shí)，要注意身體要有一定的起跳高度，為下一步騰空和落地做好準(zhǔn)備。

騰空后，身體要充分伸展；最后是落地，落地時(shí)要做到收腹舉腿動(dòng)作。

落地動(dòng)作同樣十分重要，可采用下面的練習(xí)方法：

1、收腹舉腿動(dòng)作需要有腰腹肌力量基礎(chǔ)。平時(shí)要多練習(xí)增加腰腹?。ê诵牧α浚┑木毩?xí)，如仰臥起坐、懸垂舉腿、兩頭起、俯臥背弓等；

2、練習(xí)立定跳遠(yuǎn)時(shí)，增加起跳的高度，也就是增大起跳角，這樣才能有更充足的時(shí)間來(lái)做收腹舉腿動(dòng)作；

3、練習(xí)立定跳遠(yuǎn)時(shí)，在你平時(shí)跳的最遠(yuǎn)處的前面10厘米處放上一根跳繩，落地時(shí)，用力舉腿，跳過(guò)跳繩，這時(shí)可能你的身體會(huì)向后退，這不要緊，多做練習(xí)會(huì)成功的；

4、立定跳遠(yuǎn)落地時(shí)，要用腳后跟先落地——這樣同樣身體會(huì)向后退，多加練習(xí)，上體快跟，也會(huì)成功的。

附圖：