秒睡的睡前故事

練出來(lái)的，用佛門(mén)的七出七入法

你的情況睡覺(jué)不踏實(shí)，睡眠時(shí)間短考慮是有點(diǎn)神經(jīng)衰弱的情況的呢。建議你的情況需要調(diào)理一下自己的內(nèi)心，減少焦慮的情緒，平時(shí)多鍛煉身體，睡前喝杯熱牛奶，熱水泡腳等都是可以的，可以買(mǎi)安神的藥物使用調(diào)節(jié)一下，主要還是情緒的控制呢。

秒睡的人一般來(lái)說(shuō)都是比較勞累的人，而且思想比較簡(jiǎn)單的人，他們不會(huì)有過(guò)多的思慮，讓自己犯愁。

個(gè)人認(rèn)為，有的人可以一秒入睡的原因有以下幾個(gè)：1、白天太辛苦了，或幾天都沒(méi)睡好覺(jué)，感到身心俱疲，急需補(bǔ)覺(jué)。2、平時(shí)的睡眠習(xí)慣好，到了時(shí)間就馬上睡覺(jué)，這種習(xí)慣的養(yǎng)成也會(huì)引起一秒入睡的現(xiàn)象發(fā)生。3、可能患有嗜睡癥，這與疾病因素會(huì)有一定關(guān)聯(lián)。

輕音樂(lè)就可以，給你推薦幾首
，《Proud
of
you》《we
are
the
world》《My
Heart
Will
Go
On》《You
dont
know
me》或者輕音樂(lè)也可以的，我認(rèn)為英語(yǔ)的最好，聽(tīng)不懂，如果是中文的話我會(huì)情不自禁的跟著唱的，把音量調(diào)小點(diǎn)

1、睡眠時(shí)長(zhǎng)
白天和夜間睡眠總數(shù)，過(guò)去的研究均表明睡眠時(shí)長(zhǎng)的個(gè)體差異較大。如果你家寶寶的睡眠時(shí)長(zhǎng)和下面的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)比較有較大差異，先別著急，我們還需要結(jié)合寶寶的整體發(fā)育、情緒和精神狀態(tài)等綜合分析。
寶寶月齡0-6周6周-3個(gè)月4-8個(gè)月9-12個(gè)月13-24個(gè)月24-36個(gè)月睡眠時(shí)長(zhǎng)（小時(shí)）2、白天小睡次數(shù)和時(shí)間長(zhǎng)短
白天的小睡將幫助寶寶調(diào)整作息機(jī)制，確保寶寶白天清醒時(shí)狀態(tài)最佳。如果寶寶白天缺乏小睡，就會(huì)昏昏欲睡、注意力不集中、活動(dòng)起來(lái)也不能持久、適應(yīng)能力不足。不同月齡段的寶寶白天到底需要睡幾覺(jué)？每次小覺(jué)睡多久呢？
寶寶月齡0-6周6周-3個(gè)月3-5個(gè)月6-12個(gè)月13-24個(gè)月24-60個(gè)月白天小覺(jué)次數(shù)3個(gè)月的寶寶由于夜間的睡眠、白天的小睡和清醒時(shí)間各行其道，在一定程度上彼此各自獨(dú)立，一般3個(gè)月左右這三種狀態(tài)逐漸發(fā)展協(xié)調(diào)。如果這個(gè)時(shí)候，這三種狀態(tài)沒(méi)有協(xié)調(diào)起來(lái)，則寶寶很可能整日哭鬧不睡，情緒波動(dòng)劇烈。0-3個(gè)月期間，寶寶白天的小睡也可能像夜間睡眠一樣，每次持續(xù)2-3個(gè)小時(shí)。

有些人可以做到秒睡的原因，應(yīng)該是心寬體胖的原因吧，思慮少想的少，所以睡眠質(zhì)量自然好。這是值得人羨慕的。

這樣的人一般沒(méi)心沒(méi)肺，什么事都不會(huì)想的，反而可以很快的入睡，人在特別累的時(shí)候也這樣

輕音樂(lè)就可以，給你推薦幾首 ，《Proud of you》《we are the world》《My Heart Will Go On 》《You dont know me》或者輕音樂(lè)也可以的，我認(rèn)為英語(yǔ)的最好，聽(tīng)不懂，如果是中文的話我會(huì)情不自禁的跟著唱的，把音量調(diào)小點(diǎn)

人們通過(guò)睡眠激素的分泌來(lái)達(dá)到入睡的效果，入睡的那一秒，人們的意識(shí)處于模糊的狀態(tài)，這樣的狀態(tài)就會(huì)使人們催眠，進(jìn)而達(dá)到進(jìn)入夢(mèng)境的效果。