抑郁癥心理疏導(dǎo)

就是改變自己對某件事情的看法，因為某件事情的發(fā)生，導(dǎo)致我們心里邊很不舒服，情緒不好，并不是因為這件事情導(dǎo)致的，而是我們對這件事情的看法導(dǎo)致的，因此呢，我們要進行自我疏導(dǎo)的話，就要從改變自己，對這些事情的看法來入手，如果一件事情，我們總是想到悲觀的一面的話，我們想一想，任何事情都是有雙面性的，我們要從另一方面積極的一方面去思考

抑郁癥也看發(fā)展的程度，因為它其實在本質(zhì)上屬于一種生理疾病，還是需要去找心理醫(yī)生做心理診斷，然后可以吃，要自我疏導(dǎo)的話，是有一些方法讓自己開心，放得開放松就行。

1、在日常生活當(dāng)中要時常關(guān)注孩子的心理狀態(tài)，要及時發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)的一些心理問題，并且?guī)椭鉀Q問題。
2、生活當(dāng)中要做好相應(yīng)的引導(dǎo)，要給孩子傳導(dǎo)一種積極向上的表現(xiàn)，使孩子變得比較的快樂。
3、平時如果發(fā)現(xiàn)孩子的內(nèi)心變得比較壓抑，需要及時的給予幫助排解，適當(dāng)做一些心理上面的疏導(dǎo)。
4、如果心理變化是由于某一件事情引發(fā)的，這時候需要用溫和的態(tài)度勸說，讓孩子從內(nèi)心上接受事實，尤其是內(nèi)心變化比較大的時候，需要避免嚴(yán)厲的方式勸說，對孩子的抑郁情緒恢復(fù)有著較好的幫助。

抑郁癥想好必須有心理疏導(dǎo)，自我疏導(dǎo)和他人疏導(dǎo)都可以。但抑郁癥有的類型必須服藥，這種類型必須藥物治療為主，輔助以心理疏導(dǎo)。

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抑郁癥的心理疏導(dǎo)：平時多聽音樂，讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂可以使人的精神得到有效放松。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。有意識的放慢生活節(jié)奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情，即使做錯了事，也不要責(zé)備自已，這有利于人的心理平衡，同時也有助于舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現(xiàn)實，不要害伯承認(rèn)自己的能力有限，而不能正確處理事務(wù)。要廣交朋友，經(jīng)常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態(tài)，增進友情，工作順利，生活愉快！

北京市協(xié)和醫(yī)院精神科的主任李舜偉，許英魁都是相當(dāng)?shù)臋?quán)威了，

抑郁癥不可怕,首先要減輕心理壓力。性格孤僻的人要多出去散步，盡量選擇與一些性格開朗的朋友輕松愉快地玩一玩。同時要大膽地說出抑郁的情況，讓更多的人來幫助，不要諱疾忌醫(yī)，必要時找醫(yī)生調(diào)理調(diào)理是很好的。不愛說話，沒精神，從中醫(yī)的角度考慮，適當(dāng)補補陽氣，如，曬太陽，吃點枸杞、紅棗等。謹(jǐn)供參考。祝開心快樂！早日康復(fù)！

如果是已經(jīng)發(fā)展為抑郁癥，那么心理疏導(dǎo)用處已經(jīng)不大了，需要去專業(yè)醫(yī)院找臨床心理學(xué)醫(yī)生進行確診和用藥治療才行