睡前小故事鬼關(guān)燈

鬼節(jié)只是迷信不科學(xué)，該做什么就做什么，像平常一樣。

世上沒(méi)有鬼都是人所為，你怕鬼就要打開(kāi)明亮的燈光睡覺(jué)，慢慢習(xí)慣了就好了，不要自己嚇自己。

跟你舉個(gè)例子先，讀者里的，一個(gè)母親抱著孩子逛街，母親從小就害怕毛毛蟲(chóng)，這時(shí)突然從樹(shù)上掉下個(gè)毛毛蟲(chóng)在她肩膀上，她想如果我表現(xiàn)的特別害怕的話，那我孩子豈不是也和我一樣了以后，所以她就故作鎮(zhèn)定的在孩子面前拿起毛毛蟲(chóng)，然后扔了出去。母親后來(lái)說(shuō)，從那以后，我再?zèng)]有爬過(guò)蟲(chóng)子，因?yàn)樗齻儾](méi)有那么令人害怕，你明白我的意思了嗎?!我是想說(shuō)，害怕都是自己想出來(lái)的，真正經(jīng)歷一次，就知道沒(méi)有那么害怕的。只不過(guò)，孩子還沒(méi)有堅(jiān)強(qiáng)起來(lái)而已。舉個(gè)例子，如果你們出差一個(gè)月，只留下他在家，回來(lái)以后他就什么都不怕了。

世界上是沒(méi)有鬼怪的，電影書(shū)中有鬼怪這只是一種消遣娛樂(lè)，或者是某種比喻或影射那些作惡多端的壞人而已。鬼屋更是一種游戲迷宮，驚險(xiǎn)刺激的感官?zèng)_擊罷了，都是人造的雕塑及人造的怪影或怪叫聲音。所以不要有任何的害怕，你把這次參觀當(dāng)作看西游記一樣，一笑而過(guò)。若是回想起可怕的場(chǎng)景，就在嘴里反復(fù)說(shuō)這是玩具，這是人造的，我以后也要導(dǎo)演鬼片，自己長(zhǎng)大了也要演鬼怪，并且傻笑幾下。心里一下就不緊張了，長(zhǎng)舒一口氣很好的。

開(kāi)燈睡肯定不好

睡覺(jué)時(shí)開(kāi)燈會(huì)抑制人體褪黑色素的分泌，使人體的免疫功能降低。人進(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí)，大腦會(huì)分泌出褪黑色素，這種色素在深夜11點(diǎn)至次日凌晨分泌最為旺盛，天亮之后便會(huì)停止。褪黑色素的分泌可以抑制人體交感神經(jīng)的興奮性，使血壓下降，心跳速度減慢，心臟得到休息，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，消除疲勞，甚至還可以起到殺死癌細(xì)胞的作用。

而開(kāi)燈睡覺(jué)時(shí)，褪黑色素的分泌就會(huì)受到抑制，不僅影響睡眠質(zhì)量，還會(huì)影響人體的免疫力，甚至導(dǎo)致癌癥的病發(fā)。

如果非要晚上開(kāi)燈，你可以戴上眼罩睡覺(jué)，讓眼球夜間不接觸光，這樣即使開(kāi)燈入睡也不會(huì)影響褪黑激素的分泌。

1、任何人工光源都會(huì)產(chǎn)生一種微妙的光壓力，這種光壓力的長(zhǎng)期存在，會(huì)使人、尤其是嬰幼兒表現(xiàn)得躁動(dòng)不安、情緒不寧，以致難于成眠

2、讓寶寶久在燈光下睡覺(jué)，進(jìn)而影響網(wǎng)狀激活系統(tǒng)，就會(huì)使他們每次睡眠的時(shí)間縮短，睡眠深度變淺而容易驚醒。

3、寶寶長(zhǎng)久在燈光下睡眠，對(duì)孩子的視力發(fā)育大大不利；睡眠時(shí)熄燈，意義就在于使眼球和睫狀肌獲得充分的休息，長(zhǎng)期暴露在燈光下睡覺(jué)，光線對(duì)眼睛的刺激會(huì)持續(xù)不斷，眼球和睫狀肌便不能得到充分的休息。這對(duì)于嬰幼兒來(lái)說(shuō)，極易造成視網(wǎng)膜的損害，影響其視力的正常發(fā)育。

4、研究證明，幼兒睡覺(jué)時(shí)開(kāi)燈會(huì)成倍增加患近視的幾率。

年輕的父母或許會(huì)說(shuō)，我們的孩子經(jīng)常不能好好入睡，他怕黑，而且我們?cè)谕粋€(gè)房間里，孩子睡覺(jué)的時(shí)候，大人往往還在活動(dòng)，開(kāi)燈有時(shí)候是不得已的

5、建議從以下幾個(gè)方面入手，看看能不能避免這樣的狀況：

1）、孩子怕黑：避免利用黑夜的恐怖氣氛來(lái)威脅孩子入睡這是造成孩子懼怕黑夜的一個(gè)很普遍的原因。解決的方法是，帶孩子在月光下散步，告訴他黑夜很安詳很美麗，在孩子睡覺(jué)時(shí)把他最喜歡的玩具熊和布娃娃放在枕邊，把孩子的被角掖好，最后拉上窗簾、熄燈。

2）、孩子還不愿入睡：不要大吼強(qiáng)迫孩子睡覺(jué)，可以給孩子講些故事，條件是，故事講完了，就得乖乖地熄燈睡覺(jué)。記住，不要講恐怖故事。

3）、如果父母和孩子在同一個(gè)房間：不要讓光源對(duì)著孩子，盡量使用小臺(tái)燈，更不要看電視，即便是把音量放到最低。如果可以的話，在睡床與光源之間，用隔屏或布簾加以遮擋。

4）、孩子遇到惡夢(mèng)：在這種情況下，父母應(yīng)該陪伴孩子到他再次睡著為止，甚至可以和他睡一個(gè)晚上，而不要利用開(kāi)著的臺(tái)燈來(lái)為孩子驅(qū)趕惡夢(mèng)

關(guān)燈好，如果你本身怕黑，沒(méi)有安全感的話也可以開(kāi)著燈睡覺(jué)，不過(guò)這可能會(huì)影響你的睡眠質(zhì)量

要睡得舒適安穩(wěn)，應(yīng)創(chuàng)造有利于睡眠的必要條件和環(huán)境；這包括無(wú)光線干擾、吃得不過(guò)飽、室內(nèi)不冷不熱，空氣清新。這五項(xiàng)中光線是第一位的。

有的人晚上睡覺(jué)喜歡開(kāi)著燈，有的則因睡前開(kāi)燈看書(shū)，人睡著了燈還開(kāi)亮著。開(kāi)燈睡覺(jué)不僅是一種能源浪費(fèi)，而且影響睡眠質(zhì)量。人體生物節(jié)律，包括生物鐘是人類(lèi)在適應(yīng)環(huán)境過(guò)程中自然形成的，“天黑睡覺(jué)”是人類(lèi)生活常規(guī)。如果破壞這常規(guī)，夜間開(kāi)燈睡覺(jué)，或在強(qiáng)烈的陽(yáng)光下睡覺(jué)，就會(huì)使人體產(chǎn)生一種“光壓力”，會(huì)影響人體正常代謝功能，包括正常的體內(nèi)生理生化反應(yīng)，甚至使人體的心跳、脈搏、血壓異常，導(dǎo)致疾病發(fā)生。

最近，醫(yī)學(xué)科研人員研究證實(shí)，入睡時(shí)開(kāi)燈將抑制人體中一種叫褪黑激素的物質(zhì)分泌，使人體免疫功能降低。經(jīng)常值夜班的如空姐、電信、醫(yī)生、護(hù)士等夜班一族，癌癥的發(fā)病率比正常人要高出兩倍。醫(yī)學(xué)家警告，開(kāi)燈睡覺(jué)不但影響人體免疫力，而且容易患癌癥。

對(duì)嬰兒幼兒來(lái)說(shuō)，開(kāi)燈睡覺(jué)尤其不好。任何人工光源都會(huì)產(chǎn)生一種很微妙的光壓力，這種光壓力的長(zhǎng)期存在，會(huì)使人、尤其是嬰幼兒表現(xiàn)得騷動(dòng)不安、情緒不寧，以致難以成眠，睡眠質(zhì)量不好。同時(shí)，讓嬰幼兒長(zhǎng)久在燈光下睡覺(jué)，會(huì)進(jìn)一步影響他們眼部網(wǎng)狀激活系統(tǒng)，使寶寶們每次的睡眠時(shí)間縮短，睡眠深度變淺而容易驚醒。
寶寶長(zhǎng)久在燈光下睡眠，對(duì)孩子的視力發(fā)育大大不利。眼球長(zhǎng)期暴露在燈光下睡覺(jué)，光線對(duì)眼睛的刺激會(huì)持續(xù)不斷，眼球和睫狀肌便不能得到充分的休息，這對(duì)于嬰幼兒們來(lái)說(shuō)，極易造成視網(wǎng)膜的損害，影響其視力的正常發(fā)育。