初一英語(yǔ)短文訓(xùn)練方法
談到語(yǔ)言技能,人們自然會(huì)想到聽(tīng)、說(shuō)、讀、寫、譯。聽(tīng)是一項(xiàng)重要的語(yǔ)言技能。學(xué)英語(yǔ),聽(tīng)力越來(lái)越重要,怎樣有效地提高聽(tīng)力學(xué)習(xí)效果是學(xué)習(xí)者非常關(guān)心的問(wèn)題。以下是我為大家整理的短文聽(tīng)寫的訓(xùn)練 方法 介紹,希望能幫助大家提高 英語(yǔ)聽(tīng)力 水平。
聽(tīng)寫訓(xùn)練短文聽(tīng)力訓(xùn)練辦法
考生可以在歷年考題中選取10-20篇不同題材和不同體裁的 文章 ,依據(jù)以下幾個(gè)步驟,橫豎結(jié)合來(lái)進(jìn)行精聽(tīng)訓(xùn)練。
Step 1: 第一遍聽(tīng)時(shí)認(rèn)真做題,對(duì)所選取的每段文章都認(rèn)真仔細(xì),注意時(shí)間,模擬考場(chǎng)氛圍。做完以后還需注意統(tǒng)計(jì)對(duì)錯(cuò)個(gè)數(shù),并分析選項(xiàng)設(shè)置特點(diǎn),練習(xí)快速掃描選項(xiàng)的能力。
Step 2: 脫離文字材料再聽(tīng)4-5遍磁帶。此時(shí)絕對(duì)不允許照著文字材料聽(tīng),盡最大努力聽(tīng)懂全文內(nèi)容。聽(tīng)第5遍或第6遍的時(shí)候,可以一邊聽(tīng)一邊將全文筆錄下來(lái),然后對(duì)照文字材料,看看筆錄有什么問(wèn)題,分析聽(tīng)不懂的原因,是語(yǔ)音、詞匯還是語(yǔ)法?然后有的放矢地加以解決。
Step 3: 在足夠熟悉此段落中的內(nèi)容后,打開(kāi)文字材料,一邊聽(tīng)錄音一邊看,并在段落中相應(yīng)考點(diǎn)和問(wèn)題答案,仔細(xì)體會(huì),分析自己為什么被某些干擾項(xiàng)誤導(dǎo)。
Step 4: 跟著磁帶大聲朗讀,以提高自己的語(yǔ)速。如果自己的語(yǔ)速能基本跟上聽(tīng)力材料的語(yǔ)速,再做同類型題目,困難就不大了。
盡量應(yīng)該避免習(xí)慣
1. 鴕鳥(niǎo)式聽(tīng)法。 很多同學(xué)聽(tīng)力過(guò)程中沒(méi)有動(dòng)手的習(xí)慣,聽(tīng)就是聽(tīng),在做題時(shí)才努力回憶與該題有關(guān)的信息。甚至有同學(xué)喜歡閉著眼睛聽(tīng)或者把頭低下來(lái),伏在桌子上聽(tīng),并認(rèn)為這樣注意力更集中,但這樣往往容易走神,聽(tīng)的效率非常低。
2. 多而不精。? 對(duì)于已經(jīng)聽(tīng)過(guò)的材料,很多同學(xué)都很少再聽(tīng),這是一個(gè)錯(cuò)誤的觀念。片面追求練習(xí)的量,并不能有效提高做聽(tīng)力題時(shí)的悟性,必須用心去感受才能收到顯著的效果。
3. 不愿對(duì)著文字材料大聲朗讀 認(rèn)為聽(tīng)力就是聽(tīng)力, 沒(méi)有必要和朗讀口語(yǔ)聯(lián)系起來(lái)。其實(shí)聽(tīng)力考的是口頭語(yǔ)言,口語(yǔ)提高了,聽(tīng)力也就自然而然上去了。同時(shí)朗讀可以培養(yǎng)正確的語(yǔ)音語(yǔ)調(diào),可以加強(qiáng)我們對(duì)文章的領(lǐng)悟力。
4.訓(xùn)練時(shí)間安排不得當(dāng)。? 聽(tīng)力訓(xùn)練需要思想高度集中,故時(shí)間安排以每天精神最佳時(shí)候?yàn)橐恕r(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),每次連續(xù)聽(tīng)半小時(shí)到一小時(shí)就可。
另外,由于聽(tīng)力是一種習(xí)慣成自然的技巧訓(xùn)練,所以最好每天安排一段時(shí)間,切忌三天打魚(yú),兩天曬網(wǎng)
關(guān)于英語(yǔ)學(xué)科的學(xué)習(xí),聽(tīng)說(shuō)讀寫一直都是亙古不變的主旋律。對(duì)于聽(tīng)力而言,做好準(zhǔn)備工作十分重要,想想看,如果連單詞都看不懂,不扒裂知道單詞是什么意思,那就算聽(tīng)到了,那也是白搭啊。背單詞是十分重要且必要的;聽(tīng)力考試開(kāi)始前一般都會(huì)有一段時(shí)間用來(lái)給考生預(yù)審,這里說(shuō)的預(yù)審就是指快速瀏覽題目,找到答案最可能是女生說(shuō)出來(lái)還是男生說(shuō)出來(lái),找出中心詞,借助中心詞猜測(cè)該對(duì)話的主題,方便下一步作答;最后,心態(tài)很重要,聽(tīng)力很忌諱優(yōu)柔寡斷,聽(tīng)力與其他題目不同的是,聽(tīng)力過(guò)了就過(guò)了,沒(méi)有再檢查的機(jī)會(huì),所以就算不確定答案,也不能過(guò)多糾結(jié),好好準(zhǔn)備下一題才是最重要的。萬(wàn)丈高樓平地起,書山有路勤為徑,懶惰是最致命的,每日的練習(xí)很有必要。前面也提到聽(tīng)說(shuō)讀寫,讀與聽(tīng)是分不開(kāi)的,常讀也能帶動(dòng)聽(tīng)力李此粗反應(yīng)變得更加迅速。
當(dāng)人類失去某種感官時(shí),其余感官會(huì)得到一定的增強(qiáng),所以必要時(shí)可記住題目與答案,閉著眼睛去聽(tīng),可以更加的集中注意力。
一、起跑
平時(shí)訓(xùn)練注以下幾點(diǎn):
“各就位”的口令下達(dá)后,運(yùn)動(dòng)員抖抖身體,放松心情。調(diào)節(jié)好起跑器,把有力的腳放在靠近起跑線的后蹬器上,全腳掌著起跑器。另一只腳放在另一個(gè)后蹬器上,前腳掌著起跑器。形成左、右手,左、右腳,力量稍微薄弱腿的膝蓋共五點(diǎn)著地。動(dòng)作要自然放松。
“預(yù)備”口令下達(dá)后,運(yùn)動(dòng)員身體前傾,兩臂自然下垂,身體重心低并稍前移,在此環(huán)節(jié)中,應(yīng)做到兩個(gè)動(dòng)作,即重心前移,臀部高于肩部。
槍響后,靠腳的力量迅速蹬離地面,雙臂應(yīng)迅速脫離地面,做有效而有力的擺臂,當(dāng)兩腳蹬離起跑器后,雙腳做有力的側(cè)蹬,(就象速度滑冰的起跑一樣)側(cè)蹬可以使自己盡快達(dá)到最高速度,縮短加速時(shí)間,增強(qiáng)加速效果。不要過(guò)早的完全抬起上體,我們可以看到一些國(guó)際大賽上,優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員一般是在30米之后才把上體完全抬起,在30米之內(nèi)上體是逐漸往上抬的。這樣做也是為了取得更好的加速效果。最后,雙臂的動(dòng)作做到后擺的幅度與力量應(yīng)超過(guò)前擺的幅度和力量。這樣可以使大臂與三角肌充分用力,使擺臂的力量增加,有助于大腿快速交換,頻率加快。
百米起跑的側(cè)蹬類似于短道速滑選手的側(cè)蹬
槍響后上體不要過(guò)早抬起
二、加速跑
從起跑到達(dá)最高速度的過(guò)程稱為加速度跑過(guò)程,該過(guò)程的目的是使自己盡快達(dá)到最快速度。常見(jiàn)的加速跑訓(xùn)練方法如下
?。?)原地支撐快速高抬腿:這個(gè)練習(xí)既可以提高爆發(fā)力,又可以加快步頻;
?。?)快頻跑樓梯:通過(guò)富有彈性的快速跑樓梯來(lái)提高步頻,步頻在加速跑中作用巨大。
?。?)30~60米計(jì)時(shí)跑:訓(xùn)練動(dòng)作速度體會(huì)側(cè)蹬和避免過(guò)早抬頭、抬體。體會(huì)膝關(guān)節(jié)為“小發(fā)動(dòng)機(jī)的”的肌肉用力感覺(jué)。
注意:以上三個(gè)練習(xí),量不易安排過(guò)多,過(guò)多就成了練耐力,從而失去了訓(xùn)練速度的效果。比如:30~60米跑安排七、八組就綽綽有余了。
三、途中跑
途中跑是100米跑的主要部分,當(dāng)我們的速度達(dá)到最高后,我們要做的就是如何放松、大步幅的、快頻率的往前沖。
現(xiàn)在世界100米跑的技術(shù)已明顯快速發(fā)展,表現(xiàn)在擺動(dòng)腿抬的較高,并積極下壓“扒地”很快轉(zhuǎn)入后蹬。擺臂動(dòng)作大而向前,因此,跑的動(dòng)作給人有力、放松、快速而舒展的感覺(jué)。在步幅與頻率的結(jié)合上,采用了保持高頻率的前提下,以放松、協(xié)調(diào)的動(dòng)作去獲得更大的步幅,達(dá)到提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的目的。重要因素之一是,該動(dòng)作必然要求肌肉在單位時(shí)間內(nèi)更快地收縮。而使神經(jīng)處于肌肉高度緊張狀態(tài)時(shí)難以持久保持速度。因此,途中跑的過(guò)程需要放松跑。
途中跑的放松大步幅跑
下面是幾個(gè)放松跑的訓(xùn)練方法:
?。?)下坡跑
放松能力必須在高速跑中進(jìn)行。利用下坡跑統(tǒng)共了一個(gè)高速條件,使運(yùn)動(dòng)員充分體會(huì)到肌肉的放松感覺(jué),在下坡跑時(shí),要求步子輕松,步幅要大。
?。?)順風(fēng)跑
道理與上面相似,有利于提高運(yùn)動(dòng)員高速運(yùn)動(dòng)時(shí)的感覺(jué)能力,順風(fēng)跑時(shí)要求風(fēng)速在2~4米/秒以上進(jìn)行。要求跑時(shí)動(dòng)作大、放松,能跑出快的步頻的大的步幅。
(3)勻速放松大步跑
通常,強(qiáng)度在70%~80%的中速跑最利于發(fā)展肌肉的放松能力。一般采用跑道或草地上進(jìn)行80~120米中等強(qiáng)度的加速跑、重復(fù)跑來(lái)體會(huì)放松跑技術(shù),建立放松跑的意識(shí)、概念。要求用舒展、協(xié)調(diào)、富有彈性的動(dòng)作,充分?jǐn)[髖,適宜的快頻進(jìn)行。
鮑威爾堪稱放松跑的典范
(4)節(jié)奏跑
在訓(xùn)練時(shí)利用洪亮有節(jié)奏的加速信號(hào)或跑的節(jié)奏來(lái)訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員的快速放松能力,也能收到較好的效果。如,根據(jù)教練擊掌頻率的快慢進(jìn)行原地高抬腿練習(xí);或者運(yùn)動(dòng)員按某一規(guī)律行的節(jié)奏跑動(dòng),使其產(chǎn)生韻律感,這種感覺(jué)既能發(fā)揮速度,又能節(jié)省體力,提高興奮性,達(dá)到技術(shù)的放松與合理化。例:一般采用變速跑(一段快一段慢)。但在經(jīng)過(guò)慢跑的幾步放松調(diào)節(jié)之后,在高頻率的基礎(chǔ)上,要求快跑要更富有彈性和放松感,以提高運(yùn)動(dòng)員放松跑的感覺(jué)能力。
四、沖刺跑
沖刺跑也是100米跑中不可忽視的一部分,通常指百米跑的最后20米。在該階段,要求保持步頻和步幅。
如何保持步頻和步幅,就需要大腿的力量,因此,沖刺跑弱的人多進(jìn)行一些下肢力量練習(xí)。比如:?jiǎn)巫闾?、深蹲杠鈴、拖物跑、快速蛙跳等?br>
快速蛙跳練習(xí)
此外多跑跑120~150米的重復(fù)跑,限制休息時(shí)間(一般每組休息2~3分鐘),提高速度耐力。最后注意沖刺跑的壓線動(dòng)作
終點(diǎn)壓線動(dòng)作
以上便是百米跑四個(gè)階段的訓(xùn)練方法,大家可以根據(jù)自己的薄弱環(huán)節(jié)進(jìn)行訓(xùn)練。每次訓(xùn)練前做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng),避免受傷,訓(xùn)練結(jié)束后,記得進(jìn)行放松,使機(jī)體各方面能力得到恢復(fù),利于更好的進(jìn)行下一次訓(xùn)練。
簡(jiǎn)介:100跑分為四個(gè)環(huán)節(jié),即起跑、加速跑、途中跑、沖刺跑。我們以各個(gè)環(huán)節(jié)為對(duì)象,來(lái)談?wù)?00米跑的訓(xùn)練方法一、起跑(加特林起跑)平時(shí)訓(xùn)練注以下幾點(diǎn):“各就位”的口令下達(dá)后,運(yùn)動(dòng)員抖抖身體,放松心情。...
在現(xiàn)代體育運(yùn)動(dòng)中,速度是取得勝利的關(guān)鍵因素,在田徑項(xiàng)目中沒(méi)有良好的速度就不可能獲得比賽的勝利,這是每個(gè)教練員、運(yùn)動(dòng)員都清楚的問(wèn)題。但是,如何提高運(yùn)動(dòng)員的速度,一般認(rèn)為是提高步長(zhǎng)或步頻。許多教練員最初把重點(diǎn)放在提高步長(zhǎng)上,結(jié)果造成步頻下降,不但沒(méi)有提高速度反而造成傷病。特別是青少年運(yùn)動(dòng)員的速度訓(xùn)練更加復(fù)雜,訓(xùn)練不當(dāng)會(huì)造成速度障礙或早衰。這里介紹提高步長(zhǎng)和步頻的方法,供體育工作者借鑒,這些方法的作用已經(jīng)得到國(guó)外體育工作者的證實(shí)。
一、高凳練習(xí),發(fā)展腿部力量同時(shí)發(fā)展臀部和股四頭肌的力量
練習(xí)方法與步驟:
(一)站在一個(gè)大約平膝高的木凳上,使體重在左腳上,然后將身體重量轉(zhuǎn)移到左腳跟,右腳放松并稍微保持在身體后方。
(二)屈左腿降低身體重心直到右腳的腳趾接觸到地面,保持體重在左腳。
(三)左腳跟和左腿用力伸直,左腿回到開(kāi)始姿勢(shì)。一定要保持身體正直,兩手在身體兩側(cè)。
(四)重復(fù)以上練習(xí),然后換右腿。
(五)每周2~3次,每次2~3組,每組15~20次重復(fù),2~3分鐘的恢復(fù)時(shí)間。
二、單腿蹲起,發(fā)展股四頭肌和臀大肌力量,同時(shí)發(fā)展腿部爆發(fā)力
(一)左腿在前,右腿在后站立,前后約有脛骨長(zhǎng)的距離。
(二)抬起右腳,右腳腳趾距離地面約8~10厘米。
(三)屈左腿降低身體重心,直到大小腿夾角90‘然后起身,身體保持正直,如此反復(fù)。
(四)每周2~3次,每次2~3組,每組15~20次重復(fù),2~3分鐘的恢復(fù)時(shí)間。
三、單足跣,發(fā)展下肢力量和腳踝、大小腿、臀部的協(xié)調(diào)能力
(一)開(kāi)始姿勢(shì)同單腿蹲起,右腳腳趾距離地面約8~10厘米。
(二)左腳快速跳起25-30次。跳起高度大約8~10厘米,右腿和右腳保持穩(wěn)定。
(三)換右腿。
(四)每周2~3次,每次1-2組,每組10~20秒,2-3分鐘的恢復(fù)時(shí)間。
人們一直在探討蹲踞式起跑的技術(shù),試圖找到一種最佳的起跑方式,使其更趨于合理,更有利于運(yùn)動(dòng)員成績(jī)的提高。筆者在多年的訓(xùn)練中,根據(jù)不同學(xué)生的特點(diǎn),總結(jié)出一套自己的訓(xùn)練手段。
一、正確認(rèn)識(shí)蹲踞式起路技術(shù)
蹲踞式起跑的整個(gè)過(guò)程包括:“各就位—預(yù)備—跑”。蹲踞式起跑的方式有“普通式”、“接近式”和“拉長(zhǎng)式”。教練員應(yīng)根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)和條件,有目的地選擇最適合運(yùn)動(dòng)員的起跑方式,并對(duì)其進(jìn)行技術(shù)講解,使運(yùn)動(dòng)員對(duì)蹲踞式起跑有自己的認(rèn)知和理解,并達(dá)到熟練運(yùn)用的地步。
二、蹲踞式起跑的力量訓(xùn)練
(一)踝關(guān)節(jié)小肌肉群的訓(xùn)練
蹲踞式起跑時(shí),運(yùn)動(dòng)員蹬離地面,使身體脫離靜止?fàn)顟B(tài),此間,踝關(guān)節(jié)的小肌肉群發(fā)揮著極其巨大的作用。訓(xùn)練該肌肉群可采用:1在踝關(guān)節(jié)處捆綁沙袋訓(xùn)練起跑。2穿著較厚重的鞋子訓(xùn)練起跑。3皮帶仰臥踝屈伸。
(二)上肢力量的訓(xùn)練
由于蹲踞式起跑“預(yù)備”時(shí),運(yùn)動(dòng)員身體重心前移,上肢力量的大小在此顯得尤為重要。訓(xùn)練該肌肉群可采用:1斜上推舉。2臥推。3啞鈴擺臂練習(xí)。4臂力器練習(xí)。
(三)腰部肌肉的訓(xùn)練
當(dāng)身體脫離靜止?fàn)顟B(tài)的瞬間,腿部肌肉的用力方向朝前上,上體的用力方向朝前,在此間起到協(xié)調(diào)作用的腰部力量,成為影響運(yùn)動(dòng)員速度的關(guān)鍵因素。訓(xùn)練該肌肉群的方法:1仰臥起坐。2仰臥兩頭起。3俯臥背起。4懸垂舉腿。5負(fù)重俯臥背起。6跳箱背起等等。
三、蹲踞式起跑的協(xié)調(diào)牲練習(xí)
(一)組織運(yùn)動(dòng)員通過(guò)觀看高水平運(yùn)動(dòng)員的錄像或者比賽,提高運(yùn)動(dòng)員對(duì)短跑的認(rèn)識(shí)
從生物力學(xué)的角度,使學(xué)生明白肌肉的協(xié)調(diào)性和對(duì)抗性,讓學(xué)生明白并不是用盡全力就跑得最快,在高速運(yùn)動(dòng)中學(xué)會(huì)如何放松,才能使肌肉力量配置更協(xié)調(diào),達(dá)到最佳的效果。
(二)通過(guò)各種協(xié)調(diào)性練習(xí)的手段,使運(yùn)動(dòng)員能夠在各種練習(xí)中,提高支配各肌肉群的能力,以期達(dá)到隨心所欲的地步。
同學(xué)們急忙的跑到禮堂外去避雨。在禮堂外和校門口,監(jiān)護(hù)老師和保安員正在小心翼翼地維持秩序。
地上濕漉漉的,忽然一位低年級(jí)的男生不慎滑到了。旁邊樂(lè)于助人的同學(xué)看見(jiàn)了,便主動(dòng)地將他扶起來(lái)眼看雨勢(shì)轉(zhuǎn)小,剛好我親切的媽媽來(lái)了,就在我回家去。
雖然老天下的是冷冷的雨,但是只要大家互相關(guān)愛(ài)和照顧,這場(chǎng)面是多么溫馨啊!
如果人人心中有愛(ài),這個(gè)世界是多么祥和啊!
賣教輔書的地方一般都有
文言文和現(xiàn)代文都有
一般現(xiàn)在時(shí):結(jié)構(gòu)一:主語(yǔ)+be(am/is/are)+其他
結(jié)構(gòu)二:主語(yǔ)+V(單三/原形)+其他
現(xiàn)在進(jìn)行時(shí):結(jié)構(gòu):主語(yǔ)+be+V-ing+其他
一般過(guò)去時(shí):結(jié)構(gòu)一:主語(yǔ)+be(was/were)+其他
結(jié)構(gòu)二:主語(yǔ)+V-ed+其他
設(shè)計(jì)新穎別致的標(biāo)題吸引讀者
文題是文章的窗口,是概括文章內(nèi)容的言簡(jiǎn)意賅的語(yǔ)句。讀者讀一篇文章,首先映入眼簾的就是題目。好的題目,如人的眼睛,能傳情顯神,讓讀者“一見(jiàn)鐘情”,過(guò)目難忘。所以,同學(xué)們?cè)谧魑臅r(shí),如非命題作文,可首先給文章構(gòu)思一個(gè)具有吸引力、沖擊力,讓讀者見(jiàn)之即驚又喜,不肯舍棄下文的標(biāo)題。如美國(guó)作家舒爾伯格的小說(shuō)《我的精彩糟糕詩(shī)作》;還有學(xué)生在寫作中用過(guò)的題目《高貴的施舍》等,都能給我們耳目一新的感覺(jué),且使文章增添了無(wú)限光彩。
首先,巧用修辭手法添魅力。因?yàn)樾揶o是一項(xiàng)富于實(shí)效性的語(yǔ)言表達(dá)方式,用得好,可以達(dá)到化抽象為具體的效果。如一位同學(xué)在《關(guān)心》一文中是這樣寫地球的:“在遠(yuǎn)古時(shí)代,地球就像一位年輕漂亮的女子,綠蔭如蓋的大地,是她美麗的肌膚……”讀這樣的文章就像在欣賞一幅美麗的圖畫。
其次,善用名言警句。如果我們?cè)趯懽鲿r(shí)恰當(dāng)?shù)剡\(yùn)用它,就能收到事半功倍、畫龍點(diǎn)睛之效。
選擇具有時(shí)代精神的語(yǔ)言。如一些反映時(shí)代發(fā)展的詞語(yǔ)——“克隆”、“基因”、“因特網(wǎng)”、“情商”等。如果在有些作文中運(yùn)用這些語(yǔ)言,文章的時(shí)代感也會(huì)躍然紙上。
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