單田芳睡眠相聲46分鐘

Uberman是一個很流行的多相睡眠。他建議你把一天按4小時平分，就可以有六次打盹，每次20-30分鐘。

按照這個睡眠計(jì)劃，你可以在2點(diǎn)，6點(diǎn)，10點(diǎn)，14點(diǎn)，18點(diǎn)，22點(diǎn)開始睡覺，每次只睡20-30分鐘。這樣非常不錯，因?yàn)椴还馨滋旌谝箷r間都是相同的，每天的安排也都十分一致，你就可以維持一個有規(guī)律的時間表，雖然看起來與眾不同。

大哥魏征，
二哥秦瓊，
三哥徐績，
四哥程咬金，
五哥單通，
六哥王君可，
七哥尤通，
八哥王勇，
九哥謝映登，
十哥杜文忠，
十一哥張公瑾，
十二哥白顯道，
十三哥屈突通，
十四哥屈突蓋，
十五哥尚青山，
十六哥夏玉山，
十七哥尉遲南，
十八哥尉遲北，
十九哥唐萬仁，
二十哥唐萬義，
二十一哥賈云福，
二十二哥柳州臣，
二十三哥盛延師，
二十四哥丁天慶，
二十五哥黃天虎，
二十六哥李成龍，
二十七哥任敬司，
二十八哥鐵子健，
二十九哥張公，
三十哥李義，
三十一哥金甲，
三十二哥童環(huán)，
三十三哥金城，
三十四哥牛蓋，
三十五哥張轉(zhuǎn)，
三十六哥楊合，
三十七哥李濟(jì)，
三十八哥何輝，
三十九哥史大奈，
四十哥樊虎，
四十一哥連明，
四十二哥侯君基，
四十三哥毛公遂，
四十四哥呂公旦，
四十五哥柴紹，
四十六哥羅成。

你說的情況是不可能發(fā)生的 而且你理解的催眠概念有誤 你說的應(yīng)該叫助眠

不要無限制的夸大音樂催眠的作用 不要被網(wǎng)上的一些消息搞暈了



催眠是需要催眠施受雙方配合的 對一個專注于游戲的孩子來說 催眠引導(dǎo)無效

不要以為催眠就是睡覺 其實(shí) 專注于打游戲的狀態(tài)就是一種催眠狀態(tài)

至于用音樂 香等助眠 有效但不可能達(dá)到深度睡眠狀態(tài) 否則那叫麻醉

你去看看瑜伽音樂適合嗎?瑜伽音樂都是很輕柔輕柔的

你說的情況是不可能發(fā)生的 而且你理解的催眠概念有誤 你說的應(yīng)該叫助眠

不要無限制的夸大音樂催眠的作用 不要被網(wǎng)上的一些消息搞暈了



催眠是需要催眠施受雙方配合的 對一個專注于游戲的孩子來說 催眠引導(dǎo)無效

不要以為催眠就是睡覺 其實(shí) 專注于打游戲的狀態(tài)就是一種催眠狀態(tài)

至于用音樂 香等助眠 有效但不可能達(dá)到深度睡眠狀態(tài) 否則那叫麻醉

安魂曲
試試

催眠曲應(yīng)該音量合適，認(rèn)真去聽，不知不覺就睡著了。推薦如下：

1、《風(fēng)吹麥浪》——李健

風(fēng)吹麥浪真的是首神奇的歌曲。第一次聽是在春晚孫儷和李健的演唱，好聽但是沒有在意。但是最近在一個母嬰專家的微博下，聽到許多母親紛紛評論李健版本的風(fēng)吹麥浪對小孩的睡眠很有幫助。

2、《貝加爾湖畔》——李健

就似把聽眾帶到世外桃源，外面的任何喧囂也抵不過內(nèi)心深處的平靜。在歌聲里，聽眾能夠找到真正的自己。

3、《浪費(fèi)》——徐佳瑩

這首歌之神奇都令人發(fā)指！徐佳瑩的嗓音清澈，情感細(xì)膩，這首歌由她演繹極具治愈性。編者有一天面臨一個難題心情很焦慮，準(zhǔn)備打開一手音樂奮戰(zhàn)到天亮，結(jié)果點(diǎn)開了這首歌曲。前奏響起的時候，焦慮的心情很快就被平復(fù)了，難題也迎刃而解。

并不是說這首歌有特殊功能，而是能撫平燥郁，建議大家在煩躁的時候，取一個安靜的環(huán)境，放松聆聽。

4、《突然好想你》——徐佳瑩

同樣出自于她的翻唱，與五月天的版本傳達(dá)出的感情不同。

5、《荷塘月色》——安琴

沒錯，不要懷疑自己的眼睛。這首《荷塘月色》就是你想的那首，出自于廣場舞歌手的那首。雖然鳳凰傳奇是神曲歌后，《荷塘月色》也廣為流傳。但其實(shí)剝離開外在的包裝，這首歌的靜謐感優(yōu)雅不應(yīng)該被忽視。

6、D大調(diào)卡農(nóng)

這也是卡農(nóng)中最經(jīng)典的一首，許多人會被曲調(diào)中那甜蜜的憂傷打動，也是最著名的枕邊曲，在無數(shù)思念之夜中入眠

擴(kuò)展資料

催眠曲最主要的作用并不在于將一個人進(jìn)入到催眠之中，而是運(yùn)用催眠音樂，比如說一段柔和、單調(diào)的音樂將一個人的心理進(jìn)行放松，誘導(dǎo)進(jìn)入到一個叫人心曠神怡，暫時忘記煩惱，心情放松的情緒體驗(yàn)之中，從而安然入睡。

很多人把催眠看做是一件非常神奇又神秘的事，其實(shí)不然。催眠只是一種替代狀態(tài),此時人對他人的暗示具有極高的反應(yīng)性，是一種高度受暗示性的狀態(tài)。而催眠音樂，催眠術(shù)給予的知覺感受、記憶引入等其他即興而富有畫面感的表達(dá)具有極高的敏感性,并且極易作出回應(yīng)。

無論是三四十塊的地?cái)傌?，還是幾百元的名牌產(chǎn)品，幾乎所有的以“鐘控”為賣點(diǎn)的收音機(jī)都支持睡眠開機(jī)。但是說到睡眠關(guān)機(jī)，名牌貨的廠商一般考慮比較周到，或者以此為賣點(diǎn)寫在收音機(jī)的盒子上，詳細(xì)情況你可以參考一下說明書。如果是地?cái)傌浀脑?，這種收音機(jī)用的鐘控芯片一般不能直接支持睡眠關(guān)機(jī)，不過你可以先定一個“鬧鈴開機(jī)”（就是你先把鬧鈴時間調(diào)成你現(xiàn)在的時間），開機(jī)以后如果你不手動關(guān)機(jī)，大部分會在1小時后自動關(guān)閉，也可以達(dá)到同樣效果。

單田芳評書中的一些故事節(jié)奏適中、情節(jié)吸引人，適合作為睡前故事。它們可以激發(fā)孩子的想象力，提供一個安靜入睡的背景。

歌名：Always
歌手：尹美萊（韓國）

韓劇《太陽的後裔》OST。