睡前故事精選30篇全集

你去看看瑜伽音樂適合嗎?瑜伽音樂都是很輕柔輕柔的

《天際》—純音樂 。 很符合夏天的感覺。

選舒緩的音樂。比如：搖籃曲、風啊你輕輕的吹、小小春柳、小燕子……

很多媽媽都有用莫扎特音樂做胎教。寶寶是帶著胎教記憶出生的，在寶寶出生后繼續(xù)用做胎教的音樂做為寶寶睡眠曲，可以讓寶寶獲得在媽媽肚里時的安全感，對促進睡眠很有幫助。搖籃曲很舒緩，頻率和節(jié)拍也不高，可以經(jīng)常給寶寶聽。肖邦鋼琴協(xié)奏曲也是很寧靜的一種感覺，聽完大腦感覺很輕松。媽媽可以在肖邦鋼琴協(xié)奏曲的陪伴下給寶寶將睡前故事，這樣能促進寶寶早早入睡。

選舒緩的音樂。比如：搖籃曲、風啊你輕輕的吹、小小春柳、小燕子……

你說的情況是不可能發(fā)生的 而且你理解的催眠概念有誤 你說的應(yīng)該叫助眠

不要無限制的夸大音樂催眠的作用 不要被網(wǎng)上的一些消息搞暈了



催眠是需要催眠施受雙方配合的 對一個專注于游戲的孩子來說 催眠引導(dǎo)無效

不要以為催眠就是睡覺 其實 專注于打游戲的狀態(tài)就是一種催眠狀態(tài)

至于用音樂 香等助眠 有效但不可能達到深度睡眠狀態(tài) 否則那叫麻醉

你說的情況是不可能發(fā)生的 而且你理解的催眠概念有誤 你說的應(yīng)該叫助眠

不要無限制的夸大音樂催眠的作用 不要被網(wǎng)上的一些消息搞暈了



催眠是需要催眠施受雙方配合的 對一個專注于游戲的孩子來說 催眠引導(dǎo)無效

不要以為催眠就是睡覺 其實 專注于打游戲的狀態(tài)就是一種催眠狀態(tài)

至于用音樂 香等助眠 有效但不可能達到深度睡眠狀態(tài) 否則那叫麻醉

30～60歲成年人：每天睡7小時左右
成年男子需要6.49小時睡眠時間，婦女需要7.5小時左右，并應(yīng)保證晚上10點到早晨5點的“優(yōu)質(zhì)睡眠時間”。因為人在此時易達到深睡眠狀態(tài)，有助于緩解疲勞。芬蘭一項針對2.1萬名成年人進行的22年跟蹤研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不到7小時的男性，比睡7~8小時的男性死亡可能性高出26%，女性高出21%;睡眠超過8小時的男性，比睡7~8小時的男性死亡可能性高出24%，女性高出17%。
建議：這個年齡段的人若缺乏睡眠，多與腦力減退，或壓力導(dǎo)致的暴飲暴食等不良習慣有關(guān)。郭兮恒提醒，除盡可能緩解壓力外，還可以在就寢環(huán)境上下點工夫，如減小噪音、通風換氣、適當遮光等，并選擇10~15厘米高、軟硬適中的枕頭。仍然睡不夠的人，也可以通過午休1小時的方式補覺。