劍來(lái)天行健是第幾章

王義夫喜歡射擊就是從12歲擁有一把鳥(niǎo)槍開(kāi)始的，那是他父親送給他的禮物。從此便與射擊結(jié)下了不解之緣。 六次出征奧運(yùn)，24年癡心不改，王義夫的執(zhí)著讓人不由肅然起敬。 1984年洛杉磯奧運(yùn)會(huì)，王義夫初出茅廬，當(dāng)許海峰為中國(guó)摘得奧運(yùn)首金的時(shí)候，獲得銅牌的他還幾乎不為人知。1988年漢城奧運(yùn)會(huì)中國(guó)體育代表團(tuán)成績(jī)欠佳，王義夫也沒(méi)有取得突出的成績(jī)。1992年巴塞羅那奧運(yùn)會(huì)上，王義夫終于依靠自己辛勤的汗水、十年如一日的堅(jiān)持，奪得了1金1銀的優(yōu)異成績(jī)。1996年亞特蘭大奧運(yùn)會(huì)，王義夫帶病參賽，在以較大優(yōu)勢(shì)領(lǐng)先的情況下，因病情發(fā)作最后一槍僅打出6.5環(huán)，最終以0.1環(huán)的微弱差距痛失冠軍，留下了深深的遺憾。2000年悉尼奧運(yùn)會(huì)，王義夫第五次出征奧運(yùn)會(huì)，卻再次與金牌擦肩而過(guò)，獲得了一枚銀牌。2004年，天道酬勤，王義夫終于取得了自己奧運(yùn)征程上的第二塊金牌。 1992年巴塞羅那奧運(yùn)會(huì)后，王義夫患了靜脈血管萎縮，這種病使王義夫大腦供血的血管只有正常人的三分之一粗。腦部供血嚴(yán)重不足的王義夫經(jīng)常出現(xiàn)頭暈、迷糊的癥狀，而且一旦變換環(huán)境休息不好的話，就會(huì)發(fā)燒、臉腫。8年前坐著輪椅前往亞特蘭大、昏倒在賽場(chǎng)的那一幕，只是他12年來(lái)一直與病痛做斗爭(zhēng)的一個(gè)片段。其實(shí)這位六朝“老槍”長(zhǎng)期受著頭暈、肩痛、腰痛的折磨。舉槍、瞄準(zhǔn)、射擊的動(dòng)作日復(fù)一日地重復(fù)，就算普通射擊運(yùn)動(dòng)員，脖子、腰、手臂都全是毛病，何況王義夫腦部還嚴(yán)重供血不足。王義夫75歲的母親劉國(guó)珍說(shuō)到自己兒子的病痛，眼圈里不禁噙著淚水，她說(shuō)：“兒子身體不好總發(fā)燒，但由于血管堵塞，點(diǎn)滴打不到10分鐘，手就腫起來(lái)了，那不是常人能遭的罪呀！” 其實(shí)最艱難的還是在雅典，王義夫除了要克服身體衰老、精力不濟(jì)以及強(qiáng)手如云等困難之外，還要和自己的“老眼昏花”進(jìn)行斗爭(zhēng)，“瞄準(zhǔn)的時(shí)間一長(zhǎng)，我的眼睛就容易模糊，只能稍微停一下，然后再次瞄準(zhǔn)?！辈贿^(guò)，“老槍”的經(jīng)驗(yàn)是無(wú)敵的，“獲得亞軍的俄羅斯選手技術(shù)很高，但我比他整整大8歲，而他只參加過(guò)一屆奧運(yùn)會(huì)?！? 王義夫說(shuō)：“別人認(rèn)為我在奧運(yùn)會(huì)拿亞軍就算失敗，對(duì)我來(lái)說(shuō)是有點(diǎn)苛刻，不過(guò)我都已經(jīng)習(xí)慣了，因?yàn)檫@是老百姓對(duì)我的認(rèn)可！”

health is very important to eveyone. we should value health more than anything else including money. without health, we can do almost nothing.



Maintaining a healthy body is important and difficult. As more fast food being introuduced to the world, people seem to ignore that fast food make us fatter and unhealthier



you should be lucky that we are all born with a healthy life,but if you don't cherish it, it will be gone. so take care of yourself and stay healthy

我關(guān)注的是養(yǎng)生密碼的?您也可以去看看

什么叫最好一天？

受挫后的心理對(duì)策
　　挫折是個(gè)體在滿足需要的活動(dòng)過(guò)程中，遇到阻礙和干擾，使個(gè)體動(dòng)機(jī)不能實(shí)現(xiàn)，個(gè)人需要不能滿足?，F(xiàn)代生活中，每個(gè)人都可能遭遇挫折。面對(duì)困難和挫折，許多人常常會(huì)痛苦自卑、怨恨，失去希望和信心。
受挫后的心理失衡，不僅影響人的工作、生活，還嚴(yán)重影響人的健康。長(zhǎng)久的心理失衡，不僅會(huì)引起各種疾病，甚至能使人喪生。為了避免受挫后消極結(jié)果的產(chǎn)生，提供如下幾種心理對(duì)策。
一、傾訴法。也叫發(fā)泄法，即將自己的心理痛苦向他人傾訴。傾訴法是近年來(lái)醫(yī)學(xué)心理比較提倡的一種治療心理失衡的方法。受挫后如果失望焦慮的情緒封鎖在心里，會(huì)凝聚成一種失控力，它可能摧毀肌體的正常機(jī)能，導(dǎo)致體內(nèi)毒素滋生。適度傾訴，可以將失控力隨著語(yǔ)言的傾訴逐步轉(zhuǎn)化出去。傾訴作為一種健康防衛(wèi)，既無(wú)副作用，效果也較好，如果傾訴對(duì)象具有較高的學(xué)識(shí)修養(yǎng)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，將會(huì)對(duì)失衡者的心理給以適當(dāng)撫慰，鼓起你奮進(jìn)的勇氣，受挫人會(huì)在一番傾談之后收到意想不到的效果。
二、優(yōu)勢(shì)比較法。受挫后有時(shí)難于找到適當(dāng)?shù)膬A訴對(duì)象以訴衷腸，便需要自己設(shè)法平衡心理。優(yōu)勢(shì)比較法要求去想那些比自己受挫更大、困難更多、處境更差的人。通過(guò)挫折程序比較，將自己的失控情緒逐步轉(zhuǎn)化為平心靜氣。其次尋找分析自己沒(méi)有受挫感的方面，即找出自己的優(yōu)勢(shì)點(diǎn)，強(qiáng)化優(yōu)勢(shì)感，從而擴(kuò)張挫折承受力。認(rèn)識(shí)事物相互轉(zhuǎn)化的辯證法。挫折同樣蘊(yùn)含力量，挫折刺激能激發(fā)的潛力，正確運(yùn)轉(zhuǎn)挫折的刺激，挖掘自身潛力。
三、目標(biāo)法。挫折干擾了自己原有的生活，毀滅了自己原有的目標(biāo)，重新尋找一個(gè)方向，確立一個(gè)新的目標(biāo)，這就是目標(biāo)法。目標(biāo)的確立，需要分析思考，這是一個(gè)將消極度心理轉(zhuǎn)向理智思索的過(guò)程。目標(biāo)一旦確立，猶如心中點(diǎn)亮了一盞明燈，人就會(huì)生出調(diào)節(jié)和支配自己新行動(dòng)的信念和意志力，從而排除挫折干擾，去努力進(jìn)行達(dá)到目標(biāo)的行動(dòng)。目標(biāo)的確立是人內(nèi)部意識(shí)向外部動(dòng)作轉(zhuǎn)化的中介，是主觀見(jiàn)于客觀認(rèn)識(shí)實(shí)踐飛躍的起始階段。目標(biāo)的確立標(biāo)志著人已經(jīng)從心理上走出了挫折，開(kāi)始了下一步爭(zhēng)取新的成功的歷程。目標(biāo)法既可以抑制和阻止人們不符合目標(biāo)的心理和行動(dòng)，又可以激發(fā)和推動(dòng)人們?nèi)氖逻_(dá)到目標(biāo)所必需的行動(dòng)，從而鼓起人們戰(zhàn)勝困難的勇氣。

一樓寫(xiě)得挺好玩的

1.吃早餐：可以年輕1歲，主要是補(bǔ)充纖維與水果，至于含有大量油脂的漢堡或薯餅并不含在內(nèi)。



　　2.擁有好的性生活：年輕6歲，優(yōu)質(zhì)的性生活有益身心，也有助情緒的穩(wěn)定。



　　3.舉重：年輕7歲，1個(gè)禮拜2次，每次20分鐘，可強(qiáng)化骨胳、提高士氣，還可以苗條身材。



　　4.每日小飲一次：年輕9歲，小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心每日飲用量?jī)H一小杯，別飲過(guò)量，否則反而造成心臟血管負(fù)擔(dān)。

5.大笑：年輕7歲，常常開(kāi)懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕松，反應(yīng)在臉上或心里，自然就年輕許多。



　　6.上課：年輕5歲，學(xué)習(xí)新的課程，可讓人的心里回復(fù)年輕歲月記憶，進(jìn)而反應(yīng)在外表的也是年輕的感覺(jué)。



　　7.每天快步半小時(shí)：年輕3歲，這是一項(xiàng)不錯(cuò)的健身運(yùn)動(dòng)。



　　8.充足睡眠：年輕3歲，應(yīng)有規(guī)律且維持好品質(zhì)，最好一天能睡7小時(shí)，優(yōu)質(zhì)的睡眠能讓身體自然產(chǎn)生更多的成長(zhǎng)荷爾蒙，而成長(zhǎng)荷爾蒙是抗老化最重要的化學(xué)成份。



　　9.多吃蔬果谷類(lèi)：年輕4歲。



　　10.少吃肉類(lèi)、油脂：年輕6歲，食用量應(yīng)多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應(yīng)維持在每日20公克以內(nèi)。



　　11.牙線剔牙：年輕4歲，研究家發(fā)現(xiàn)，牙周病與免疫系統(tǒng)失調(diào)與心臟血管有相當(dāng)大的關(guān)系，有效使用牙線，可以預(yù)防牙周病，進(jìn)而減少免疫失調(diào)或其它心臟疾病問(wèn)題。



　　12.運(yùn)動(dòng)：年輕4歲，一周至少要有1小時(shí)的激烈運(yùn)動(dòng)，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類(lèi)的，可以強(qiáng)化身體與心肌血管功能。



　　13.了解自己身體癥狀（預(yù)警征兆）：年輕12歲，預(yù)防勝于治療，了解身體健康狀況，并及早進(jìn)行預(yù)防或治療，可免疾病惡化的可能。

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1.吃早餐:可以年輕1歲，主要是補(bǔ)充纖維與水果，至于含有大量油脂的漢堡或薯餅并不含在內(nèi)。



2.擁有好的性生活:年輕6歲，優(yōu)質(zhì)的性生活有益身心，也有助情緒的穩(wěn)定。



3.舉重:年輕7歲，1個(gè)禮拜2次，每次20分鐘，可強(qiáng)化骨胳、提高士氣，還可以苗條身材。



4.每日小飲一次:年輕9歲，小飲一杯啤酒、葡萄酒(紅、白酒皆可)及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心每日飲用量?jī)H一小杯，別飲過(guò)量，否則反而造成心臟血管負(fù)擔(dān)。

5.大笑:年輕7歲，常常開(kāi)懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕松，反應(yīng)在臉上或心里，自然就年輕許多。



6.上課:年輕5歲，學(xué)習(xí)新的課程，可讓人的心里回復(fù)年輕歲月記憶，進(jìn)而反應(yīng)在外表的也是年輕的感覺(jué)。



7.每天快步半小時(shí):年輕3歲，這是一項(xiàng)不錯(cuò)的健身運(yùn)動(dòng)。



8.充足睡眠:年輕3歲，應(yīng)有規(guī)律且維持好品質(zhì)，最好一天能睡7小時(shí)，優(yōu)質(zhì)的睡眠能讓身體自然產(chǎn)生更多的成長(zhǎng)荷爾蒙，而成長(zhǎng)荷爾蒙是抗老化最重要的化學(xué)成份。



9.多吃蔬果谷類(lèi):年輕4歲。



10.少吃肉類(lèi)、油脂:年輕6歲，食用量應(yīng)多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應(yīng)維持在每日20公克以內(nèi)。



11.牙線剔牙:年輕4歲，研究家發(fā)現(xiàn)，牙周病與免疫系統(tǒng)失調(diào)與心臟血管有相當(dāng)大的關(guān)系，有效使用牙線，可以預(yù)防牙周病，進(jìn)而減少免疫失調(diào)或其它心臟疾病問(wèn)題。



12.運(yùn)動(dòng):年輕4歲，一周至少要有1小時(shí)的激烈運(yùn)動(dòng)，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類(lèi)的，可以強(qiáng)化身體與心肌血管功能。



13.了解自己身體癥狀(預(yù)警征兆):年輕12歲，預(yù)防勝于治療，了解身體健康狀況，并及早進(jìn)行預(yù)防或治療，可免疾病惡化的可能。