豆?jié){睡前小故事視頻

黃豆300公克，水1000㏄，白糖適量
做法
1.將黃豆洗凈泡水（水量要蓋過黃豆），泡8小時備用。
2.將作法1泡過的黃豆放入果汁機中加入500㏄水，攪打成漿，取一紗布袋，將作法打好的豆?jié){倒入，將豆渣過濾掉。
3.取一較深的鍋子，倒入剩余500㏄的水與作法2過濾后的豆?jié){，開大火將豆?jié){煮至冒大泡泡，再轉(zhuǎn)小火續(xù)煮10分鐘，直到溢出豆香味后熄火。
4.將作法3煮好的豆?jié){倒入濾網(wǎng)過濾，去除殘渣，即為原味豆?jié){，依個人喜好適量加入白糖拌勻即可。

豆?jié){還是在早上的時候喝最好，早上豆?jié){的營養(yǎng)最容易被吸收，晚上的話喝牛奶比較好，那個時侯牛奶中的營養(yǎng)最容易被吸收，還有助于睡眠

豆?jié){非常的不適合在晚上來喝，因為豆類中含有一定量的低聚糖，它可以引起嗝氣和腸鳴，而豆制品中的草酸鹽他可以跟省里面的鈣結(jié)合，特別容易形成結(jié)石，這樣會很容易加重腎結(jié)石的癥狀，只會導(dǎo)致夜間腸胃蠕動出現(xiàn)減慢，甚至可能會出現(xiàn)一些必要的生理現(xiàn)象，而且在晚上喝豆?jié){就很弱，出現(xiàn)腹脹甚至是加重腎結(jié)石的情況，雖然豆?jié){的營養(yǎng)價值比較豐富，一般都是在早上來喝。

知道了豆?jié){的好處后，有些人打算每天都喝一點豆?jié){，可是白天沒有打豆?jié){的時間，于是就想要將喝豆?jié){的時間放在晚上，晚上可以喝豆?jié){嗎？有些人還選擇在晚上睡覺之前喝豆?jié){，晚上睡前喝豆?jié){好嗎？

晚上可以喝豆?jié){，白天沒有時間打豆?jié){的人，可以將喝豆?jié){的時間安排在晚上。晚上喝豆?jié){，一樣可以享受豆?jié){帶來的蛋白質(zhì)、鈣、纖維素等營養(yǎng)成分的補充。特別是對于身材臃腫的人來說，晚上喝一點豆?jié){，吃少一點食物，還能促進(jìn)減肥呢。

豆?jié){中富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)，人體到了午夜血漿鈣回到一個低谷期，這時候會促使骨骼鈣進(jìn)行補充，骨骼鈣需求強烈。如果晚上喝了豆?jié){的話，就可以滿足夜間補鈣的需求，從而降低關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)增生等疾病。

但晚上睡前喝豆?jié){不好，一般建議睡前兩個小時就不應(yīng)該吃東西，豆?jié){也不能喝，睡前喝了豆?jié){身體無法吸收，它們都堆積在胃部，反而容易增加腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種不舒服癥狀。所以，晚上喝豆?jié){時，記得要規(guī)劃好時間，如果時間比較晚，自己要立馬睡覺了就別再喝豆?jié){了。

1、黃豆?jié){ 用料:黃豆85克，水1.3升容量可隨意增減、風(fēng)味營養(yǎng)豆?jié){最佳配搭比例，糖適量 歸經(jīng):入脾、胃 功效:補虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁 建議:加3~~5粒杏仁于用料中，則所熬豆?jié){更鮮、更濃 2、花生豆奶 用料:黃豆、花生名45克，牛奶200克，水1.3升 制作:將浸泡過的黃豆花生放入豆?jié){濾網(wǎng)，水和牛奶放入豆?jié){壺 歸經(jīng):入脾、肺 功效:潤膚，盒肺氣、補虛 3、芝麻黑豆?jié){: 用料:黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1.3升 制作:將花生與黑豆按一定時間浸泡后，再與黑芝麻一起放入豆?jié){濾網(wǎng) 歸經(jīng):入脾、肺、大腸 功效:烏發(fā)養(yǎng)發(fā)，潤膚美顏，補肺盒氣，滋補肝腎、潤腸通便、養(yǎng)血增乳 4、豆?jié){冰糖米粥 用料:黃豆85克，大米與冰糖各50克，水1.3升 制作:將預(yù)先制作好的豆?jié){與米(可浸泡半個小時)、冰糖一起放入鍋慢火熬煮到粘稠狀 歸經(jīng):入肝、肺 功效:養(yǎng)顏潤肺，盒肺氣 5、芝麻蜂蜜豆?jié){ 用料:豆?jié){70克，黑芝麻20克,蜂蜜40克，水1.3升 制作:將黑芝麻與浸泡過的黃豆入入豆?jié){機濾網(wǎng)，開動豆?jié){機自動完成 歸經(jīng):入脾、肺 功效:養(yǎng)顏潤膚、烏發(fā)養(yǎng)發(fā)

味道不同營養(yǎng)也是有一些差別的,不過不大而已;甜味補充更多的能量,咸味保證能量均衡,當(dāng)然這些只是輔助因素,關(guān)鍵還是看你豆?jié){的成分了. ?咸豆?jié){更豐富一些。一般咸豆?jié){不是直接放鹽，而放醬油蔥花之類來調(diào)，而醬油的成分又非常復(fù)雜，有鹽有游離的氨基酸，還有防腐劑。而甜豆?jié){就比較簡單了，放糖就可以了。調(diào)味之前的豆?jié){都是一樣的。

可以的，
紅豆豆?jié){味道鮮美，做法簡單，很時尚。

紅豆豆?jié){的做法：
1.原料包含紅豆，黃豆，白糖
2.要洗豆，泡豆，然后過濾出來
3.原味坊現(xiàn)磨豆?jié){方法處理
4.使用現(xiàn)磨豆?jié){機攪拌出來，放入白糖等
5.不需使用慮篩濾渣
6.鮮美的紅豆豆?jié){做成了。

1.紅豆洗凈提前浸泡一夜
2.把紅豆放入豆?jié){機里面，加適量清水，不要超過最高水位線
3.打開純豆?jié){模式，10多分鐘就可以喝到香噴噴的紅豆豆?jié){了
4.喜歡甜的朋友還可以加些糖，味道更甜美

九陽豆?jié){機使用方法 1：量取食材 用隨機所配的量杯按機型和功能量取食材。注：在制作五谷豆?jié){、濕豆豆?jié){時，請將量取好的干黃豆清洗干凈后，進(jìn)行充分浸泡。 2：杯體內(nèi)加入食材與水 請將量取好的食材或浸泡好的豆子，清洗干凈后，放入杯體內(nèi)。