故事書兒童早餐圖片

周一：牛奶3瓶（每瓶227毫升）加谷物90克，面包夾草莓醬奶酪（面包200克，草莓醬50克，奶酪3片30克）

周二：牛奶3瓶，花卷3只（每只50克），蛋糕3只（每只25克），梨1只（150克）

周三：酸奶3瓶（600克），蛋餅3只（每只含雞蛋25克、小麥粉75克），大蘋果1只（150克）

周四：牛奶3瓶（每瓶227毫升）加谷物90克，肉包子3只（每只50克），香蕉3根（300克）

周五：牛奶3瓶，三明治面包3只（每只含面包片兩片50克，生菜兩張50克，雞胸脯肉20克），煎餅3只（每只50克），桔子3只（150克）

周六：大米粥（粳米100克），煎蛋3只（120克），燒賣3只（75克），菜包3只（150克），酸奶3瓶（600克）

周日：牛奶3瓶（每瓶227毫升）加谷物90克，火腿腸75克，早餐面包3只（每只50克），香蕉3根（300克）

早餐粥
材料
大米，玉米粒，胡蘿卜，香菇，火腿
做法
大米洗凈，浸泡1個小時，胡蘿卜洗凈，切小粒，香菇、火腿切小粒。
大米中，倒少許色拉油，放香菇粒煮。
開鍋后，放入胡蘿卜、玉米粒，邊煮邊攪拌，按一個方向
20分鐘后，放火腿丁，再次開鍋后，撒蔥花，用鹽調(diào)味即可。

春天的森林里，百花盛開，草兒青青。一天，小兔子來到花叢中，一下子被美麗的景色迷住了，情不自禁地跳起舞來。突然，天上烏云密布，不一會就下起了傾盆大雨。豆大的雨點打在小兔子的身上，她趕緊用手捂住頭，拼命地往家里跑去。她跑到一棵大樹旁，眼睛一亮，看見樹底下有三朵大蘑菇，就像三把漂亮的小花傘。小兔子靈機一動，連忙摘了一朵頂在頭上，心想：啊，我終于不用被雨淋到了，可以慢慢地回家了！一到家門口，兔媽媽驚訝地問：“孩子，這大雨天的，你是怎么回來的呢？”小兔把自己的“小花傘”遞給媽媽，說：“我是靠這個回來的?！眿寢屝χf：“你真是一個聰明伶俐的孩子，晚上我用這個給你燒一鍋鮮美的蘑菇湯吧！”

孩子早餐可以以肉類，蛋類，奶類為主，以這幾類為主的話，可以提供營養(yǎng)物質(zhì)，然后可以讓孩子補充營養(yǎng)，身體更強壯。

開啟元氣滿滿孫鍵模的一天????

用料 ?

愛心+用心 ? ?

媽亮顫媽的愛心早餐的做法則緩 ?

愛心+用心

愛心+用心

愛心+用心

　　早餐吃什么最有營養(yǎng)?乳制品是高品質(zhì)蛋白質(zhì)的來源之一，同時含有豐富的鈣質(zhì)，一般常吃的食物中，沒有一種鈣質(zhì)含量能與奶類相比。利用早餐時間來攝取奶類，像是一杯牛奶、羊奶、低糖優(yōu)酪乳等都是很好的選擇，奶類的鈣質(zhì)除了與骨骼發(fā)育有關(guān)之外，同時具有增進(jìn)神經(jīng)與肌肉對刺激的感應(yīng)，換句話說，即具有穩(wěn)定情緒之作用。
　　2、動物性食物(肉、蛋)。
　　早餐吃什么最有營養(yǎng)?適量攝入一些動物性瘦肉，卻能夠保持精力充沛。無論豬肉、牛肉或雞肉、魚肉，它們都像雞蛋、牛奶和黃豆一樣，屬于高蛋白質(zhì)食品，它們的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)所含的各種氨基酸比例都比較恰當(dāng)，進(jìn)人人體時，幾乎能被完全吸收和利用。
　　3、谷類。
　　可以選擇稀飯、饅頭、蘿卜糕、吐司、燕麥、全殼類脆片……作為主食，或是挑選較粗糙的五殼根莖類，像是全麥面包、雜糧粥等。
　　4、蔬菜和水果。
　　早餐吃什么最有營養(yǎng)?早上最好吃水果，因為水果為維生素A、C豐富的來源，并含維生素B群、纖維質(zhì)、與礦物質(zhì)，不但具有刺激食欲的作用，同時可促進(jìn)腸道蠕動以及維持體內(nèi)酸堿平衡，吃水果不但能養(yǎng)顏美容，而且讓我們一早看起來容光煥發(fā)、美麗又動人。