初二英語課文關(guān)于大氣壓的

似水流年，今天的我們已不再是在草地里玩過家家的小朋友；今天的我們已不再是大聲朗讀“床前明月光”的小學(xué)生；今天的我們已經(jīng)告別童年，走向青春。帶著對(duì)未來的憧憬，我們來到了人大附中，走進(jìn)了初一生活。
開學(xué)已經(jīng)一個(gè)月了，對(duì)新的環(huán)境有了一定的了解。面對(duì)初一生活也有許多感受。
上初一了，第一個(gè)感覺是新鮮。校園是那樣干凈整潔、綠樹成蔭；老師講課是那樣富有活力、引人入勝；同學(xué)們相處是那樣融洽、愉快；現(xiàn)代化的圖書館、電教中心、網(wǎng)絡(luò)中心以及實(shí)驗(yàn)室又讓我流連忘返。這一切與小學(xué)都有著很大差異，是我感到無比新鮮、有趣。
上初一了，第二個(gè)感覺是對(duì)未來的憧憬與向往。開學(xué)典禮上，我們懷著激動(dòng)的心情把美好的心愿系在氣球上，放飛到藍(lán)天。大家的愿望各色各樣，有的希望做個(gè)音樂家，把中國的傳統(tǒng)音樂推向世界；有的希望做個(gè)記者，讓全人類都為中國今天的飛速發(fā)展而驚嘆；有的希望做個(gè)文學(xué)家，讓人們聽到社會(huì)角落里的弱小聲音……理想要通過行動(dòng)才能實(shí)現(xiàn)，初中這三年，我們會(huì)給未來打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，朝目標(biāo)一步步邁進(jìn)。
上初一了，再有的感覺便使緊張。在中學(xué)，尤其是優(yōu)秀的中學(xué)，學(xué)習(xí)的競爭相當(dāng)激烈，從而也會(huì)有一定的壓力。稍不留神成績就會(huì)拉在隊(duì)伍后面，所以絲毫不能放松，要時(shí)時(shí)都處在學(xué)習(xí)狀態(tài)。我們必須要適應(yīng)這種緊張的學(xué)習(xí)氣氛才能在三年的學(xué)習(xí)中取得成績。
上初一了，既激動(dòng)又期待還緊張。但無論如何，從一點(diǎn)一滴做起，融入到新生活中，讓我們以昂揚(yáng)的心態(tài)面對(duì)初一生活。

告別朝夕相處的六年小學(xué)，你們——天之驕子懷著激動(dòng)和新奇的心情，邁進(jìn)了僑中這座知識(shí)的殿堂，開始了緊張而又有序的初中三年的學(xué)習(xí)生活。走在人生的第一個(gè)路口，你是什么感覺？是憧憬，快樂；還是茫然，失落？
有這樣一則故事：在非洲，每天早晨羚羊睜開眼睛，所想的第一件事就是，我必須要跑得更快，否則，我就會(huì)被獅子吃掉。而在同一時(shí)刻，獅子從睡夢中醒來，首先閃現(xiàn)在腦海的一個(gè)念頭是，我必須跑得再快一些以追上更多的羚羊，要不然我就會(huì)被餓死。于是，幾乎是同時(shí)，羚羊和獅子一躍而起，迎著朝陽奔去。
生活就是這樣，不論你是羚羊還是獅子，每當(dāng)太陽升起的時(shí)候，就要毫不遲疑地向前奔跑。
每當(dāng)太陽升起的時(shí)候，我們都應(yīng)該想一想我今天做出怎樣最大的努力。其實(shí)，生活的快樂，不就是尋找、創(chuàng)造和付出嗎？
一位哲人說過，太陽每天都是新的。是啊，生命的每一天都是新鮮的，也都是特別的。只要用心留意每一天，你將發(fā)現(xiàn)處處有奇跡。
至此，你可能明白了這樣一個(gè)道理：不要讓昨天占用今天太多的時(shí)間，五彩的夢想不可以掛在明天的風(fēng)箏上，要把握好每一個(gè)今天。
進(jìn)入中學(xué)，你可能會(huì)遇到很多困難，為此，你準(zhǔn)備好了嗎？比如，怎樣與陌生的老師、同學(xué)相處，怎樣調(diào)整好學(xué)習(xí)方法，如何把加重的課程學(xué)到最好，如何排解來自老師、家長乃至自身的學(xué)習(xí)壓力，……諸如此類，都需要現(xiàn)在的你去認(rèn)真思考。笛卡爾說過，我思故我在。我說，成功只光顧有準(zhǔn)備會(huì)思考的人。
初中不是小學(xué)的簡單的繼續(xù)，學(xué)習(xí)內(nèi)容，知識(shí)難度，都更上一層。抽象的邏輯思維不象小學(xué)那樣簡單的記憶，這需要我們思考理解和掌握。初中是行駛中的轉(zhuǎn)折和爬坡，生活常識(shí)告訴我們，當(dāng)迅速行駛的汽車在轉(zhuǎn)彎或上坡時(shí)，缺少心理準(zhǔn)備的乘客很容易站不穩(wěn)而摔倒，同樣在初中新生活開始的時(shí)候，如果我們?nèi)狈π睦頊?zhǔn)備不能及時(shí)調(diào)整就會(huì)出現(xiàn)不適應(yīng)。
一、面對(duì)新篇章，重新定位。
我們躊躇滿志來到僑中希望展現(xiàn)自我風(fēng)采。而僑中人才濟(jì)濟(jì)以前出色的你不再拔尖，你頭上冠軍的光環(huán)也暗下來。但不要妄自菲薄，心灰意冷。不少同學(xué)已明白了“天外有天”的道理。在小學(xué)也許你們是佼佼者，是學(xué)校的花朵，老師的寵兒，在一片關(guān)愛贊揚(yáng)中學(xué)習(xí)，但不要因?yàn)檫^去的成績好而沾沾自喜，固步自封。也許你們現(xiàn)在表現(xiàn)一般，入學(xué)成績比別人低，但不要就此盲目的斷定自己不行而甘居下游。過去證明不了現(xiàn)在和將來。新的競爭剛剛開始。過高或過低的自我評(píng)價(jià)都會(huì)困住前進(jìn)的腳步，新的起跑線上需要我們重新定位打造自己。
二、面對(duì)新面孔主動(dòng)溝通。
同學(xué)們來自不同的城鎮(zhèn)、不同的學(xué)校，差異大，要從心理上接納需要一段時(shí)間，這時(shí)很多人感到孤獨(dú)、憂慮，覺得與人格格不入，懷念過去同學(xué)、老師，這都是正常心態(tài)。想一想大家不都一樣嗎？都沒有朋友，又都渴望交友。如果我們主動(dòng)一些，大膽和同學(xué)搭話，熱情為班級(jí)體做事，彼此做自我介紹，多探討問題……。無形之中你就和同學(xué)們老師們“混”熟了。朋友也多了，越來越融入集體，陌生感自然會(huì)消失。
三、面對(duì)新環(huán)境盡快適應(yīng)。
初中是人生的十字路口，不是避風(fēng)的港灣，而是拼搏的戰(zhàn)場，初中的學(xué)習(xí)更緊張，競爭更激烈，不過全國的初中都一樣。沒有緊張的學(xué)習(xí)，怎么盡快地掌握科學(xué)知識(shí)，沒有競爭怎能迅速提高自己。為了我們的前途為了我們的理想，我們要拼搏，盡快適應(yīng)緊張的學(xué)習(xí)生活。
四、面對(duì)新課程，調(diào)整學(xué)習(xí)方法。
升入初中如果再沿用小學(xué)的學(xué)習(xí)方法和方式，顯然無法適應(yīng)。這時(shí)需要我們擺脫對(duì)老師的依賴，做到自主主動(dòng)的學(xué)習(xí)。一是積極適應(yīng)新的授課方式。初中往往集中講解重點(diǎn)，難點(diǎn)，要點(diǎn)，而且每課內(nèi)容多，信息量大，所以要上課用心聽，用心記。積極適應(yīng)新老師的授課方式，包括，板書，思路，要求等。同時(shí)還要勤學(xué)好問，主動(dòng)接觸老師。二是制定科學(xué)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，包括計(jì)劃（比如期中期末要達(dá)到什么水平，各科的目標(biāo)是什么）和短期計(jì)劃，即周計(jì)劃、日計(jì)劃（比如，怎么按排自己的一天活動(dòng)）。此外可以找個(gè)競爭對(duì)手來激勵(lì)自己。三要摸索適合自己的學(xué)習(xí)方法。學(xué)習(xí)不能停留在被動(dòng)聽課和機(jī)械地做作業(yè)上，要用心學(xué)，主動(dòng)學(xué)，優(yōu)選學(xué)，特別要講究方法，把握好預(yù)習(xí)，聽課、復(fù)習(xí)、做作業(yè)四個(gè)方面。
預(yù)習(xí)三環(huán)節(jié)。讀——畫——思。要認(rèn)真閱讀教材，教材是最好的教案，是名人經(jīng)典著作，要認(rèn)真讀。畫，把不懂的地方畫起來，這是聽課的著重點(diǎn)。思就是思考，掌握課本的大概內(nèi)容、知識(shí)結(jié)構(gòu)、知識(shí)要點(diǎn)。
聽課四準(zhǔn)備。知識(shí)上：通過預(yù)習(xí)使聽課具有明確的目的性和針對(duì)性；心理上：拋開雜念，全神貫注，緊跟老師思路，主動(dòng)學(xué)習(xí)積極思考；物質(zhì)上：要準(zhǔn)備好筆記本，把重點(diǎn)記下來；方法上：邊學(xué)邊記，記重點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)點(diǎn)和疑難點(diǎn)，不懂的課下及時(shí)問。
復(fù)習(xí)三意識(shí)。要有問題意識(shí)，通過復(fù)習(xí)在鞏固已學(xué)知識(shí)的同時(shí)，找出自己的薄弱點(diǎn)，模糊點(diǎn)。記住提出問題的學(xué)生是好學(xué)生。要有總結(jié)的意識(shí)。把新舊知識(shí)結(jié)合起來，比如對(duì)系統(tǒng)知識(shí)進(jìn)行歸納，對(duì)易混淆的知識(shí)進(jìn)行比較，建立起一個(gè)知識(shí)網(wǎng)，并隨時(shí)進(jìn)行填充。這樣才能把復(fù)雜知識(shí)記牢。反思意識(shí)，自己這段時(shí)間學(xué)習(xí)是否有進(jìn)步，方法是否合適。是否有失誤。并據(jù)此做出及時(shí)調(diào)整。
作業(yè)展示才能。作業(yè)練習(xí)既是對(duì)所學(xué)知識(shí)鞏固提高又是對(duì)自己掌握知識(shí)的檢測。要完成作業(yè)。在練習(xí)中學(xué)，學(xué)中練，作業(yè)中出現(xiàn)的問題要認(rèn)真糾正，找出原因。以后要注意使自己做題水平和能力逐步提高。切記你對(duì)知識(shí)的掌握和能力的發(fā)揮，要落實(shí)到做題上，落實(shí)在上，落實(shí)在中考成績上才能顯示你的才能，展示你的價(jià)值。
五、面對(duì)學(xué)習(xí)上困難挫折要勇往直前
初中課程知識(shí)深，難度大，知識(shí)面也寬，抽象思維多，邏輯推理多，學(xué)起來不輕松，特別是數(shù)學(xué)、外語、自然，大家要有充分的心理準(zhǔn)備。遇到學(xué)習(xí)上的挫折，千萬不能打退堂鼓，喪失學(xué)習(xí)信心，而要樹立起奮勇向前的勇氣，明知山有虎，偏向虎山行，只要大家肯鉆研，頂?shù)米?，鉆進(jìn)去，入了門，以后的學(xué)習(xí)就會(huì)輕松些了。同學(xué)們別灰心，攻上去。希望就在前面。
六、要注重培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和堅(jiān)強(qiáng)的性格。
行為科學(xué)研究：一個(gè)人一天的行為中大約只有5%是屬于非習(xí)慣的，而剩下95%的行為都是習(xí)慣性。養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，按時(shí)上課，勤學(xué)好問，作業(yè)認(rèn)真及時(shí)總結(jié)等，對(duì)你的學(xué)業(yè)上提高具有重要意義。科學(xué)研究表明：個(gè)性決定人的一生。我想一個(gè)堅(jiān)不拔，不畏艱難困苦，孜孜不倦奮斗的人，一定會(huì)有美好的人生。
物競天擇，適者生存是自然規(guī)律。社會(huì)也一樣，時(shí)代不可憐落后者；社會(huì)也不會(huì)可憐懶惰者。同學(xué)們充分利用僑中的優(yōu)雅的學(xué)習(xí)環(huán)境和優(yōu)越的學(xué)習(xí)條件，為了我們的幸福生活——奮斗吧，拼搏吧，向著重點(diǎn)中學(xué)沖吧

進(jìn)入初中以前，就對(duì)初中校園有著很深的向往，我一直很想長大，成為這里的一份子，因?yàn)檫@是我向往以久的校園。到了這里以后，我對(duì)校園的一切都是那么的好奇，無法再抑制住興奮的心情，與我的小學(xué)好友道盡無限的歡喜。我暢想著在這里的生活，在這里的三年里，我會(huì)不斷成長，不斷進(jìn)步，我在這里，會(huì)有我的一片天地，我會(huì)交到很多的朋友，認(rèn)識(shí)不同的人。

進(jìn)入初中后的感受
一寸光陰一寸金，寸金難寸光陰，這句名言我相信每個(gè)人都應(yīng)該知道。現(xiàn)在的我以不是整天無所事實(shí)，貪玩好耍的我了，而是專心致志。想學(xué)好知識(shí)的我自己，整天是忙忙碌碌的在認(rèn)真完成自己的每一次的份內(nèi)工作。進(jìn)入這初中第一學(xué)期的這十三周以來，我感覺自己沒有踏踏實(shí)實(shí)的學(xué)習(xí)，所以倒至現(xiàn)在的學(xué)習(xí)達(dá)到了中下等，還有七周就將結(jié)束這一學(xué)期的任務(wù)。再前半學(xué)期里我沒有學(xué)好，是因?yàn)樯险n時(shí)有些該做的筆記都沒有做，所以現(xiàn)在我也改正了這個(gè)缺點(diǎn)，得到了很大的幫助。我也相信一句話：堅(jiān)持就是勝利。要對(duì)自己充滿足夠的信心，我將在期末考試中盡自己最大的努力，得到更多的回報(bào)。
上初中的第一天我就感覺：課程比小學(xué)多了，作業(yè)也多了，每天的時(shí)間都抓得很緊。所以我得到的結(jié)論是——要會(huì)自主學(xué)習(xí)，提高學(xué)習(xí)效率，科學(xué)安排時(shí)間，是搞好初中學(xué)習(xí)的有效方法和策略。正確運(yùn)用它，就會(huì)使我們?cè)賹W(xué)習(xí)中游刃有余，事半功倍

1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的話，有助于初三學(xué)生調(diào)整身體的緊繃感，緩解神經(jīng)壓迫感。比如慢跑，做一些不是很累的體力活。當(dāng)你的運(yùn)動(dòng)持續(xù)到出一身汗時(shí)，整個(gè)人都輕松了，那些緊張到窒息的感覺就被趕跑了。所以，當(dāng)初三學(xué)生感覺壓力山大時(shí)不妨適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，釋放掉那些阻礙你奔跑的心理壓力。
2、調(diào)身，坐在舒適的椅子上或躺在床上，讓自己全身的每一個(gè)部分都完全放松。若你體會(huì)不到放松的感覺，可以在吸氣后憋住，讓全身每個(gè)部分都用勁:攥緊拳頭、鼓起肌肉，體會(huì)這種緊張的感覺，然后邊呼氣邊放松所有的肌肉，體會(huì)輕松的快感。
3、積極自我暗示，教初三孩子學(xué)會(huì)積極自我暗示，比如默念“我能行!有什么了不起，不過如此而已!”、“我相信自己!那些考題已經(jīng)重復(fù)很多遍了，再大的困難也不放棄，能挺過去!”、“不管考得怎樣，我盡了最大的努力就無怨無悔了!”等話語，通過自我暗示提高自信心。
4、調(diào)整心態(tài)，剛上初三，孩子們一時(shí)無法適應(yīng)緊繃的學(xué)習(xí)氛圍，看到周圍同學(xué)都在奮力學(xué)習(xí)，常常會(huì)感到壓力倍增，心情焦慮，嚴(yán)重的還會(huì)影響學(xué)習(xí)狀態(tài)，導(dǎo)致成績下滑。
5、家長們要遵循“宜靜不宜動(dòng)”的原則，不能給孩子過大的壓力，而是要安撫他們。家長們可以帶孩子去看音樂劇，或者陪孩子一起練字，偶爾也一起打打羽毛球放松一下，這樣才能有效地幫助孩子調(diào)節(jié)心理優(yōu)化情緒，讓孩子更快地適應(yīng)新環(huán)境!
6、不要給孩子過大的壓力，父母需要根據(jù)孩子的實(shí)際能力，制訂一個(gè)合理的日標(biāo)。平時(shí)要多關(guān)注孩了的進(jìn)步，對(duì)孩子多表揚(yáng)。還要給孩子創(chuàng)造，一個(gè)和諧的家庭環(huán)境等，這些都可以減輕孩。了的心理壓力，使孩子輕松地生活、學(xué)習(xí)。
7、保證家庭環(huán)境的安穩(wěn)，一個(gè)家庭環(huán)境安穩(wěn)與否，很大程度上之間影響到孩子的性格，甚至一生。特別是面臨中考的孩子，本身就處在青春期，性格過于敏感，又加上中考的壓力，作為家長，不只是給孩子好吃好喝，更要給孩子一個(gè)安穩(wěn)。

向已經(jīng)上過初中的人請(qǐng)教，相信自己，勇于嘗試，不要害怕失??！應(yīng)該調(diào)整學(xué)習(xí)的整個(gè)方法和態(tài)度，畢竟初中和小學(xué)是不一樣的，確實(shí)會(huì)遇到作業(yè)很多之類的難題，作業(yè)多也不會(huì)太可怕的，適應(yīng)了就好，我認(rèn)為很多人上了初中成績下滑是因?yàn)椴桓颐鎸?duì)！
面對(duì)繁重的學(xué)業(yè)，解壓的方法有如下幾個(gè)：
1、多做運(yùn)動(dòng)
每天都鍛煉，為體育中考做準(zhǔn)備，雖然很累，可是起碼在這幾時(shí)分鐘的鍛煉內(nèi)放下功課，放下作業(yè)，讓自己的頭腦放松放松！(*^__^*)
放假的時(shí)候跟家人一起去爬爬山，游游泳。也是個(gè)不錯(cuò)的解壓方法！
2、合理發(fā)泄，思想品德課本上貌似有
從早學(xué)到晚，有很多同學(xué)都會(huì)找個(gè)沒人的地方，“斯斯文文”滴吼幾聲——
3、聊天
最輕松，最愉快的時(shí)候不就是跟朋友討論自己感興趣的東西咯！在聊天中，緩解壓力。hoho
........
等等等等，有很多。

總而言之，初中這點(diǎn)壓力不算什么，高中尤其高三更苦，加油吧！

試管內(nèi)氣體受熱膨脹后，比原來少的空氣占據(jù)了原來的空間，但等他冷卻時(shí)管內(nèi)空氣巨變的比原來少，壓強(qiáng)就相應(yīng)增加~
冷空氣收縮，形成高壓
熱空氣膨脹，形成低壓
氣體壓強(qiáng)是大量氣體分子運(yùn)動(dòng)時(shí)對(duì)單位容器壁產(chǎn)生的撞擊力。氣體溫度是表示氣體分子運(yùn)動(dòng)的平均速率大小的物理量。溫度越高，氣體分子運(yùn)動(dòng)的平均速率就越大，對(duì)容器壁的撞擊就越猛烈，這單位容器壁受到氣體分子的撞擊力就越大--即壓強(qiáng)就越大。所以溫度越高，壓強(qiáng)就越大，溫度越低壓強(qiáng)就越小。
以上回答你滿意么？

新目標(biāo)的嗎?

有生理課的。

《瓦嘉達(dá)的自行車》

適讀年齡：9歲以上

這部小說由同名電影《瓦嘉達(dá)》改編而成。電影《瓦嘉達(dá)》曾獲威尼斯電影節(jié)電影未來獎(jiǎng)最佳影片、悉尼國際電影節(jié)最佳影片、亞太電影獎(jiǎng)最佳兒童影片（提名）等，代表沙特角逐奧斯卡最佳外語片，在國際上備受贊譽(yù)！講述了沙特小女孩瓦嘉達(dá)夢想擁有一輛自行車，卻不被當(dāng)?shù)刈诮趟试S，遭受來自家庭和社會(huì)的壓力，但最終憑借自己的不懈努力，在媽媽的理解和幫助下，實(shí)現(xiàn)夢想的故事。

《32秒16》

適讀年齡：9歲以上

08年北京奧運(yùn)會(huì)200米比賽中，非洲女孩薩米亞跑了最后一名，比第一名慢了整整10s，但她追求夢想、希望和自由的精神卻讓全世界為她起立鼓掌！她的故事被聯(lián)合國親善大使朱塞佩?卡托策拉改編，感動(dòng)和激勵(lì)了無數(shù)人。索馬里女孩薩米亞，為了奔跑夢，為了奧運(yùn)冠軍夢，跨越十年之久，甘冒各種挑戰(zhàn)和危險(xiǎn)踏上一次又一次的旅途。在槍林彈雨、多災(zāi)多難的索馬里，跑步是生活中的唯一期待。為了希冀更好的未來，薩米亞將賭上性命，跑過沙漠、跑過海洋……

您好，很高興能幫助你。



如何緩解心理壓力

以下這些方法可以有效緩解心理壓力，不妨一試。

●準(zhǔn)備一條冷毛巾，隨時(shí)擦臉，以助清醒。

●脫掉鞋襪，用腳尖走路，走上幾分鐘，心中的煩惱便會(huì)跟著走掉了。

●找一位樂觀的朋友或同事傾訴，發(fā)泄一下情緒。

●喝一杯酸梅湯或果汁醋，疏通肝氣。

●閉上眼睛，盡力想身體后面的景物，平衡前后腦的壓力。

●讀你最崇拜人的格言，并認(rèn)真思考，有鎮(zhèn)定的作用。

●多贊美及鼓勵(lì)自己，不要遇到挫折就苛責(zé)自己。

●做到晚上十點(diǎn)前睡覺，早上六點(diǎn)起床。

●多看喜劇片，開懷大笑一番。

●簡化自己生活及欲望，因?yàn)樯钤綇?fù)雜，壓力就越大。

●自己動(dòng)手做東西，會(huì)使你更滿足，更快樂，如可以烹飪或做自己最喜歡的事。

●不要總是抱怨麻煩事情落在自己頭上，而是要想老天讓我與日俱增經(jīng)驗(yàn)和智慧，生活因此更豐富。

●經(jīng)常到書店走走，讀一些勵(lì)志的書籍、漫畫及幽默文選。

●不斷告訴自己，要能容納別人不同的觀念或行為。



如何緩解心理壓力

社會(huì)的發(fā)展與變革，會(huì)使人們的觀點(diǎn)、態(tài)度、希望也隨之變化，在這個(gè)快節(jié)奏、高效率、充滿競爭與挑戰(zhàn)的社會(huì)中，人們常常會(huì)受到內(nèi)外環(huán)境的強(qiáng)烈影響，出現(xiàn)情緒上波動(dòng)和生理上變化，從而產(chǎn)生心理壓力。要想知道自己是否承受壓力，不防問問下面這幾個(gè)問題：

經(jīng)常顯得不耐煩、暴躁、焦慮、易怒。

睡眠品質(zhì)較差、失眠，經(jīng)常打哈欠、發(fā)困。

健康指數(shù)明顯下滑，經(jīng)常感到不舒服，容易生病，感冒、頭痛、胃痛、消化不良、潰瘍、記憶力下降等。

經(jīng)常體驗(yàn)到神經(jīng)性抽搐或肌肉痙攣，很難放松，腰酸背痛。

情緒容易沮喪、低落，波動(dòng)大、情感倒錯(cuò)，對(duì)現(xiàn)狀與未來常感到無能為力，有挫折、空虛的感受。

人際關(guān)系變得不和諧，容易與人發(fā)生沖突、不快。說話冷言冷語，感情遲鈍，對(duì)自己或他人的評(píng)價(jià)、談話都傾向負(fù)面的描述。

一個(gè)人不可能沒有壓力，如果以上判斷持肯定的占多數(shù)時(shí)，那就是一個(gè)警鐘，是在壓力下心理不健康的表現(xiàn)。要想改變這種情況，可采取下列的方法舒緩情緒，排解積累的壓力。（1）面對(duì)現(xiàn)實(shí)，現(xiàn)實(shí)生活是極其復(fù)雜的，每個(gè)人都有自己的理想和抱負(fù)，對(duì)自己有所要求。但是這種要求應(yīng)該建立在實(shí)際的、力所能及的基礎(chǔ)上。人們所以感到工作、生活受到挫折，往往是因?yàn)樽晕夷繕?biāo)難以實(shí)現(xiàn)，就感到自卑失望，過高的期望只會(huì)使人誤以為自己總是倒運(yùn)而終日憂郁。有些人是“完美主義者”，對(duì)任何事都希望十全十美。而世界上的一切事情都不可能盡善盡美。所以，應(yīng)該調(diào)整自己的生活目標(biāo)，客觀地評(píng)價(jià)事情、評(píng)價(jià)自己，得意黯然，失意泰然，在積極向上努力進(jìn)取的同時(shí)，擁有一顆坦然面對(duì)成功與失敗的平常心，才能使自己心情舒暢。另一方面，每個(gè)人又都有各自的性情、品格和所長所短，別人不會(huì)都迎合你的意思，就像你自己也未必符合別人的要求一樣。對(duì)別人的要求越高，自己的不滿情緒會(huì)越大。如果對(duì)別人的要求較低的話，那么稍微符合你的愿望，你就容易得到滿足。所以，既不要苛求自己，也不要苛求別人。

（2）宣泄法：

宣泄法是一種將內(nèi)心的壓力排泄出去，以促使身心免受打擊和破壞的方法，通過宣泄內(nèi)心的郁悶、憤怒和悲痛，可以減輕或消除心理壓力，避免引起精神崩潰，恢復(fù)心理平衡?！跋才恍斡谏辈粌H會(huì)加重不良情緒的困擾，還是導(dǎo)致某些心身疾病。因此，對(duì)不良情緒的疏導(dǎo)與宣泄是自我調(diào)節(jié)的一種好辦法。一位運(yùn)動(dòng)員受到教練訓(xùn)斥后很沮喪，不久引發(fā)了胃病，藥物治療也不見效。心理學(xué)家建議他在訓(xùn)練中把球當(dāng)教練員的臉狠狠地打，采用此法后他的胃病果然好多了。這種不損害他人，又有利于排解不良情緒的自我宣泄法，可以借鑒。

不過這種宣泄應(yīng)該是合理的。簡單的打打砸砸，吼吼叫叫，遷怒于人，找替罪羊（丈夫、妻子、孩子、同事），或發(fā)牢騷、說怪話等都是不可取的。宣泄應(yīng)是文明、高雅、富有人情味的交流。有人說：“一份快樂由兩個(gè)人分享會(huì)變成兩份快樂；一份痛苦由兩個(gè)人分擔(dān)就只有半份痛苦?！比绻炎约旱臒?、痛苦埋藏在心底里，只會(huì)加劇自己的苦惱，而如果把心中的憂愁、煩惱、痛苦、悲哀等等，向你的親朋好友傾訴出來，即使他無法替你解決，但是得到朋友的同情或安慰，你的煩惱或痛苦似乎就只有半個(gè)了，這時(shí)你的心情就會(huì)感到舒暢，該哭的時(shí)候就痛痛快快地哭一場，釋放積聚的能量，調(diào)整機(jī)體的平衡，大雨過后有晴空，心中的不良情緒會(huì)一掃而光。

（3）注意轉(zhuǎn)移：

其原理是在大腦皮層產(chǎn)生一個(gè)新的興奮中心，通過相互誘導(dǎo)、抵消或沖淡原來的優(yōu)勢興奮中心（即原來的不良情緒中心）。當(dāng)與人發(fā)生爭吵時(shí)，馬上離開這個(gè)環(huán)境，去打球或看電視；當(dāng)悲傷、憂愁情緒發(fā)生時(shí)，先避開某種對(duì)象，不去想或遺忘掉，可以消憂解愁；在余怒未消時(shí)，可以通過運(yùn)動(dòng)、娛樂、散步等活動(dòng)，使緊張情緒松弛下來；有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題或做點(diǎn)別的事情來分散注意力，可使情緒理到緩解。例如，司馬遷慘受宮刑而著“史家之絕唱，無韻之離騷”的《史記》，歌德因遭遇失戀才寫出世界名著《少年維特之煩惱》。我們應(yīng)該多接觸令人愉快、使人歡笑的事物。避免和忘卻一些不愉快的事。與其“不懈奮斗、孜孜以求”，最后“衣帶漸寬”，面容憔悴，不如瀟灑一些，干點(diǎn)快樂的事。

人們面對(duì)困境、情緒懊喪時(shí)，不防從相反方向思考問題，這能使人的心理和情緒發(fā)生良性變化，得出完全相反的結(jié)論，使人戰(zhàn)勝沮喪，從不良情緒中解脫出來。從前，有個(gè)老太太整天愁眉苦臉：天不下雨，她就掛念賣雨傘的大兒子沒生意做；天下雨了，她又憂心開染房的二兒子不能曬布。后來，有個(gè)鄰居對(duì)她說：“你怎么就不反過想想呢？如果下雨了，大兒子的生意一定好；如果不下雨，二兒子就可曬布?！崩咸宦牷腥淮笪颍瑥拇瞬辉俪蠲疾徽?。這個(gè)故事就是反向心理的極好詮釋。

對(duì)于這個(gè)問題，英國文學(xué)家蕭伯納講得更為明確。曾有一名記者問蕭伯納：“請(qǐng)問樂觀主義者與悲觀主義者的區(qū)別在何在？”蕭伯納回答：“這很簡單，假定桌上有一瓶只剩下一半的酒，看見這瓶酒的人如果說：‘太好了，還有一半。’這就是樂觀主義者；如果有人對(duì)這瓶酒嘆息：‘糟糕！只剩下一半?！蔷褪潜^主義者?！碑?dāng)我們遇到困難、挫折、逆境、厄運(yùn)的時(shí)候，運(yùn)用一下反向心理調(diào)節(jié)，從不幸中挖掘出有幸，使情緒由“山窮水盡”轉(zhuǎn)向“柳暗花明”擺脫煩惱。

壓力無所不在，我們必須認(rèn)真對(duì)待心理壓力問題，并及時(shí)地、適當(dāng)?shù)赝ㄟ^情緒調(diào)節(jié)來緩解心理壓力，為它找個(gè)出口，它就不會(huì)給精神帶來太重太大的傷害。希望上述方法能幫助你用穩(wěn)定的情緒、健康的心理去直面紛繁復(fù)雜、瞬息萬變、競爭激烈的社會(huì)。

壓強(qiáng)

1．壓力： 垂直 作用在物體 表面上的力叫壓力。

2．壓強(qiáng)：物體 單位面積上受到的 壓力 叫壓強(qiáng)。壓強(qiáng)是表示壓力作用效果的物理量。

3．壓強(qiáng)公式： 　P=F/s 　 ，式中p單位是： 　帕斯卡　 ，1帕=1 　N/m2 　，表示是物理意義是 1m2的面積上受到的壓力為1N 。

4. F= Ps ；

5．增大壓強(qiáng)方法 :(1)S不變，F(xiàn) 增大;(2)F不變，S 減小 (3)同時(shí)把F↑，S↓。而減小壓強(qiáng)方法則相反。

6．菜刀用久了要磨一磨是為了增大壓強(qiáng)，書包的背帶要用而寬是為了減小壓強(qiáng)鐵路的鋼軌不是直接鋪在路基上而是鋪在在枕木上是為了 減小壓強(qiáng) ，鋼絲鉗的鉗口有螺紋是為了增大摩擦 。

7．液體壓強(qiáng)產(chǎn)生的原因：是由于液體受到重力作用 ，而且液體具有 流動(dòng) 性。

8．液體壓強(qiáng)特點(diǎn)：(1)液體對(duì)容器底部和側(cè)壁都有壓強(qiáng)，(2)液體內(nèi)部向各個(gè)方向都有壓強(qiáng)；(3)液體的壓強(qiáng)隨 深度　 增加而 增加 ，在同一深度，液體向各個(gè)方向的壓強(qiáng)相等；(4)不同液體的壓強(qiáng)還跟 液體密度 有關(guān)系。

9．液體壓強(qiáng)計(jì)算：P=ρ液gh（ρ是液體密度，單位是kg/m3；h表示是液體的深度，指液體自由液面到液體內(nèi)部某點(diǎn)的 垂直 距離，單位 m 。）

10．液體壓強(qiáng)公式：P=ρgh，液體的壓強(qiáng)與液體的 密度 和 深度有關(guān)，而與液體的體積和質(zhì)量無關(guān)。

11．證明大氣壓強(qiáng)存在的實(shí)驗(yàn)是 馬德堡半球 實(shí)驗(yàn)。

12．大氣壓強(qiáng)產(chǎn)生的原因：空氣受到 重力 作用而產(chǎn)生的，大氣壓強(qiáng)隨 高度 的增大而 減小 。

13．測定大氣壓的儀器是： 氣壓計(jì) ，常見 金屬盒 氣壓計(jì)測定大氣壓。飛機(jī)上使用的高度計(jì)實(shí)際上是用 氣壓計(jì) 改裝成的。1標(biāo)準(zhǔn)大氣壓= 1.013×105 帕= 76 cm水銀柱高。

14．沸點(diǎn)與氣壓關(guān)系：一切液體的沸點(diǎn)，都是氣壓減小時(shí) 降低 ，氣壓增大時(shí) 升高 。高山上用普通鍋煮飯煮不熟，是因?yàn)楦呱缴系姆悬c(diǎn)　 低，所以要用高壓鍋煮飯，煮飯時(shí)高壓鍋內(nèi)氣壓 大 ，水的沸點(diǎn) 高 ，飯容易煮好。

15．流速和壓強(qiáng)的關(guān)系：在液體中流速越大的地方，壓強(qiáng) 越小 。

由廣東科技出版社出版，吳春苗教授主編的《壓鑄技術(shù)手冊(cè)》是一本非常不錯(cuò)的關(guān)于壓鑄方面的專業(yè)書籍，值得一看。另外，有中國壓鑄協(xié)會(huì)翻譯的一本《壓鑄工作者手冊(cè)》也不錯(cuò)。